[la phrase qui vous passe par la tête 2018]

[Butternut]

Très compliqué, il y a sûrement plusieurs facteurs, bcp n'ont pas de solution malgré les efforts.
Déjà pour bien dormir la base un bon matelas je dirais, après hygiène de vie alimentation ...
Enfin ca se joue surtout dans la tête aussi, difficile de trouver le repos quand la tête ne se met jamais sur off.

Présente! on dirait que j'ai 70 ans.

o zidi 3li8 le canal carpien.

Allah i chafik ma belle Essaie de voir avec le généraliste. Même si tu sais que si t'as des journées chargées, un p'tit bout, une mauvaise qualité de sommeil... T'as déjà un bout de réponse

Des pistes à suivre effectivement
Le matelas est nickel mais faut que je mange mieux c'est vrai. Le cerveau j'en parle même pas 7ssen.
Thanks les amis

 

[Jbelnarif]

Bon anniversaire @Sora .. avec un peu de retard aussi..

C'était le jour de l'3aïd..nn?

 

[AncienMembre]

C'est ce que m'avait dit une naturopathe,que mon sommeil n'est pas réparateur mais je vois pas de solution. Je peux pas me coucher avant 23h

La méditation!


Il se peut que tu ton cerveau soit tjs en mode hyperactif.

Es tu de nature anxieuse? Stressé? Hyperactive? Penses tu à bcp de chose avant de dormir??

Car si avant de te coucher....tu as pensée a x,y,z choses.....même si tu dors.....le cerveau continue à surcharger donc ton corps n obtiens pas le repos nécessaire.


Je dors tjq vers minuit et je me lève vers 5h. Les seuleq fois ou la fatigue était là....c est quand je cogitais bcp

 

[Ebion]

Bonjour bent nass, savante, complexe, pieuse & psychologue @misszara88 !

 

[Ebion]

Bonjour féroce Suomi @etre2en1 !

 

[Jbelnarif]

Ptdrrr!!..

 

[Jbelnarif]

 

[AncienMembre]

I've been seen

Things are working

 

[Butternut]

La méditation!


Il se peut que tu ton cerveau soit tjs en mode hyperactif.

Es tu de nature anxieuse? Stressé? Hyperactive? Penses tu à bcp de chose avant de dormir??

Car si avant de te coucher....tu as pensée a x,y,z choses.....même si tu dors.....le cerveau continue à surcharger donc ton corps n obtiens pas le repos nécessaire.


Je dors tjq vers minuit et je me lève vers 5h. Les seuleq fois ou la fatigue était là....c est quand je cogitais bcp

Ouais je pense que tu as bien cerné le problème principal.
Je prends des fleurs de Bach pour m'apaiser. Et auto-hypnose je reprends.
Je suis de nature calme mais chkoun li khellak franchement^^

 

[AncienMembre]

Ouais je pense que tu as bien cerné le problème principal.
Je prends des fleurs de Bach pour m'apaiser. Et auto-hypnose je reprends.
Je suis de nature calme mais chkoun li khellak franchement^^

Il faut au moins 15/30 minutes avant d aller te coucher de couper tte source de pensée parasite. Pas de tv.... pas de tel....se relaxer et méditer (lire le coran par exemple.....moi je dors comme un bébé après) et lâcher prise!

Il y a les affirmations (oui je suis casse bonbon mais ça fonctionne lol)

 

[zeytouna]

Ahhh possible
Je pensais qu'il y'avait une distinction entre faute lourde et faute grave !!

Oui dans l'exercice des fonctions ou dy fonctionnement du service au sein de l'administration publique. Cela relève même du droit administratif lol mais pour pôle emploi ça ne change rien

 

[zeytouna]

J'ai l'impression que c'est l'anniversaire de tout le monde lol

Heureusement que je suis née vers la fin de l'année...comme ça j'ai le temps de me préparer psychologiquement à la vieillesse

 

[Sora]

Bon anniversaire @Sora .. avec un peu de retard aussi..

