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[QUOTE="bnihaoua, post: 17851820, member: 291631"] je voulais dire 30 secondes repos/100m c un peu trop..sinon avant de commencer est que tu fais un a/r pour t'échauffer ? indispensable pour les muscles , le manque d'air est le fait de tourner sa tete dans tt les sens laissant peu de temps pour s'aérer les poumons...et d'etre dans la précipitation...la nage comme tout est de commencer doucement tt en accentuant ses efforts pour aller plus vite....ce n'est que mon avis bien sur chacun peut avoir une approche différente...le principal est de faire ses 1700 a 2000 m/45mn (en piscine) [/QUOTE]
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