Mon post progres sportif yoga

En faite disons le..j'ai la chance d'avoir un popotin présent naturellement..
La question est ..comment je peux avoir unnpopotin génétique mais finalement un peu plat ?..
Le bas des fessiers ...
J'ai envie d'avoir mal ....ça tombe bien c'est une douleur supportable
 
J'aurais bien demandé à des coachs...mais sont tellement insupportables tout ces gens axés sur le physique ...c'est sûrement eux qui m'ont dégoûtée de la muscu
 
Blancs de poulette ....petits suisses et brocoli ..
Je pourrais en faire une chanson .
Ce midi j'ai regouté un peu de pâtes..
Oh je crois ça me manque pas du tout
 
C'est long c'est fatiguant...parfois le corps ne veut pas..
Mais on est là..
Si on n'arrive pas..alors on fait des petits gestes lents d'échauffement..
Si on est toujours là...c'est qu'on est comme ça..on nait comme ça...c'est qu'on a compris que la vie était mieux avec que sans ...
On est des chanceux ....ou peut-être pas..
Mais on est là...on a ce truc
 
Dernière édition:
Exemple .....en rentrant du taff j'ai fait un.mini repos ..
Puis très très doucement, le King pigeon complet , les ponts 2 sortes .5 tractions négatives, écart avec une barre sur les épaules...10 squatt cosaques ..
J'ai pas l'énergie pour bosser les écarts..
Normalement je devrais ...
Le programme bugg ça vient de l'alimentation...Le temps passe vite ..je remarque pas et en 3 semaines peu de viandes ..voilà..
 
J'ai acheté ce rouleau chez deca ..
Entre autre pour ça..mais pas que ( stretch des épaules également du dos )..
Les abdos c'est un vaste sujet pour moi..
Compliqué..
Je ne voulais pas y toucher ..
Et la ça manque ..
Ça manque c'est une question de ressenti ..
C'est comme ça....je suis comme ça...
C'est pas vraiment normal je sais bien ...on fait avec ..on fait avec nos problèmes passés etc Screenshot_20250513_103045_TikTok.jpg
 
Oui.....c'est unf fille qui est accro ...oui oui ..
Bon ...déjà le blanc de poulet parceque ya rien dans les muscles 💪..même la creatine ne pourra pas agir avec de la betterave
 
Des que je reprends le côté abdo c'est tout une histoire de ressenti..
Tout simplement il faut que je ressente les abdos du bas....il faut qu'ils agissent ..la c'est le cas car je reprends ..
Mais il faut plus
 
Connexion1 a dit:
J'aurais bien demandé à des coachs...mais sont tellement insupportables tout ces gens axés sur le physique ...c'est sûrement eux qui m'ont dégoûtée de la muscu
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J'ai une connaissance, elle n'était pas du tout sportive...
Elle a démissionné de son taff dans les RH pour rejoindre son mec à l'étranger....
Elle voulait faire une reconversion pro... elle a choisi de devenir COACH SPORTIVE spécialisée en NUTRITION
Elle a fait une formation en ligne... et maintenant elle fait "COACH"

Motivate Lets Go GIF by The Titan Games
 
Cette nage .....j'ai l'impression de m'améliorer..il faut calmer l'esprit...étirer les bras au max..et fnengager les abdos ...bon déjà la go a compris ça
 
HeySunshine a dit:
J'ai une connaissance, elle n'était pas du tout sportive...
Elle a démissionné de son taff dans les RH pour rejoindre son mec à l'étranger....
Elle voulait faire une reconversion pro... elle a choisi de devenir COACH SPORTIVE spécialisée en NUTRITION
Elle a fait une formation en ligne... et maintenant elle fait "COACH"

Motivate Lets Go GIF by The Titan Games
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Merci pour ta participation...
 
La go elle a: sniffée l'boudra ( les compléments alimentaires je précise) ...fait son sport ...Klate sdderr dial djej ..Le blanc oula la poitrine de la poulette
La go a les jambes qui tremblent en effectuant le dernier exercice..
La go est ko..
La go est contente...
 
