ElBarcapodrido
rifi'nervé
slm bon ramadan tt le monde ramadan mobarak
pour le sport, comment faut s'y prendre svp, je veux des conseils
pour le sport, comment faut s'y prendre svp, je veux des conseils
slm bon ramadan tt le monde ramadan mobarak
pour le sport, comment faut s'y prendre svp, je veux des conseils
Je ne suis pas experte dans le domaine mais j'ai l'habitude de sortir une heure/une heure et demi après la rupture du jeune pour faire un jogging.
Je n'aime pas faire le sport en pleine période de jeûne, pour moi, c'est du suicide!
Je suis devenue accro à mon jogging.
Mais étant donné que la rupture du jeun chez moi sera entre 21h et 21H30, je me vois pas courir sur la piste cyclable isolée en pleine nuit mddr
Il n'y a pas de musulmans ou des personnes intéressées de sortir pour un petit jogging collectif?
Salam chère Misszara
Ah volontiers mais a distance a raison de 1heure par jours a un ryhtme raisonable
de 6 minutes au KM au lieu de 4minutes 30
à 18h30
Salaaaaaaaaaaaam mon cher!
Tu habites près d'elle?
Mais 18H30, c'est un peut tôt,non?
Je suis devenue accro à mon jogging.
Mais étant donné que la rupture du jeun chez moi sera entre 21h et 21H30, je me vois pas courir sur la piste cyclable isolée en pleine nuit mddr
slm bon ramadan tt le monde ramadan mobarak
pour le sport, comment faut s'y prendre svp, je veux des conseils
Courir tu ne veux pas être notre coatch du ramadan je me souviens l'année dernière tu en parlais également.=)
Le midi durant le ramadan c'est sure qu'on ne mangera pas, attends courir moi je marche d'accord, on y va molo...
Alors des conseils ? quand on a un boulot physique , comment on fais pour pas avoir de gros coups de pompes ? ( l'année dernière un de mes collègue est tombé dans les pommes )
****je parle du repas de midi en ce moment
ça passe --- avant le jour j comme test
je te prépare le programme sur demande a une semaine avant le ramadan
on y va a distance !!!!!
ça me fera dans ce cas deux entrainements
Salam chère MissSOLEIL du Sud
le plus important que le petit déjeuner
a le prendre a l'aise avant salat elfajr et se comporte avec autant de calories
surtout des figues seches dattes pruneux
Quelques soit le travail on peut toujours marcher ou courir a un rythme raisonnable une heure afin d'éviter le net et voir le temps passer aussi vite
Ben justement comment faire pour l'éviter ? comment se nourrir pendant le ramadan de manière à ne pas en faire en cas de travail physique ou de sport intensif ?il faut faire attention au malaise vagal, qui peut s'averer grave dans certaines circonsantances
Ben justement comment faire pour l'éviter ? comment se nourrir pendant le ramadan de manière à ne pas en faire en cas de travail physique ou de sport intensif ?
Oui mais quand c'est le travail qui te fais cet effet là ?j'ai eu un malaise vagal l'année derniere en plein ramadan dans une salle de musculation, en courant pendant 1 heure sur un tapis de course...en sortant du tapis j'avais la tete qui tournait, perte d'equilibre, malaise general, perte d'audition, vue brouillée, des etoiles defilaient devant moi, et boum par terre KO.
Heuresement qu'il y avait un sportif qui etait pompier de métier qui m'as secouru, il m'a deconseillé de faire du sport en période de jeun, car il faut s'hydrater constamment quand tu fais du sport, mais de pratiquer lorsque tu as fais la rupture du jeun.
Oui mais quand c'est le travail qui te fais cet effet là ?
Tu ne peux pas prendre de congés pendant cette période ?
Tu ne vas pas démissionner alors comment se nourrir de manière à ne pas tomber ?
Mouais enfin je me vois pas trop me dégommer une platrée de féculents au s7orJe ne sais pas quel travail tu fais mais avant le debut du jeun, blinde toi de sucres lents (pates, riz, bananes,ect...)
c'est des aliments qui permettent de tenir sur le long terme, d'ou l'expression "sucres lents"
en cas d'extreme urgence, tu peux boire un verre d'eau pendant la période de jeun, c'est autorisé dans le coran.
Mouais enfin je me vois pas trop me dégommer une platrée de féculents au s7or
Quand à l'eau oui ça je le sais mais psychologiquement je sais que si je le fais j'aurais l'impression d'avoir cassé mon jeun même si c'est un cas spécial !
Bon vais voir avec mon doc ou un nutritionniste
Je peux pas !!Des bonnes pates a la bolognaises, ou des pennés aux épinards fromage creme fraiche parmesan, ou un risotto.....ça dechire pour le s7oure
personne n'a dit vouloir perdre du poids mais juste comment manger pour pouvoir jeûner et faire du sport ( comment éviter les gros coups de pompes tout simplement)Je lis beaucoup de choses bizarre ici.
Les gens prennent le Ramadhan comme un occasion de maigrir si j'ai bien compris?
Les actions ne valent que par leur intention, il doit y avoir une seule et unique intention dans le jeûne, c'est celle de plaire à Allah.
Vouloir faire d'une pierre 2 coups ou bien vouloir substituer le but 1er du jeûne à un régime, et ton jeûne ne sera pas agréé par Allah.
Après vous faites vos priorités mais le jour du jugement, la personne qui aura jeûné uniquement pour Allah sera en bien meilleure posture que l'autre qui aura associé un régime, chose que je trouve insultante pour Allah swt.
moi aussi, j ai le meme probleme, je m entraine 5x par semaine et je fais de la muscu, pendant le ramadan , c est tres difficile de suivre le rythme, l annee derniere j ai du faire une pause, j arrivais pas apres le ftour mais tu peux tjrs essayer de t entrainer quand meme en soiree tout depend de l heure de la rupture chez vsslm bon ramadan tt le monde ramadan mobarak
pour le sport, comment faut s'y prendre svp, je veux des conseils