Musculation et nutrition

W

wassimani

hanae8 à dit:
non tu avais dit que t'as pas aboutit au résultat voulu, tu parlais pas de résultats physiques ?
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bien, je vais paraitre ridicule mais en un an de travail ( avec suivi pro à l'appui) j'ai pu augmenter ma masse musculaire de 1K5 ... c'est pas grand chose mais avec la vie que je mène totalement correct.

là du coup je voulais préserver ce gain : mais j'ai vraiment litteralement fondu :( ...
 
hanae8

hanae8

Oops! I did it again ..
VIB
wassimani à dit:
bien, je vais paraitre ridicule mais en un an de travail ( avec suivi pro à l'appui) j'ai pu augmenter ma masse musculaire de 1K5 ... c'est pas grand chose mais avec la vie que je mène totalement correct.

là du coup je voulais préserver ce gain : mais j'ai vraiment litteralement fondu :( ...
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ceu meuuuugnooooon :D

rhooo ça va tu pourra récupéré ta masse musculaire plus tard :mignon:
 
W

wassimani

hanae8 à dit:
ceu meuuuugnooooon :D

rhooo ça va tu pourra récupéré ta masse musculaire plus tard :mignon:
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Lool tu as vu hein, arretes de te mouuuuuquueeez de mouahhhh


mais je t'assure : par rapport à la vie que je mène c'est cohérent : et mon coach me disait que prendre plus : ça veut dire que l'on fait ça tout les jours ou que l'on prend autre chose ... bref bref .... et toi hanae8 tu avais un objectif ???
 
hanae8

hanae8

Oops! I did it again ..
VIB
wassimani à dit:
Lool tu as vu hein, arretes de te mouuuuuquueeez de mouahhhh


mais je t'assure : par rapport à la vie que je mène c'est cohérent : et mon coach me disait que prendre plus : ça veut dire que l'on fait ça tout les jours ou que l'on prend autre chose ... bref bref .... et toi hanae8 tu avais un objectif ???
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c'est à dire ? lol

oui me rapprocher de dieu :mignon:
 
Hopkins

Hopkins

Problem Child
wassimani à dit:
Lool tu as vu hein, arretes de te mouuuuuquueeez de mouahhhh


mais je t'assure : par rapport à la vie que je mène c'est cohérent : et mon coach me disait que prendre plus : ça veut dire que l'on fait ça tout les jours ou que l'on prend autre chose ... bref bref .... et toi hanae8 tu avais un objectif ???
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faut arrêter d'être obsédé par la masse musculaire!! entraine toi régulièrement , repousse à chaque fois tes limites ,sors de ta zone de confort,tu verras les résultats!
 
W

wassimani

Hopkins à dit:
faut arrêter d'être obsédé par la masse musculaire!! entraine toi régulièrement , repousse à chaque fois tes limites ,sors de ta zone de confort,tu verras les résultats!
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Ce n'est pas une obsession : vraiment tu te trompes.... quant à sortir de la zone de confort : je ne vois pas de quoi tu parles .... Chaque individu a un métabolisme différent. J'adapte en fonction du mien et de mon mode de vie :)... Je travaille par pallier et jusqu'à maintenant cela porte ces fruits donc je reprendrais :)
 
Hopkins

Hopkins

Problem Child
wassimani à dit:
Ce n'est pas une obsession : vraiment tu te trompes.... quant à sortir de la zone de confort : je ne vois pas de quoi tu parles .... Chaque individu a un métabolisme différent. J'adapte en fonction du mien et de mon mode de vie :)... Je travaille par pallier et jusqu'à maintenant cela porte ces fruits donc je reprendrais :)
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Si t'es pas par terre après un entrainement c'est que tu ne sors pas de ta zone de confort et ce n'est pas comme ça que tu vas t'améliorer ... enfin si mais c'est le chemin de la paresse..
 
W

wassimani

Hopkins à dit:
Si t'es pas par terre après un entrainement c'est que tu ne sors pas de ta zone de confort et ce n'est pas comme ça que tu vas t'améliorer ... enfin si mais c'est le chemin de la paresse..
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Je suis complètement vidée : je n'arrive même pas à tenir lol donc c'est que j'atteins à mon avis la limite quotidienne

La paresse non vraiment pas avec moi.
 
Nubain78

Nubain78

j'avoue que j'aime cette façon de s'entrainer et ça correspond à mon tempérament mais il existe des méthodes de musculation tout aussi efficace sans se cramer,Rudy Coia en parle dans un site,le sien je crois et mon ancien partenaire de musculation pratiquait cette musculation tout en retenue,ben c'est avec lui que j'avais eu les pecs les plus explosifs...
 