C'était le jour de l'3aïd..nn?

tu sers à rien tu m'as promis de me le dire le jour même mais matsla7chi safi mabghit8ach mdr

merci ^^

 

[Sora]

3rafto ki dayrin l98aoui f zan9a ! les cafés sont hyper blindés

Allez les lions !!!

 

[Sora]

J'ai l'impression que c'est l'anniversaire de tout le monde lol

Heureusement que je suis née vers la fin de l'année...comme ça j'ai le temps de me préparer psychologiquement à la vieillesse

je suis au milieu ça me donne quelques mois pour me dire que j'ai encore des mois avant d'avoir l'âge suivant lool

 

[ya3ni]

Bonjour ya Lalla @Talmozonte !

Bonjour ya Lalla @ya3ni , psy de HDC!

Bonjour broken ebion psy du bjr

 

[Pop586]

Tddarlik

7chouma 3lik.

 

[DonaNikita]

Wal hadaaaaaaaf xD

 

[Butternut]

7chouma 3lik.

Drebni o bka sbe9ni o chka yak?

Makatferejch?

 

[Pop586]

Makatferejch?

Ou chnou l3ala9a mabine l’fraja ou toulala kbira lifiha l7ekka ou libghitiha flsani !??


Si, kantferrej.

 

[Pop586]

Wal hadaaaaaaaf xD

Ghir tfi telfaza nti.

 

[Yemna]

Bonjour princesse rebelle Tachelhit @nanette78 !

Bonjour kakra @Nassou75 !

Ça va?

Coucou Birdy
Je me réveille d'une p'tite sieste, j'étais dans le brouillard avant!
Et toi?

 

[Yemna]

Non, je suis à la limite du gémeau et du taureau lol. Je suis de mi-mai mais on me l'a souhaité en retard lol.

Ah un taureau comme mon fils cadet! Lui est du 10

 

[DonaNikita]

Ghir tfi telfaza nti.

Ana m9aaaaaawssa

 

[Pop586]

Ana m9aaaaaawssa

Ana ghir kan9tol lwe9t.

 

[Butternut]

Ou chnou l3ala9a mabine l’fraja ou toulala kbira lifiha l7ekka ou libghitiha flsani !??


Si, kantferrej.

ta 3ala9a

 

[Yemna]

Coucou!.. ^^
Comment tu vas?..
Bon anniversaire ❤..avec une semaine de retard..désolé.

Coucou M
Merci❤ je vais bien, j'avance en essayant d'éviter le précipice lol

Et toi? Beaucoup de boulot?

 

[Pop586]

ta 3ala9a

Wa lah yster.

 

[Yemna]

C'est qui ?

Celle qui va te tordre le cou

 

[Butternut]

Wa lah yster.

Amiiiin

 

[Pop586]

Amiiiin

Ou nti, makatferrjich !??

 

[AncienMembre]

L eau c'est la vie

 

[Yemna]

Bon anniversaire @Sora .. avec un peu de retard aussi..

C'était le jour de l'3aïd..nn?

Non c'est vrai?
@Sora , t'es du 15 ? Comme la mamie de mes grands!
Bon anniversaire louloute

 

[Butternut]

Ou nti, makatferrjich !??

Si, kantferrej o kan tghedded

 

[Yemna]

La méditation!


Il se peut que tu ton cerveau soit tjs en mode hyperactif.

Es tu de nature anxieuse? Stressé? Hyperactive? Penses tu à bcp de chose avant de dormir??

Car si avant de te coucher....tu as pensée a x,y,z choses.....même si tu dors.....le cerveau continue à surcharger donc ton corps n obtiens pas le repos nécessaire.


Je dors tjq vers minuit et je me lève vers 5h. Les seuleq fois ou la fatigue était là....c est quand je cogitais bcp

Et comment y remédier? Moi je parle dans mon sommeil et donne des coups en bougeant...

Effectivement je suis de nature anxieuse...