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[QUOTE="RealityMusli, post: 14604658, member: 385458"] Wa Aleykoum Salam Pour bien débuter l'entraînement musculaire il faut bien s' étirer et faire du footing pour travailler les muscles endormis afin de bien progresser et d'éviter les blessures avec un minimum de repos et de ne pas trop forcer pour ses débuts [/QUOTE]
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