Nubain78

Nubain78

Nubain78 à dit:
j'avoue que j'aime cette façon de s'entrainer et ça correspond à mon tempérament mais il existe des méthodes de musculation tout aussi efficace sans se cramer,Rudy Coia en parle dans un site,le sien je crois et mon ancien partenaire de musculation pratiquait cette musculation tout en retenue,ben c'est avec lui que j'avais eu les pecs les plus explosifs...
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C'était en réponse de ce que tu avais dit Hopkins plus haut mais bladi fonctionne tellement bien en ce moment:
"Si t'es pas par terre après un entrainement c'est que tu ne sors pas de ta zone de confort et ce n'est pas comme ça que tu vas t'améliorer ... enfin si mais c'est le chemin de la paresse.."
 
Dernière édition:
Hopkins

Hopkins

Problem Child
Nubain78 à dit:
C'était en réponse de ce que tu avais dit Hopkins plus haut mais bladi fonctionne tellement bien en ce moment:
"Si t'es pas par terre après un entrainement c'est que tu ne sors pas de ta zone de confort et ce n'est pas comme ça que tu vas t'améliorer ... enfin si mais c'est le chemin de la paresse.."
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hahhah ouais j'avais compris :D
 
Nubain78

Nubain78

Aujourd'hui,j'ai fait ma deuxième séance de freefight,après avoir pris en masse et en force,je m'attendais à en baver mais pas à ce point,surtout les remarques du prof.Cela me fait penser que les pros qui sont en catégorie poids lourd ont un niveau très élevé en cardio...
 
N3alChetane

N3alChetane

Nubain78 à dit:
Aujourd'hui,j'ai fait ma deuxième séance de freefight,après avoir pris en masse et en force,je m'attendais à en baver mais pas à ce point,surtout les remarques du prof.Cela me fait penser que les pros qui sont en catégorie poids lourd ont un niveau très élevé en cardio...
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J'aimerai bien bien m'y mettre moi aussi, après une petite année de jiu jitsu histoire de partir sur de bonnes bases :D

Alors tes impressions ? Tu as fait un combat ou pas encore ?
 
Nubain78

Nubain78

Je f
N3alChetane à dit:
J'aimerai bien bien m'y mettre moi aussi, après une petite année de jiu jitsu histoire de partir sur de bonnes bases :D

Alors tes impressions ? Tu as fait un combat ou pas encore ?
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Je fais ça pour l'instant même si j'ai pas encore bouclé les 10 leçons!

Mes impressions après 2 séances est que j'ai déjà amélioré ma boxe et les enchainements,c'est encourageant,que le cardio m'empêche de boucler la séance et que je compte demander au prof de faire un mini combat avec lui tout en sachant que malgré la différence de catégorie,il va me dire mes 4 vérités.

Après en France,j'opterais plus pour des cours de grappling avec mon copain qui est aussi le prof,j'aime bien les techniques d'étranglements...
 
Falco10

Falco10

Alam yakun lakum fiikum rajurun rahiim
Salamualaycoum

J'ai repris après 3 mois d'arrêt ( football et musculation ), pas eu le courage pendant le ramadan me suis fait seulement un petit programme de jogging ...

Je me suis pris le bm490 domyos pour en faire a la maison, c'est plutôt pratique mais la motivation n'est pas la meme que dans une salle de sport... :s

Je remonte ce post pour savoir si quelqu'un connait les centre fitnesspark ?

http://www.fitnesspark.fr
 
Wassylahhhhh

Wassylahhhhh

Nubain78 à dit:
Aujourd'hui,j'ai fait ma deuxième séance de freefight,après avoir pris en masse et en force,je m'attendais à en baver mais pas à ce point,surtout les remarques du prof.Cela me fait penser que les pros qui sont en catégorie poids lourd ont un niveau très élevé en cardio...
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il faut remonter ce post.... ou sont les pros du gym ;) sinon j ai commence a faire du powerlifting , y a t il des adeptes ici ? je me concentre essentiellement sur squat bench press et deadlift .... i love it
 
popeys

popeys

VIB
Wassylahhhhh à dit:
il faut remonter ce post.... ou sont les pros du gym ;) sinon j ai commence a faire du powerlifting , y a t il des adeptes ici ? je me concentre essentiellement sur squat bench press et deadlift .... i love it
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J'fais de la muscu en parallèle, mais pas pr prendre de la masse, j'fais des Thai-Squats (super bon pr les jambes ! et bruler le max de calories c'é même mieux que courrir) Sinon mn programme de muscu c'é pr sculpter les muscles donc j'fais des séries de 20 et j'ai tt un programme de nutrition que j'avais commencé pr perdre du poids !^par exemple j'connais pas c'é quoi le pain ni le beurre ni les frites, que du poulet lool
 
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