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[QUOTE="Trackergirl, post: 17895306, member: 401764"] Message aux bladinautes, profitez-en pour vous initier au jeûne intermittent, ce sera plus simple. :cool: Modifiez deux choses: évitez les jus de fruits des commerces et les sucres de type chebakia ou peu importe ce que vous avez de vos pays ancestraux, pays européens compris. Mangez léger pour la rupture de jeûne et pour le diner, faites le plein de bonnes fibres (légumes), protéines et le minimum possible de pain/pâtes/riz. Pour le shour, une boisson ou un truc super léger, non sucré pour tenir longtemps. Et sortez, marchez, faites du sport, d'où la nécessité de manger super léger à la rupture du jeûne, bonne mine, meilleur indicateurs de votre santé (glycémie tout ça) perte de poids garantie et meilleure forme pour vous! :love: 3wacherkoum Mebrouka o inch'Allah ce Ramadan ikoun kheir 3likoum kaaamline, [B]sans exception [/B]! :love: Que Dieu vous bénisse! [/QUOTE]
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