c'est ce que je veux faire et sans faire de régime juste du sport.
vous pensez que c,est faisable?
j'ouvre le fil parce que j'aurais besoin d'encouragement les jours ou je n'aurais pas envie de sortir m'entrainer.
Je suis pas pro du sport ou quoi, mais 10 kg en 2 mois ça fait beaucoup d'un coup non?
En tout cas bon courage ; )
merci d'avance pour les encouragements .Je t'encouragerai bien sûr inchallah mais juste te dire que 10 Kg en 2 mois, c'est beaucoup même avec le sport. Prend ton temps, ainsi tu risques moins de reprendre les kilos perdus !
Non 10 kilos en deux mois c'est faisable les filles, c'est 5 kilos par mois.
Si tu manges équilibré et que tu te mets au sport régulièrement tu verras que tu
perdras tous tes kilos en trop très facilement et tu te sentiras mieux.
Bon courage
en 2 mois c'est faisable ...
mais faudra pas lacher au bout des 5 premiers kg perdus
à moins que tu te sentes mieux dans ton corps et que ça te satisfasse
Hyper faisable.
J'ai perdu 5kg en plus ou moins 3 semaines.
Sinon le regime Dukan est hyper efficace et surtout hyper facile
c'est ce que je veux faire et sans faire de régime juste du sport.
vous pensez que c,est faisable?
j'ouvre le fil parce que j'aurais besoin d'encouragement les jours ou je n'aurais pas envie de sortir m'entrainer.
c'est ce que je veux faire et sans faire de régime juste du sport.
vous pensez que c,est faisable?
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c'est ce que je veux faire et sans faire de régime juste du sport.
vous pensez que c,est faisable?
j'ouvre le fil parce que j'aurais besoin d'encouragement les jours ou je n'aurais pas envie de sortir m'entrainer.
c'est ce que je veux faire et sans faire de régime juste du sport.
vous pensez que c,est faisable?
j'ouvre le fil parce que j'aurais besoin d'encouragement les jours ou je n'aurais pas envie de sortir m'entrainer.
10 Kg c'est pas mal ...
Alors ..; tous les jours : courir 10 min de plus que la veille en commençant à 15 min
première semaine
courir 10 tous les deux jours
seconde semaine courir 5 min de plus
tous les deux jours 15 min
semaine 3 courir 5 min de plus
tous les deux jours 20 min
semaine 4 courir 5 min de plus
tous les deux jours 25 min
semaine 5 courir 5 min de plus
tous les deux jours 30 min
semaine 6 courir 5 min de plus
tous les deux jours 35 min
semaine 7 courir 5 min de plus
tous les 3 jours 40 min
semaine 8 courir 5 min de plus
tous les 3 jours 45 min
Le dernier jour : courir 1h
peut être pas perdre 10kg ...mais habituer ton corps à courir 2 fois 1h par semaine c'est pas mal et pourquoi pas aller progressivement jusqu'à 1h30
Pas de régime mais quand même des fruits, des légumes du poisson, des pâtes, des féculents
beaucoup de vapeur et moins de sauces etd e gras sans vraiment te priver
10 Kg c'est pas mal ...
Alors ..; tous les jours : courir 10 min de plus que la veille en commençant à 15 min
première semaine
courir 10 tous les deux jours
seconde semaine courir 5 min de plus
tous les deux jours 15 min
semaine 3 courir 5 min de plus
tous les deux jours 20 min
semaine 4 courir 5 min de plus
tous les deux jours 25 min
semaine 5 courir 5 min de plus
tous les deux jours 30 min
semaine 6 courir 5 min de plus
tous les deux jours 35 min
semaine 7 courir 5 min de plus
tous les 3 jours 40 min
semaine 8 courir 5 min de plus
tous les 3 jours 45 min
Le dernier jour : courir 1h
peut être pas perdre 10kg ...mais habituer ton corps à courir 2 fois 1h par semaine c'est pas mal et pourquoi pas aller progressivement jusqu'à 1h30
Pas de régime mais quand même des fruits, des légumes du poisson, des pâtes, des féculents
beaucoup de vapeur et moins de sauces etd e gras sans vraiment te priver
courage en tt cas .
je penses que juste alimentaire ça devrait le faire
bon courage en tout cas ; )
je serais satisfaite au bout de 20 kilos en moins mais 10 kilos c le premier objectif.
je penses que juste alimentaire ça devrait le faire
bon courage en tout cas ;
Tu penses qu'on peut perdre 10 kg en deux mois ???
Yep !! :col: avec dukan ! a 100 % :col:
Un ami à moi a perdu 20 kilos en 2 mois en mangeant très peu et en faisant 2 heures de sport 3 fois par semaine ... Comme quoi, quand on veut on peut
Bon moi je fais 1m61 pour 54 kg !! dis moi comment perdre 4kg en 1 mois ? :ro uge:
titoooplééééé marouuu :ro uge:
Bon moi je fais 1m61 pour 54 kg !! dis moi comment perdre 4kg en 1 mois ?
titoooplééééé marouuu :rge:
Bon moi je fais 1m61 pour 54 kg !! dis moi comment perdre 4kg en 1 mois ?
titoooplééééé marouuu
Un homme perd plus vite du poids que la femme. Généralement leurs métabo de base sont élevés et en plus il ont pas l'influence des hormones ovariens !
Oui on me l'a déjà dit! Merci pour cette info très enrichissante
Ta un IMC normal patate
(bon moi jdis ça mais j'ai un IMC normal et je maigri encore
pfffffffffff des insatisfaites nous sommes lol
sinon pour les 4 kg ??? une gastro surprise ça te dis ?? mdr