Jogging
- Initiateur de la discussion venustus
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- activités sporives jogging running sport
Bonjour
Il me semble qu'il faut que tu coures au minimum 45 minutes pour commencer à éliminer tes calories^^.
pour quelqu'un qui commence la course c'est pratiquement impossible de courrir pour 45 min , j'ai lu dans d'autres forums qu'à partir de 10 min ça a de l'effet ! parce que chacun son rythme !
Il faut commencer petit à oetit, mais les vrais résultats tu les verras quand tu courras plus, il fat courir de plus en plus longtemps. Et surtout trouver ton rythme de foulée, ça t'évitera de t'épuiser rapidement.
Pour voir si tu as la bonne foulée, soit tu cours avec quelqu'un et tu parles avec lui, si tu arrives à continuer à courir, tu as le bon rythme qui te permet de tneir longtemps, soit tu appelles quelqu'un ...
Puis, le footing, c'est vraiment une question de mental, si tu te motives, tu les atteindras vite les 45 minutes, en un mois c'est bon.
MarocMonPays
VIB
T'as eu un beugue ou quoi???
T'as eu un beugue ou quoi???
mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr je suis beuguée de naissance toi aussi.
MarocMonPays
VIB
" 1) BEUGUE - Dictionnaire informatique, internet et multimédia.mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr je suis beuguée de naissance toi aussi.
BEUGUE , définiton du mot BEUGUE , C?est une tentative de francisation du bug.."
On est en France (pour la plupart on le parle en tout cas), tu ne sais pas qu'il faut franciser tout les mots anglais!!!!
" 1) BEUGUE - Dictionnaire informatique, internet et multimédia.
BEUGUE , définiton du mot BEUGUE , C?est une tentative de francisation du bug.."
On est en France (pour la plupart on le parle en tout cas), tu ne sais pas qu'il faut franciser tout les mots anglais!!!!
Tu me fais encore plus mal à la tête je vais écouter de la zik.
C'est faux même 10 min de sport est efficace l'important c'est de trouver son rythme, de varier les activités et d'être régulier dans sa pratique.
Je te mettrais en lien l'article qui en parle
MarocMonPays
VIB
Cool.Tu me fais encore plus mal à la tête je vais écouter de la zik.
Babouchemasquee
VIB
Ou la natation si elle raffolle de l'eauFais du vélo ! C'est un sport complet
Babouchemasquee
VIB
Oui c'est vrai ! Moi je suis plus vélo alors je lui ai conseillé çaOu la natation si elle raffolle de l'eau
Babouchemasquee
VIB
Moi je te conseille, de manger équilibré, de ne pas trop grignoter, essaie de marcher au maximum et du vélo tous les week-ends.
T'auras des abdos et des fesses en béton armé
@Polhymnie
Voila le lien : http://blog.enformechaquejour.fr/tout-ce-que-vous-devez-savoir-sur-la-perte-de-poids-par-le-sport
@venustus si ca t'interesse ce blog explique beacoup de chose sur le sport et la perte de poinds par le sport
Voila le lien : http://blog.enformechaquejour.fr/tout-ce-que-vous-devez-savoir-sur-la-perte-de-poids-par-le-sport
@venustus si ca t'interesse ce blog explique beacoup de chose sur le sport et la perte de poinds par le sport
C'est faux même 10 min de sport est efficace l'important c'est de trouver son rythme, de varier les activités et d'être régulier dans sa pratique.
Je te mettrais en lien l'article qui en parle
C'est sûre qu'en 10 minutes on perds des calories, qu'un corps qui n'est pas habitué au sport mais elle n'a pas tout à fait tors pour 45 minutes il faut se donner ça comme obj une fois que le corps s'y fait.
Fais du vélo ! C'est un sport complet
Ou la natation si elle raffolle de l'eau
Bon elle fera de l'aquabiking safé!
Babouchemasquee
VIB
Ou du vélo dans la merC'est sûre qu'en 10 minutes on perds des calories, qu'un corps qui n'est pas habitué au sport mais elle n'a pas tout à fait tors pour 45 minutes il faut se donner ça comme obj une fois que le corps s'y fait.
Bon elle fera de l'aquabiking safé!
Ou du vélo dans la mer
iwa safé ghir pédalo tant qu'on y est. On squatte même avec elle vu qu'on a pas de jet ski.
