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[QUOTE="BenBecker, post: 10306781, member: 228668"] lol le programme je l'ai déjà et le livre je l'ai déjà acheté y a quelques années je voulais dire par ton programme, ou t'en es aujourd'hui ... quel niveau ? quelle fréquence d'entrainement ? tu parlais des dips et de l'évolution tu la voit ds quels exercices aussi ? [/QUOTE]
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