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Liberty95
Non connecté
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Liberty95
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J'ai lue des avis.... assez convaincants.
Après jme dis que ce sont peut être des commerciaux qui postent des msg bling bling :/
Va courir c'est tout ^^
Plus serieusement, si tu veux faire du sport, achete un livre specialisé (methode lafay feminin par exemple). ça te coutera juste le pris du livre et tu auras les programmes tout pret et sans truc qui finiront dans un placard dans 2 semaines
popeys
VIB
Alekoum salam Liberty95, ce genre d'appareil ne donne des résultats que ds le cas des personnes qui sont comme sur les photos de sa publicité, je veux dire que si une personne est grosse, qu'elle a bcp de graisse au ventre cet appareil ne lui donnera aucuns resultats. C'est plus pour les gens minces qui veulent gonfler des abdos
Si tu vx perdre du poids je te conseille, comme origami, de courir , une heure de cardio (le Stepper c'est la meilleure) chaque jour, et demanger très sain, pas de beurre, pas de pain, pas de friture, il y a des aliments bruleurs de gras telle que le yaourt grec 0%, le thé vert ... Bonne chance Liberty95 ^^
popeys
VIB
@popeys,
merci beaucoup
Oui je connaissais le yaourt grec 0%...
Aussi pour le thé vert etc...
Dis moi ? Puis je utiliser un puissant diurétique?
Jsuis pas grosse. Je veux secher un ti peux ^^
non surtout pas, ne prends pas de diurétique parce que ça va pomper au niveau de tes reins, tu vas les faire travailler bcp et tu risques de les endommager lah ister, fais tout naturel, je connais très bien toutes les substances légales et illégales je les ai toutes essayé mais jamais essayé de diurétique parce que je sais que ce n'est pas bien, donc oublie ça ! fais juste un régime, manger très sain, bcp de fruit avant le manger et ne jamais manger après 19h, fais du cardio mouille ton chandail chaque jour et fais des exercices pr les abdos, dans deux mois si tu fais ça sérieusement tu seras parfaite et naturellement
popeys
VIB
@popeys,
merci beaucoup
Oui je connaissais le yaourt grec 0%...
Aussi pour le thé vert etc...
Dis moi ? Puis je utiliser un puissant diurétique?
Jsuis pas grosse. Je veux secher un ti peux ^^
la sèche tu px la faire très naturellement, les produits bruleurs de gras vont bruler meme la peau et les muscles ! et ils sont très acides, l'acidité restera tjrs ds ton corps, c'est très mauvais, a ne jamais prendre
popeys
VIB
Pour la sèche naturellement. ... tu me conseille quoi ?[/quote]
@Liberty95
ça marche, au plaisir pas de problèmes
fais la machine Stepper (au gym), fais des squats, des jumping jacks, on dit que la sueur c'est du gras qui pleure
mange des fruits chaque jour, remplie tn estomac ac des fruits avant de manger comme ça tu ne mangeras pas bcp , pas de beurre, pâs de pain, pas de frites, pas de pattes, pas de friture, pas de viande rouge, pas de riz, a la place prends de l'huile d'olive, du poulet, du pain grains entier, des fibres, de l'avoine, et 1 heure de cardio chaque jour + 30 minutes exercices pour les abdos (crunch, et crunch obliques pr commencer) si tu fais ça à la lettre, je te promets que tu auras des bons résultats ^^
moi j'ai fais la sèche il y a peu de temps, et tout naturellement j'ai retrouvé mon six packs sans aucun supplément diurétique ^^
@Liberty95
ça marche, au plaisir pas de problèmes
fais la machine Stepper (au gym), fais des squats, des jumping jacks, on dit que la sueur c'est du gras qui pleure
mange des fruits chaque jour, remplie tn estomac ac des fruits avant de manger comme ça tu ne mangeras pas bcp
