Dans ce genre ya aussi choper la gastro perte de 4kg minimum garantie
je veux perdre 10 kilos
- Initiateur de la discussion Jahili
- Date de début
Dans ce genre ya aussi choper la gastro perte de 4kg minimum garantie
Balivernes
que tout cela!
mange de la levure
Mdr!
Elle a pas non plus dit qu'elle voulait devenir une grosse pâte molle!
Aphrodisia
w na3na3 ?
Le programme weight wetcher, il est efficace !!
combien de temps pour perdre 10 kilos avec sachant que je fais trois à cinq heures de sports par semaine ?
Aphrodisia
w na3na3 ?
ça c'est un programme à base de point, tu fais un calcul selon tes mensurations et tu peux manger ce que tu veux à condition de ne pas dépasser le nombre de poinst auquels t'as droit !!
Je pense que c'est un orgramme payant et il marche !!
Tu fais déja du sport, ça c'est une trés bonne chose !!
Change de femme et aide la dans ses taches ménagères!
selem en ce moment il y a un 'regime' qui fai furer en faite la journée tu mange ce ke tu ve (evidemment pas de grignotage) le matin tu dejeune tres bien le midi tu pe meme manger un kebab le gouter une boisson chaude ou un jus de fruit avec un croissant ou koi mais le soir tu ne mange rien a part une pomme ou une salade ss gras. je te prommet ke sa marche une cliente (jai fai un stage en magasin) a perdu 5kilos en 2semaines grace a ce 'regime' bne chance!!!!!!!!
...............................
petit dej: cé que tu vé
midi: ce que tu vé
ta meme le droit a une collation
et enfin ta phase regime
diné: salade où pomme
voila le regime du siecle bonne chance a vous
moi j'ai un collègue qui à du perdre 15 kilos en mangeant que des pommes lol c'est risqué donc depuis je l'appelle pommnivore.
je connais une personne qui l'a fais elle a banqué !
donc oublie !
le mieux c'est dukan
Les régimes basés sur la privation, ça ne marche pas à long terme.
Il arrive toujours qu'à un certain moment on craque, et tous les efforts sont annulés en peu de temps.
On perd 3 Kg en 3 semaines et ils sont repris en un w-end.
C'est le yoyo permanent.
Je reviens de chez des amis qui ont adopté un autre mode d'alimentation sans privation.
Le principe est simple : faire la chasse aux glycémies.
Lorsque l'on mange du sucre, le pancréas sécrète de l'insuline qui transforme le sucre et le stocke dans les graisses.
Le sucre n'est pas toujours forcément là ou l'on croit.
Pour affiner cette chasse aux sucres, il faut d'abord déterminer l'indice glycémique qui prend en compte les autres composantes de l'aliment, par exemple l'amidon contenu dans cet aliment.
Il existe des tableaux qui fournissent cet indice glycémique.
A titre d'exemple, la carotte crue (indice 30) ne contient pas beaucoup de sucre, alors que la carotte cuite en contient énormément (indice 85).
Autre exemple, les dates ou figues sèches (indice 70) ont un indice glycémique bien en dessous des pommes de terre (indice 95).
Dans ce tableau : http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php
on trouvera tous ces indices concernant tous les aliments usuels.
En rouge, ceux à éviter
En orange, ceux qui passent pas trop mal
En vert , les aliments à teneur minimum.
Selon le nombre de Kg que l'on veut perdre, il est bien sûr recommandé de consommer ceux de la liste verte. La liste est suffisamment complète pour s'assurer d'une alimentation équilibrée.
Et sans privation.
Pour les gourmands, le chocolat noir a un indice très faible (20 à 25 selon le pourcentage de cacao), alors que la baguette de pain blanc est chargée (70). Mangez du chocolat noir sans pain
Ps : en bas de la liste, on trouve le même classement mais par ordre alpha.
Il arrive toujours qu'à un certain moment on craque, et tous les efforts sont annulés en peu de temps.
On perd 3 Kg en 3 semaines et ils sont repris en un w-end.
C'est le yoyo permanent.
Je reviens de chez des amis qui ont adopté un autre mode d'alimentation sans privation.
Le principe est simple : faire la chasse aux glycémies.
Lorsque l'on mange du sucre, le pancréas sécrète de l'insuline qui transforme le sucre et le stocke dans les graisses.
Le sucre n'est pas toujours forcément là ou l'on croit.
Pour affiner cette chasse aux sucres, il faut d'abord déterminer l'indice glycémique qui prend en compte les autres composantes de l'aliment, par exemple l'amidon contenu dans cet aliment.
Il existe des tableaux qui fournissent cet indice glycémique.
