Menu
Accueil
Forums
Liste des forums
En ce moment
Nouveaux messages
Nouveaux messages de profil
Connexion
S'inscrire
Quoi de neuf
Liste des forums
Menu
Connexion
S'inscrire
Forums
Société
Bien-être et Santé
Rééquilibrage alimentaire pour un Rééquilibrage de vie
JavaScript est désactivé. Pour une meilleure expérience, veuillez activer JavaScript dans votre navigateur avant de continuer.
Vous utilisez un navigateur obsolète. Il se peut que ce site ou d'autres sites Web ne s'affichent pas correctement.
Vous devez le mettre à jour ou utiliser un
navigateur alternatif
.
Répondre à la discussion
Message
[QUOTE="tizniti, post: 18006083, member: 136727"] C'est formidable que tu aies le désir de retrouver le bonheur après avoir traversé une période difficile. Prendre soin de soi et chercher le bonheur est un objectif important. N'oublie pas que le chemin vers le bien-être peut être progressif, et il est tout à fait normal d'avoir des hauts et des bas. Chaque petit pas compte, et tu mérites de trouver le bonheur que tu recherches. En matière alimentaire, il y a plusieurs choses que tu pourrais envisager pour soutenir ton bien-être émotionnel après la dépression : 1. Alimentation équilibrée :Opte pour une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et graisses saines. Cela peut aider à fournir les nutriments nécessaires à ton corps et à ton cerveau. 2. Oméga-3 : Les acides gras oméga-3, que l'on trouve dans les poissons gras, les noix et les graines de lin, sont associés à la santé cérébrale. Ils pourraient contribuer à améliorer l'humeur. 3. Aliments riches en tryptophane : Le tryptophane est un acide aminé précurseur de la sérotonine, un neurotransmetteur lié à la régulation de l'humeur. Des aliments comme la dinde, le poulet, les œufs, les produits laitiers, les noix et les légumineuses contiennent du tryptophane. 4. Éviter les excès de sucre et de caféine : Réduire la consommation de sucre ajouté et de caféine peut aider à stabiliser l'énergie et l'humeur. 5. Hydratation : Assure-toi de rester hydraté, car la déshydratation peut influencer négativement l'humeur et l'énergie. 6. Manger consciemment :Prends le temps de savourer tes repas et d'être attentif à ce que tu manges. Cela peut aider à créer une connexion positive avec la nourriture. 7. Modération : Évite les régimes extrêmes ou restrictifs. Une approche équilibrée est généralement plus durable et bénéfique à long terme. Rappelle-toi [USER=378666]@Nelya87[/USER] que chaque personne est unique, donc il est important de trouver une approche qui fonctionne le mieux pour toi et qui te permette de te sentir bien mentalement et physiquement. [/QUOTE]
Insérer les messages sélectionnés…
Vérification
Répondre
Forums
Société
Bien-être et Santé
Rééquilibrage alimentaire pour un Rééquilibrage de vie
Haut