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[QUOTE="AlMuslim, post: 15499909, member: 334748"] [USER=385650]@deadlift125[/USER], salut, j'ai passer un niveau supérieur maintenant je met 2kilos sur chaque pied ét le gilet de 10kg se qui fait 14kg ét je pèse 87kg. J'ai arreter de faire la série unique pour l'instant ét j'essaye d'en faire 8 rép en 5 série de pronation avec pas trop de temps de pause ensuite je passe aux supination pareil. Vers la fin quand j'en peux plus j'enlève 10kg je me sent tout léger sous la barre :D [/QUOTE]
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