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[QUOTE="h_meo, post: 17859899, member: 7806"] J'ai commencé comme toi il y a quelques années... aujourd'hui me suis fixé à 1000 m crawl sans s'arrêter puis sauna et rentrer au bureau. La montée serait progressivement .semaine après semaine .. 100m, 200, 250...... . la reprise après des semaines d'arrêt aussi se fait progressivement. Il l'est arrivée après une longue ansencecdes bassins decreorendre à 350... essoufflé... puis remonter tranquillement ... Patience et assiduité.. pas de frustration [/QUOTE]
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