A titre d'exemple, la carotte crue (indice 30) ne contient pas beaucoup de sucre, alors que la carotte cuite en contient énormément (indice 85).
Autre exemple, les dates ou figues sèches (indice 70) ont un indice glycémique bien en dessous des pommes de terre (indice 95).
Dans ce tableau : http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php
on trouvera tous ces indices concernant tous les aliments usuels.
En rouge, ceux à éviter
En orange, ceux qui passent pas trop mal
En vert , les aliments à teneur minimum.
Selon le nombre de Kg que l'on veut perdre, il est bien sûr recommandé de consommer ceux de la liste verte. La liste est suffisamment complète pour s'assurer d'une alimentation équilibrée.
Et sans privation.
Pour les gourmands, le chocolat noir a un indice très faible (20 à 25 selon le pourcentage de cacao), alors que la baguette de pain blanc est chargée (70). Mangez du chocolat noir sans pain
Ps : en bas de la liste, on trouve le même classement mais par ordre alpha.
Les régimes basés sur la privation, ça ne marche pas à long terme.
Il arrive toujours qu'à un certain moment on craque, et tous les efforts sont annulés en peu de temps.
On perd 3 Kg en 3 semaines et ils sont repris en un w-end.
C'est le yoyo permanent.
Je reviens de chez des amis qui ont adopté un autre mode d'alimentation sans privation.
Le principe est simple : faire la chasse aux glycémies.
Lorsque l'on mange du sucre, le pancréas sécrète de l'insuline qui transforme le sucre et le stocke dans les graisses.
Le sucre n'est pas toujours forcément là ou l'on croit.
Pour affiner cette chasse aux sucres, il faut d'abord déterminer l'indice glycémique qui prend en compte les autres composantes de l'aliment, par exemple l'amidon contenu dans cet aliment.
Il existe des tableaux qui fournissent cet indice glycémique.
A titre d'exemple, la carotte crue (indice 30) ne contient pas beaucoup de sucre, alors que la carotte cuite en contient énormément (indice 85).
Autre exemple, les dates ou figues sèches (indice 70) ont un indice glycémique bien en dessous des pommes de terre (indice 95).
Dans ce tableau : http://www.montignac.com/fr/ig_tableau.php
on trouvera tous ces indices concernant tous les aliments usuels.
En rouge, ceux à éviter
En orange, ceux qui passent pas trop mal
En vert , les aliments à teneur minimum.
Selon le nombre de Kg que l'on veut perdre, il est bien sûr recommandé de consommer ceux de la liste verte. La liste est suffisamment complète pour s'assurer d'une alimentation équilibrée.
Et sans privation.
Pour les gourmands, le chocolat noir a un indice très faible (20 à 25 selon le pourcentage de cacao), alors que la baguette de pain blanc est chargée (70). Mangez du chocolat noir sans pain
Ps : en bas de la liste, on trouve le même classement mais par ordre alpha.
il me fait franchemet douter ce tableau
les cerises c'est hyper sucré, et pourtant ça apparait dans les IG faibles
et ya pas que les ig à surveiller, le gras ...
C'est vrai que le fait de ne pas manger le soir ça te fait maigrir à vu d'oeil c'est impressionnant
Mais dès que tu te remets à manger le soir, sayé c'est foutu tu prends le double, ton corps se venge
Mais dès que tu te remets à manger le soir, sayé c'est foutu tu prends le double, ton corps se venge
Il est vrai que ce que nous considérons comme sucré (au goût) ne l'est pas forcément autant au niveau des indices.
Ma plus grande surprise a été l'indice des dattes que je trouve au goût encore plus sucrées que les cerises ....
Ma sur a suivi ce régime, elle a perdu 28 kg.
Je ne l'ai pas testé, je n'en ai pas besoin et je ne peux en dire davantage. J'en ai parlé avec un ami chimiste qui est rentré dans des explications moléculaires qui m'échappent totalement....
je parlais pas de gout ....
je suis etonné vraiment
je crois que je vais l'imprimer quand meem
merci
suzaan
Lamiaa
suzaan
Lamiaa
pourquoi la changer meskina
pour vous la femme es responsable de tt les mauvais choses
Non pas ça mais je sais pas on me dis que je ss tré maigre
ce sont des jalouses !
ne cherche pas a prendre du poids !
suzaan
Lamiaa
j'ai la solution miracle.
cherche un problème comme ca tu perds plus que 10 kg .
je te le garantie.
et pour avoir un problème c très facile.
cherche un problème comme ca tu perds plus que 10 kg .
je te le garantie.
et pour avoir un problème c très facile.