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[QUOTE="AlMuslim, post: 15502530, member: 334748"] Serieux ? Tu perd de malade J'ai jamais tester à 30kg Je ne fais pas vraiment attention à mon alimentatiôn Mais je vais faire se que tu ma dit en pronation serrer avec 4kg sur les jambes, ét supination serrer sa fait juste les bras et un peut le dos non ? Ét sachant que sa fait deja le dos en pronation sa ne sert pas vraiment je pense J'avais une question aussi, en faite quand je fais la roue j'utilise le poid de 10kg de meme que pour le gainage sa ne pose pas de risque ? [/QUOTE]
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