Obésité
- Initiateur de la discussion Hinatata
- Date de début
Je vais essayer
Là le summer body c’est mort
Je vais me concentrer sur le winter body
Le manque de discipline, c’est de gamberger tout simplement…!! À partir du moment qu’on donne de l’importance à la réflexion , c’est foutu
Si tu te décides à arrêter de manger à 18 H. Et ensuite eau ou fruits … dans 10 jours tu seras fière de toi …. 
Ça n'est pas une fatalité!J’ai hier dépassé les 3 chiffres sur la balance
tu peux redescendre gentiment ce poids. Je te conseille de voir un/ une diététicienne qui t'aidera à comprendre ce qui te fait prendre du poidsJe me lance et ne te tiens au courantLe manque de discipline, c’est de gamberger tout simplement…!! À partir du moment qu’on donne de l’importance à la réflexion , c’est foutu
On peut tout envoyer balader sans pour autant se venger sur la nourriture!
Il y'a mainte solution pour se dépenser et rester dans la bonne fourchette de poids!
La motivation vient parfois avec un bon entourage...
La démotivation vient aussi parfois avec le mauvais entourage...
Se plaire à soi-même avant tout, est source de toutes motivations du bien être!
SpiceKhoubz
Coeur2louz
J'ai lu que tu mangeais pas mal dans les snacks. ça doit être une source importante de ton poids mais sans doute pas la principale.
Si tu vis seul, qu'est-ce qu'il y a dans tes placards ? Comment remplis-tu ton caddie ?
Bien choisir ce que tu fais rentrer chez toi et que tu peux manger en cas de fringale est peut être une bonne stratégie (ça marche pour moi).
Je te parle même pas de régime. Juste d'évitement de source énormes de calories (qui sont les causes de prise de gras).
Si t'as pas de paquet de gâteaux, de chips etc. à portée de main en cas de faim mais du pain, du blanc de poulet, des fruits etc.
l'addition sera forcément (beaucoup) moins élevée en calories.
En mangeant mieux dans un premier temps sans te soucier quantités, tu vas faire sortir de ton système la mauvaise bouffe (chimiquement addictive) et t'en détacher.
Par la suite, tu auras beaucoup plus de facilité si tu décides de suivre des régimes plus stricts. Tu commenceras même déjà à perdre du poids.
Bon courage en tout cas.
Ce que tu dis est très intéressant
J’en prend note :
Ne pas allez trop vite mais par pallier
J'avais juste besoin de vider mon sac, ça prends des proportions que je ne vais pas réussir à gérer...
Effectivement je sais il s'est passé quoi et quand dans ma vie, j'ai déjà vécu des phases que je souhaite vous passer @de passage (sans jeux de mots), merci pour le soutien, je suis déjà passée par tout ça.
Effectivement, ça me met très mal à l'aise que tu saisisses toute l'ampleur du paradoxe @corbendallas et je suis désolée pour ta sœur, qu'Allah lui fasse miséricorde.
J'ai moi même un grand frère.
Aaah la vie...
Merci de m'avoir lue, je voulais vraiment juste extérioriser, parce que ça marche avec moi d'écrire.
Bonne nuit
Coucou
Voilà ce que je vous propose, vous me donnez vos clients en trop, on va dire 3 à 4 kg toutes les deux semaines et je vous en débarrasse volontiers avec plaisir
, je plaisante, mais si c'était possible je le ferai Ah oui pour la prise de poids afin de rééquilibrer l'organisme, une prise massive de vitamine C et de vitamine E contribue à rétablir une partie des fonctions d'élimination des graisses en trop.
Je vous souhaite le courage et la motivation pour arriver à vos objectif, je pense qu'@Izaia a raison aussi, ce qui est à l'extérieur n'est qu'une manifestation de ce qu'il y a à l'intérieur, il faut donc être polarisé en quelque sorte sur tout ce qui est circonstanciel, émotionnel, psychique, environnemental et donc faire le point afin de voir ce qui ce qui va pas , ce qui cloche pour mieux lrééquilibrer.
J'ai enfin trouvé les causes de mon obésité.
