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[QUOTE="MisterW, post: 17857778, member: 251576"] Trop tôt pour parler progression en effet. Je te préconise d'y aller doucement et de s'équiper de palmes. Perso je faisais 45 min, ou 1h. Ja faisais crawl 30 min et 20 min nage sur le dos, j étire mes bras et je fais ondulations bassin jambes. Crawl va te faire bosser le dos, un beau dos et la nage sur dos avec ondulations fera bosser le ventre. Je parle au passé parce qu'il faut faire de la musculation pour gagner en volume de muscle, faut oas compter sur la natation pour cela [/QUOTE]
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