je tombe toujours dans le meme piege de la masturabation je suis vraiment frustré
je suis pas un homme mais je te répond comme même
pour arrêter :
N°1 diminuer le plus possible le nombre de masturbation dans un premier temps jusqu'à disparition complète
N°2 repérer les actions qui favorisent le désir de se masturber (ne pas voir de porno ou de choses érotique, s'éloigner des copains qui vont te pousser à cela)
N°3 faire du sport pour se détendre et être en bonne santé. Des sports qui favorisent un développement harmonieux du corps (la natation, musculation, vélo.....) ça va t’éviter de penser a ça .
N°4 ne pas rester seul et partager ce combat avec d'autres personnes.
bon courage