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Quelle rééducation du périnée avez vous eu ?
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[QUOTE="Connexion1, post: 17607100, member: 400369"] Tu n’as pas loupé grand chose , cette rééducation ne vaut pas grand chose malheureusement. Ce n’est que de la muscu .., Une fois que tu arrêtes le muscle perd également.., Et heureusement d’ailleurs car muscler le périnée superficiel sans muscler le périnée profond est même mauvais . Depuis que j’ai enfin compris , j’ai moi même arrêté également . Le périnée profond se tonifie par les appuis dans le sol , par une bonne tenue du dos . Il faut trouver une sf qui va l’expliquer. C’est difficile à comprendre. J’ai compris. Mon problème est de l’insérer dans la vie de tous les jours et dans mon sport , pas évident , mais on essaye . En sachant qu’à partir du moment où tu as compris et ressenti , c’est très très bon signe . Les bons gestes : le squatt mais attention il faut ressentir qu’on le mobilise avec les appuies , sinon zéro . Les fentes . La danse orientale libère le périnée et pour qu’il se tonifie il faut bien appuyer au sol ( si biensur capable de détecter si il est engagé) [/QUOTE]
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