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[QUOTE="AlMuslim, post: 15422623, member: 334748"] En faite si on regard bien les poignets on a pas la même corde, je ne sais pas acheté une de meilleur qualité [USER=385650]@deadlift125[/USER], salut, j'ai fais traction pronation et ensuite supination avec le lestage de 10kg j'en ai fait 13 de chaque c'est grave traumatisant (c'est mon max) Je me suis reposer un peut environ 1min et j'ai fait 30 pompe toujours en lesté j'étais tout congestionner et j'avais encore là patate. Je crois je vais faire que des séries uniques [/QUOTE]
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