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[QUOTE="Ancien-Membre, post: 12037420, member: 364996"] Il faut commencer petit à oetit, mais les vrais résultats tu les verras quand tu courras plus, il fat courir de plus en plus longtemps. Et surtout trouver ton rythme de foulée, ça t'évitera de t'épuiser rapidement. Pour voir si tu as la bonne foulée, soit tu cours avec quelqu'un et tu parles avec lui, si tu arrives à continuer à courir, tu as le bon rythme qui te permet de tneir longtemps, soit tu appelles quelqu'un ... Puis, le footing, c'est vraiment une question de mental, si tu te motives, tu les atteindras vite les 45 minutes, en un mois c'est bon. [/QUOTE]
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