J'ai eu 2 médailles sur mon app santé, je dépense en moyenne 700kcal par jour pour environ 1200 ingérees, et je stagne mais de oooouf.
Je suis à 93 (bigup lol).
Et ça me fait ça depuis certains événements dans ma vie, jusqu'à ce que je baisse les bras.
La fumette quand j'étais ado, un traitement que je prenait, des chocs psychologiques, ont "réveillés" une hérédité, j'ai vraisemblablement des troubles au niveau de l'hypophyse, je vait faire des analyses en ce sens.
Il est vrai qu'en faisant des efforts intenses je n'obtiens pas de résultats, aussi j'ai des problèmes endocriniens, et le moral souvent très noir pour abréger...
Tout ce qui peut être lié à un bobo de l'hypopo quoi.
Je me monte pas le bourrichon non plus je verrait bien.
Mais apparemment mes grands mères sont passées sur le billard pour ça, c'est ce qui m'a mise sur la piste.
J'ai eu 2 médailles sur mon app santé, je dépense en moyenne 700kcal par jour pour environ 1200 ingérees, et je stagne mais de oooouf.
Je suis à 93 (bigup lol).
Et ça me fait ça depuis certains événements dans ma vie, jusqu'à ce que je baisse les bras.
La fumette quand j'étais ado, un traitement que je prenait, des chocs psychologiques, ont "réveillés" une hérédité, j'ai vraisemblablement des troubles au niveau de l'hypophyse, je vait faire des analyses en ce sens.
Il est vrai qu'en faisant des efforts intenses je n'obtiens pas de résultats, aussi j'ai des problèmes endocriniens, et le moral souvent très noir pour abréger...
Tout ce qui peut être lié à un bobo de l'hypopo quoi.
Je me monte pas le bourrichon non plus je verrait bien.
Mais apparemment mes grands mères sont passées sur le billard pour ça, c'est ce qui m'a mise sur la piste.
Je te souhaite de trouver la force de t'en sortir sur le plan physique, mentale, morale...
Je te souhaite la paix
Merci beaucoup
90, je stagne
Évites encore le sucre et autres produits gras.90, je stagne
La solution pour éliminer notre graisse est de bruler les calories par les activités sportives et ainsi de boire beaucoup d'eau.
Comment ça éviter les produits gras ?
C’est bon pour la santé sauf si on parle de margarine ou d’huile de tournesol
L’huile d’olive de coco , avocats , œufs , etc .. sont excellents pour la santé !
Mais comme pour tout c’est la quantité qui fait le poison
Oui, voilà. Tu as bien résumé ce que je n'ai pas dit.
La solution est d'évité les surconsommations de gras et de sucres.
Quel sucre ? Tu dis tout et rien
Les sucres raffinés sont à bannir définitivent comme les mauvais gras tels que la margarine ou l’huile de tournesol
Je vouiais que tu ajoutes le sel à ce que je ne disais pas
Oui, voilà. Les produits transformés sont nocifs pour notre santé. Et on le remarque très bien lorsque tu pratiques de l'endurance par exemple.
Les derniers aliments que tu as cité sont frequemment consommés et même quotidiennemt consomés chez moi..
Jajouterais la fameuse boîte de sardine que je m'efforce de manger au moins une fois / semaine..très bien pour la peau entre autre .
Choco noir 80/90 il ya même du 100. Aujourd'hui
Avec tout ça, je mange très bien ...
Stagnation c'est très bien , l'important c'est de ne pas être en " peine " il faut que tu manges normalement, que ton corps et ton mental acceptent et éviter les ....derives , les fringuales succesives ....après craquer c'est pas grave mais trop c'est qu'il ya problème90, je stagne
Hier soir j'ai craqué oui.
Mais je vais aller marcher un peu voir la Moselle, ça va me faire du bien
Exactement ' moi mon défaut c'est que quand je mangeais mal ensuite je me disais " foutu pour foutu " alors que pas du tout...encore une fois c'est le mental qui ruined les efforts
La première etape c’est d’enlever le stress de la culpabilisation
Enleve « craquer » de ton vocabulaire