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[QUOTE="samlamenace, post: 10184854, member: 248988"] Oui je pratique ca quand j'ai le temps a savoir une a deux fois par semaine les exercices sont simples et tout est basé sur son "poids propre" mais ca induit un cadre "lafay" il faut lire ses bouquins parce que a la base c'est une philosophie (il est prof de philo je crois) et ca implique un mode de vie ca te permet de prendre du muscle de maniere efficcace mais pas que ca : les exercices sont censés etre eprouvants et font travailler tout le corps par exemple les pompes tout ton corps travaille contrairement aux appareills de muscus ou tu ne travaille que des segments enfin le rythme preconisé par Lafay est tel que tu augmente de maniere spectaculaire ta condition physique : cardio, souffle, puissance tous els aspects sont couverts tu fais 6 mois de lafay et tu peux rivaliser avec des specialistes du developpé couché ;) [/QUOTE]
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