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[QUOTE="deadlift125, post: 14662804, member: 385650"] Quelles sont les exercices préconisés? Dans cette objectif de masse et de force, on va privilégié les mouvements polyarticulaires comme le DC, le DI et les haltères (dsl pour les abréviations), donc les barres libres. Cela n'exclut pas les machines, utile pour un travail d'isolation comme les écartés par exemple, mais sur un plan secondaire et vers la fin du programme sauf en cas d'entrainement spécifique. [/QUOTE]
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