, pas de beurre, pâs de pain, pas de frites, pas de pattes, pas de friture, pas de viande rouge, pas de riz, a la place prends de l'huile d'olive, du poulet, du pain grains entier, des fibres, de l'avoine, et 1 heure de cardio chaque jour + 30 minutes exercices pour les abdos (crunch, et crunch obliques pr commencer) si tu fais ça à la lettre, je te promets que tu auras des bons résultats ^^moi j'ai fais la sèche il y a peu de temps, et tout naturellement j'ai retrouvé mon six packs sans aucun supplément diurétique ^^
popeys
VIB
je t'en prie au plaisir Liberty95 ^^
si tu fais juste une sèche correcte, régime naturelle, tu deviendras comme ça insha Allah
Très bonne chance, je file au gym
et puis n'hésite pas si tu as besoin d'autres conseils ça me fera très plaisir ^^Pièces jointes
popeys
VIB
@Liberty95
voici une bonne page pour te garder motivée ^^
https://www.facebook.com/FemaleFitnessModelsWorldwide
voici une bonne page pour te garder motivée ^^
https://www.facebook.com/FemaleFitnessModelsWorldwide
les ventres trop musclés je ne trouve pas ça beau chez une femme...sinon merci pour les conseilsje t'en prie au plaisir Liberty95 ^^
si tu fais juste une sèche correcte, régime naturelle, tu deviendras comme ça insha Allah
Très bonne chance, je file au gym
avoir un corps tonique et ferme c'est super je ne pourrai jamais arriver à une taille 38 vu mon bassin large mais je peux essayer de perdre le surplus avant l'été
popeys
VIB
les ventres trop musclés je ne trouve pas ça beau chez une femme...sinon merci pour les conseils
bon courage, c'est tjrs bien de ne pas avoir d'excés, déjà le mot excès n'est jamais bien à placer ds n'importe quelle phrase et ds n'importe quel sens
Pour la sèche naturellement. ... tu me conseille quoi ?
@Liberty95
ça marche, au plaisir pas de problèmes
fais la machine Stepper (au gym), fais des squats, des jumping jacks, on dit que la sueur c'est du gras qui pleure
mange des fruits chaque jour, remplie tn estomac ac des fruits avant de manger comme ça tu ne mangeras pas bcp
moi j'ai fais la sèche il y a peu de temps, et tout naturellement j'ai retrouvé mon six packs sans aucun supplément diurétique ^^
Rien à rajouter @Liberty95, c'est la définition parfaite de la sèche. Si tu la suis à la lettre les résultats sont garantis.
Et sachant que ça vient de Popey en personne (le vrai aux épinards) tu peux faire confiance.
si tu fais juste une sèche correcte, régime naturelle, tu deviendras comme ça insha Allah
Comment c'est la classe les workout girls.
je t'en prie au plaisir Liberty95 ^^
si tu fais juste une sèche correcte, régime naturelle, tu deviendras comme ça insha Allah
Très bonne chance, je file au gym
Punaise les tablettes de chocolat ! mon rêve
ca me fait penser a ma séance de gym ce soir c'est loin profites en toi qui y vas maintenant
popeys
VIB
Punaise les tablettes de chocolat ! mon rêve
7j/7 chaque jour le gym ^^
C'est pas à la salle qu'il faut aller pour avoir les tablettes, regarde plutot dans ton assiettePunaise les tablettes de chocolat ! mon rêve
Water, water, water,....
t'inquiète pas pour moi ! de nature sportive donc je sais ce qu'il faut pour maintenir la forme et se perfectionner
L
Liberty95
Non connecté
C'est vrai ????????.?
S
Soomy
Non connecté
je pense pareil
ca reste une machine qui va servir de porte manteau ou qui va finir à la cave....
@Liberty95 si tu veux faire de la gym chez toi, vas dans youtube => doctissimo => Master Class fitness c'est super bien fait
L
Liberty95
Non connecté
J'ai besoin d'un coach sportif
Ah oui la position de l'équerre! Depuis que j'ai vu une mamie de 81 ans faire ce mouvement, je m'entraine pour y arriver! Et ca n'a pas l'air, bien que je sois assez sportive, c'est très dur d'y arriver!
Mais quand on veut, on peut!
Sinon, trop de muscles pour une femme c'est moche
popeys
VIB
franchement si tu te sens bien ds ta peau c'est le plus important, meme si tu ne fais jamais l'equerre lool et puis c'est sur trop de muscle c' dégueu prck une femme est supposée etre douce et trop de muscles ça ne fait pas doux ! lool