Bonsoir,
Voici un petit exercice fort sympathique pour se gainer en travaillant toutes les parties du corps ainsi que favoriser ces appuis. Ne soyez pas trop ambitieux au départ allez y doucement. Cet exercice est déconseillé sur vous vivez dans un mobile home. @ryder peut-être que ca t'intéressera
Voici un petit exercice fort sympathique pour se gainer en travaillant toutes les parties du corps ainsi que favoriser ces appuis. Ne soyez pas trop ambitieux au départ allez y doucement. Cet exercice est déconseillé sur vous vivez dans un mobile home. @ryder peut-être que ca t'intéressera