Oui on peut se donner des objectif mais dire qu'il faut attendre 45min avant d'utiliser les lipides (et donc de bruler les graisses ) est faux.C'est sûre qu'en 10 minutes on perds des calories, qu'un corps qui n'est pas habitué au sport mais elle n'a pas tout à fait tors pour 45 minutes il faut se donner ça comme obj une fois que le corps s'y fait.
Bon elle fera de l'aquabiking safé!
Après elle peut se donner comme objectif 45 min tous les 3 jours (je dis n'importe quoi) ou bien 20 minutes mais tous les jours si ca lui convient mieux. A elle de trouver son rythme elle est pas obligée d'atteindre les 45 minutes
Oui on peut se donner des objectif mais dire qu'il faut attendre 45min avant d'utiliser les lipides (et donc de bruler les graisses ) est faux.
Après elle peut se donner comme objectif 45 min tous les 3 jours (je dis n'importe quoi) ou bien 20 minutes mais tous les jours si ca lui convient mieux. A elle de trouver son rythme elle est pas obligée d'atteindre les 45 minutes
C'est clair faut pas forcer au delà de ses compétences mais un moment les 45 minutes ce sera du gâteaux.
C'est comme quand je retourne au vélo elliptique et que ça fait un bail que je n'utilise pas 45 minutes c'est trop donc j'essaie 15 minutes et parfois même 15/20 minutes qui peuvent être difficile mais ensuite à force à force d'en faire les 45 minutes sont plus faciles.
Tout à fait !
Tu fais de l'aquabiking aussi ?
Oué j'ai teste c'est morteeeel en scrète.
Babouchemasquee
VIB
C'est bien l'aquabike ?Oué j'ai teste c'est morteeeel en scrète.
Aaaah moi j'ai graaave envie de tester ca doit etre trop cool d'etre comme ca sous l'eau a pedaler surtout que le velo elliptique c'est pas mon truc et pourtant rien de mieux pour mon objectif : perte des cuisses !Oué j'ai teste c'est morteeeel en scrète.
Je compte me mettre à l'aquabiking, paraît que ça sculpte à mort !C'est sûre qu'en 10 minutes on perds des calories, qu'un corps qui n'est pas habitué au sport mais elle n'a pas tout à fait tors pour 45 minutes il faut se donner ça comme obj une fois que le corps s'y fait.
Bon elle fera de l'aquabiking safé!
( j'ai pa besoin de perdre .... )
Babouchemasquee
VIB
Achete un vtt et va pédaler dans la fôret !Aaaah moi j'ai graaave envie de tester ca doit etre trop cool d'etre comme ca sous l'eau a pedaler surtout que le velo elliptique c'est pas mon truc et pourtant rien de mieux pour mon objectif : perte des cuisses !
La foret est trop loin de chez moi et j'ai pas le temps pour ca (je travaille aussi le week end la plupart du temps)
Babouchemasquee
VIB
Ha ok ! dommage, il n'y a rien de mieux !
Tu ne sens pas autant fatiguée sous l'eau et j'aurai parié que le mouvement est plus difficile, j'ai presque enviee dire quec'est plus reposant mais une fois plus sous l'eau on sent qu'on a travaillé.
Aaaah moi j'ai graaave envie de tester ca doit etre trop cool d'etre comme ca sous l'eau a pedaler surtout que le velo elliptique c'est pas mon truc et pourtant rien de mieux pour mon objectif : perte des cuisses !
Moi aussi le vélo eliptique me gave entre bien position ses pieds, ses bras autant prendre le tapis mais bon...
Je compte me mettre à l'aquabiking, paraît que ça sculpte à mort !
Et aparemment ça retire bien la cellulite!!!
Ouai en plus j'aime bien etre en foret mais bon ...
Grave ca souale et j'ai trop mal aux fesses après ! lol
Oui aquabiking c'est nikel pour la cellulite
Oui c'est ce que j'ai lu
!! J'ai juste envie de me muscler ...J'ai déjà prévu 1 heure de footing par semaine, 2 heures de musculation ou d'aquabiking pour me muscler et de la danse ^^
Babouchemasquee
VIB
tu vas ressembler à JLO, enfin de derriere quoi, avec tout ce sportOui c'est ce que j'ai lu
J'ai déjà prévu 1 heure de footing par jour, 2 heures de musculation ou d'aquabiking pour me muscler et de la danse ^^