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La thyroïde joue un rôle vital dans l’organisme. Cette glande aide à réguler le rythme cardiaque, le sommeil, la production d’hormones, l’humeur, le poids, etc. Un mauvais fonctionnement de la thyroïde peut sérieusement affecter l’organisme et provoquer une prise de poids. Voici la meilleure façon de perdre du poids, si vous avez des troubles de la thyroïde :La thyroïde produit des hormones qui aident au bon fonctionnement de l’organisme, le rôle de ces hormones est le suivant :
• Favoriser la dépense énergétique
• Produire de la chaleur
• Favoriser la croissance
• Réguler le métabolisme des lipides, des glucides et des protéines
La thyroïde sécrète deux hormones importantes appelées la T4 (thyroxine) et la T3 (triiodothyronine) qui jouent un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme et dans la combustion de l’énergie. Lorsque ces hormones ne fonctionnent pas correctement, cela peut ralentir le métabolisme et causer une prise de poids.
Cette défaillance est majoritairement due à l’hypothyroïdie, il devient dans ce cas difficile de perdre du poids. Toutefois, cela n’est pas impossible, il suffit de suivre le bon régime alimentaire et de pratiquer une activité physique régulière, selon votre état de santé. Voici des astuces simples qui vous aideront à perdre du poids, si vous avez des troubles de la thyroïde :
Perdre du poids, si vous avez un trouble de la thyroïdeRéduire
la consommation de gluten
Les aliments riches en gluten ont un indice glycémique élevé et peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang. Dans ce genre de situation, le pancréas essaye de diminuer le taux de sucre en produisant de l’insuline. Lorsque le pancréas produit de l’insuline en excès, cela provoque une résistance à l’insuline.
Malheureusement, ce phénomène ne favorise pas la dépense énergétique et encore moins la combustion des graisses. Il est donc conseillé d’éviter certains aliments qui contiennent du blé, comme les pâtes ou la pâte à pizza. Favorisez donc la consommation de céréales qui ne contiennent pas de gluten, comme l’avoine, le riz, le maïs, la farine de maïs ou le quinoa. En outre, il est conseillé d’avoir une alimentation équilibrée riche en légumes et en fruits pour une bonne digestion et pour prévenir l’accumulation des graisses.
La thyroïde joue un rôle vital dans l’organisme. Cette glande aide à réguler le rythme cardiaque, le sommeil, la production d’hormones, l’humeur, le poids, etc. Un mauvais fonctionnement de la thyroïde peut sérieusement affecter l’organisme et provoquer une prise de poids. Voici la meilleure façon de perdre du poids, si vous avez des troubles de la thyroïde :La thyroïde produit des hormones qui aident au bon fonctionnement de l’organisme, le rôle de ces hormones est le suivant :
• Favoriser la dépense énergétique
• Produire de la chaleur
• Favoriser la croissance
• Réguler le métabolisme des lipides, des glucides et des protéines
La thyroïde sécrète deux hormones importantes appelées la T4 (thyroxine) et la T3 (triiodothyronine) qui jouent un rôle essentiel dans la régulation du métabolisme et dans la combustion de l’énergie. Lorsque ces hormones ne fonctionnent pas correctement, cela peut ralentir le métabolisme et causer une prise de poids.
Cette défaillance est majoritairement due à l’hypothyroïdie, il devient dans ce cas difficile de perdre du poids. Toutefois, cela n’est pas impossible, il suffit de suivre le bon régime alimentaire et de pratiquer une activité physique régulière, selon votre état de santé. Voici des astuces simples qui vous aideront à perdre du poids, si vous avez des troubles de la thyroïde :
Perdre du poids, si vous avez un trouble de la thyroïdeRéduire
la consommation de gluten
Les aliments riches en gluten ont un indice glycémique élevé et peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang. Dans ce genre de situation, le pancréas essaye de diminuer le taux de sucre en produisant de l’insuline. Lorsque le pancréas produit de l’insuline en excès, cela provoque une résistance à l’insuline.
Malheureusement, ce phénomène ne favorise pas la dépense énergétique et encore moins la combustion des graisses. Il est donc conseillé d’éviter certains aliments qui contiennent du blé, comme les pâtes ou la pâte à pizza. Favorisez donc la consommation de céréales qui ne contiennent pas de gluten, comme l’avoine, le riz, le maïs, la farine de maïs ou le quinoa. En outre, il est conseillé d’avoir une alimentation équilibrée riche en légumes et en fruits pour une bonne digestion et pour prévenir l’accumulation des graisses.