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[QUOTE="Trackergirl, post: 17834948, member: 401764"] Ces protéines, si elles sont prises dans des doses saines, aident le muscle à prendre de la masse... quand tu fais de la musculation, tu auras de micro-fissures aux muscles à cause du poids et les protéines aident à la reconstruction d'un muscle "plus grand", d'où le gain de volume dans de bonnes conditions. Ceci peut se faire avec des aliments mais il faudra manger plus, c'est assez fastidieux alors un petit shake avec de la protéine, ça fait mieux l'affaire. Le plus important est que ce soit fait par un bon labo et dans des doses réalistes. Si tu veux avoir de la masse faramineuse, tu as une seule solution: stéroïdes. Et c'est encore plus dangereux vu que la plupart ne font pas assez de cardio [B]et le coeur reste un muscle [/B], beaucoup ont fini par avoir des maladies cardio-vasculaires à cause de ces saloperies. Le plus sage est de maintenir [B]sa forme et ne pas chercher plus. [/B]Ceux qui sont trop maigres, les protéines sont suffisants et... ils ne gagneront pas en masse sans prise de protéines, naturelles ou en poudre. [/QUOTE]
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