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[QUOTE="yassemin, post: 13037504, member: 339298"] Lol pour les fruits j'étais comme toi, ça mouvrait l'appétit plus qu'autre chose surtout les pommes, mais tkt j'ai compris maintenant :D je suis plus stratégique et je prends des fruits lourds comme la banane par exemple, là tu peux pas dire que ça cale pas si t'aimes ce fruit lol Oui voilà je privilégie le matin, je m'autorise une chose à laquelle je pourrais penser dans la journée par gourmandise, comme ça j'évite toute tentative lol c'est ce qu'on appelle de la prévention :D Et aussi, je me fixe des heures pour manger, bon je commence à le faire Mais l'hiver par exemple, je sais pas moi pendant les cours je dors tôt avant 22h au moins Et je mange directement en rentrant quand je quitte tard, donc à 19h Tu te fais un repas équilibrer avant même d'avoir super faim, comme ça t'évites de manger encore plus que si tu avais attendu longuement pour manger Enfin avec le recul j'ai opté pour ces astuces dans la pratique en espérant qu'elles puissent vous rendre service :cool: [/QUOTE]
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