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Le jardinage et le potageage (conseils, techniques, trucs et astuces)
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[QUOTE="mam80, post: 16217884, member: 228134"] suite 1 [SIZE=6][B]Écouter son corps[/B][/SIZE] Enfin gare aux excès ! Manier plusieurs heures d’affilée un sécateur peut se solder par un [I]tennis-elbow,[/I] une inflammation très douloureuse des tendons de l’avant-bras. Ne pas oublier de boire, car comme tout sportif, on se blesse plus facilement lorsque l’on est déshydraté. Pour finir, soulager vos membres en leur offrant cinq minutes d’étirement des épaules, des bras et des cuisses. Mieux vaut y aller progressivement, et écouter les signaux de douleur et de fatigue, quitte à remettre une tâche à plus tard. Les bénéfices du jardinage ne sont pas tant liés à l’intensité des activités réalisées qu’à la régularité de la pratique. [B]Astuces et équipements ergonomiques[/B] S’équiper en matériel ergonomique est loin d’être superflu, car certains "gadgets" peuvent éviter les blessures. [LIST] [*]Se procurer, en particulier, des outils à long manche, pour le sarclage notamment. [*]Installer un établi de travail assez haut (pour réaliser vos semis en godet) afin de ne pas vous pencher inutilement. [*]Pour protéger vos genoux, il existe des "agenouilloirs", des petits bancs spécialement conçus pour le jardinage. [*]On trouve aussi des plantoirs à manche long, qui permettent de ne pas avoir à se baisser. [/LIST] .../... [/QUOTE]
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