J'ai mal aux jambes ...
Je comprends pas trop les muscles ...pourquoi j'ai des courbatures zehma c'est nouveau que j'utilise mes cuisses ?..
Il va falloir que j'étudie le sujet un peu car je commmprends pas
 
Connexion1 a dit:
C'est long c'est fatiguant...parfois le corps ne veut pas..
Mais on est là..
Si on n'arrive pas..alors on fait des petits gestes lents d'échauffement..
Si on est toujours là...c'est qu'on est comme ça..on nait comme ça...c'est qu'on a compris que la vie était mieux avec que sans ...
On est des chanceux ....ou peut-être pas..
Mais on est là...on a ce truc
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🤣🤣🤣🤣
 
Salam je vais sortir et je viens de faire 5 tractions négatives bien contrôlées..
La différence est la : plus rapide , moins de repos entre les répétitions etc
La motivation , le sérieux, l'envie....tout est là..
Il manquait que cette énergie..
L'énergie pour caser mes routines rapidement....sans traîner...la traîne vient du manque d'énergie..manque dexplosivité ..je n'ai pas cette étincelle des filles minces et secs musclées ...
La crea.....
 
Connexion1 a dit:
Salam je vais sortir et je viens de faire 5 tractions négatives bien contrôlées..
La différence est la : plus rapide , moins de repos entre les répétitions etc
La motivation , le sérieux, l'envie....tout est là..
Il manquait que cette énergie..
L'énergie pour caser mes routines rapidement....sans traîner...la traîne vient du manque d'énergie..manque dexplosivité ..je n'ai pas cette étincelle des filles minces et secs musclées ...
La crea.....
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Wouah
 
Connexion1 a dit:
Oh ba la je rentre ko ...j'ai graillé pas au top lol ..
J'ai l'impression que ce matin ...c'est loinnnnn
Après, il faut savoir se lâcher un peu raisonnablement sans excès alimentaire..
Savoir doser , savoir vivre sans être trop stricte ....Le trop stricte peut amener à des troubles alimentaires allah y ster
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Salam , Oui ya un temps pour tout...
Je grignote des chips piment d'Espelette (bret's) , excellent :D
 
Mon footing d'hier...tranquille cardio ..force de malade ..
Mais la les courbatures énormes aux mollets ..
Purée les muscles me rendent ouf..ça veut dire qu'avec ce que je fais ..Le bas des mollets n'est pas assez stimulé ...et c'est vrai que quand je courais mes muscles des mollets étaient saillants..
Sauf que le footing n'est plus nécessaire à mes yeux ....remplacer par de la marche tapis sinon ...on verra..l'enjeu n'en vaut pas la chandelle ...
 
Connexion1 a dit:
Mon footing d'hier...tranquille cardio ..force de malade ..
Mais la les courbatures énormes aux mollets ..
Purée les muscles me rendent ouf..ça veut dire qu'avec ce que je fais ..Le bas des mollets n'est pas assez stimulé ...et c'est vrai que quand je courais mes muscles des mollets étaient saillants..
Sauf que le footing n'est plus nécessaire à mes yeux ....remplacer par de la marche tapis sinon ...on verra..l'enjeu n'en vaut pas la chandelle ...
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Avec les années (bientôt 48ans), je préfère la marche rapide que courir (articulations)...
C'est bien toi en photo de profil ? Tu es très bien physiquement 💪😀
 
hajbaoui a dit:
Avec les années (bientôt 48ans), je préfère la marche rapide que courir (articulations)...
C'est bien toi en photo de profil ? Tu es très bien physiquement 💪😀
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Pour moi je pense que la course est à évitée....parfois je peux courir par envie ..
Les articulations du genoux et de la hanche ....ces 2 la sont effectivement à muscler et assouplir mais surtout surtout pas à donner des à-coups..
Merci oui c'est moi ....et mon pont comme d'hab..
 
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