nop je pense que le pain est néfaste quelque soit ses composantes et plus néfaste en étant composé de la farine toute seule, c'est pas moi qui a dit ça mais des recherches, je devrais te trouver l'article qu'on a lu sur le pain. Cependant, il est vrai que toute chose qu'on utilise ou qu'on fait en excès est nuisible. Je mets tout ça dans un coin et je continue de manger du pain sinon je vais mourir de faim mdr
Hein qui que quoi?Un coach "youtubeur" que j'aime bien : en plus d'etre de bon conseil il me fait juste délirer avec ses expressions
Pour perdre du bide il te faut un programme de sèche. J'ai jamais suivi son programme mais je trouve qu'il y a de quoi s'inspirer.
@deadlift125 peut etre que tu peux eclairer ce monsieur sur comment perdre du bidou. Je pense aussi @VideoClip meme si on te voit moins
Tu ne devrais pas te fier à une seule étude pour te faire une conclusion. Internet regorge d'études et des contre-études. Le pain est un aliment historique de toute l'humanité, l'homme s'est toujours servi du pain comme une partie de son régime. On n'a commencé à en souffrir qu'à partir de l'introduction de procédés chimique qui vise à produire en masse à des coûts réduits.
si on utilise la levure fait maison et on évite la pain blanc, je pense que ça serait moins dangereux pour notre santé, sinon je ne suis pas une spécialiste dans le domaine et je ne raconte que ce que j'ai lu d'après une étude, après il faut chercher qui gagne après
Avec l'age tu sais ... on confound plusieurs choses
Le monsieur avec du bidou c'est @LePireMoche2 !Hein qui que quoi?
Il est ou le monsieur avec du bide?
Je pourrais dire pas mal de choses sur le ventre même si je ne suis pas expert des abdos.
Mais pour commencer, il faudrait voir la façon de manger puis penser à des exercices pour changer les choses.
Plutôt que de répéter des liens et des vidéos, je vais parler de ma propre expérience.
J'ai la chance de faire en continu de la muscu depuis un an sauf un petit break pendant les vacances ou je ralentis et me concentre plus sur la force, pourquoi?
Car je mange plus riche en gras et protéines et en profite donc pour faire un programme de force.
Forcément il y a un petit dérapage(je grossis) au niveau abdos mais j'ai remarqué à la rentrée quand contrôlant d'une part ma nutrition et d'autre part mon programme abdos, les choses rentraient dans l'ordre rapidement,
ventre plat et abdos.
Donc 2 à 3 fois par semaine je fais du crunch machine avec reps de 50
Planche verticale pour travailler le bas des abdos
Sol abdos, les mêmes qu'en cours de mma
Gainage
Temps de repos court de 12" à 20"
Le programme de sèche, c'est un terme general qui englobe la nutrition et le training.Le monsieur avec du bidou c'est @LePireMoche2 !
Donc en gros pour toi pas besoin forcément d'un programme de sèche pour reduire la graisse du ventre ?
M'a t'en faire un, persevère.
Boukeurch Mdr
MerciiiiiBoukeurch Mdr
Ne manges ni pain ni riz ni pasta
Et fais cet exercise une fois/jour.
Good luck
Je te laisse récupérer du souffle. Tu rejoins la vague juste après.
Je prefere rester molle pour leurrer l'ennemi.
Tu seras toujours molle. Mais, avec un petit peu plus de souffle et d’endurance. Un monstre en feu...
Je viens de reussir haut la main, l'épreuve du souffle. Rien à ameliorer'
Mon épreuve, , ce n'est pas une fois par 9 mois, c'est tous les jours. L'enfer, c'est la répétition.
L'enfer, c'est moi ...
And I'm a sinner baby...
Tu peux continuer à prendre ton temps avant d'y rentrer ...
Acte communément connu comme préliminaires...
A7...
