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[QUOTE="tizniti, post: 18006106, member: 136727"] [USER=378666]@Nelya87[/USER] , [B]Le dialogue interne et ses vertus....A consommer sans modération c'est gratuit , et toujours disponible à la demande.[/B] Le dialogue interne positif et constructif se réfère à la manière dont nous parlons et nous nous adressons à nous-mêmes dans nos pensées. Plutôt que d'être auto-critique, négatif ou auto-dévalorisant, un dialogue interne positif et constructif implique de s'encourager, de se soutenir et de favoriser des pensées qui renforcent notre estime de soi et notre bien-être émotionnel. Voici quelques caractéristiques du dialogue interne positif et constructif : 1. [B]Autocompassion :[/B] Plutôt que de vous critiquer sévèrement, vous traitez vos erreurs et vos défis avec compassion et compréhension, comme vous le feriez pour un ami. 2. [B]Encouragement :[/B] Vous vous adressez à vous-même avec des mots d'encouragement et de motivation pour surmonter les difficultés et poursuivre vos objectifs. 3. [B]Affirmations positives :[/B] Vous utilisez des affirmations positives pour renforcer votre confiance en vous et renforcer vos croyances positives. 4. [B]Réalisme :[/B] Vous maintenez une perspective réaliste sur vos forces et vos faiblesses, en reconnaissant que personne n'est parfait et que les erreurs font partie de l'apprentissage. 5. [B]Focus sur les solutions :[/B] Plutôt que de rester bloqué sur les problèmes, vous cherchez activement des solutions et des moyens d'améliorer la situation. 6. [B]Résilience :[/B] Vous vous rappelez des moments où vous avez surmonté des défis dans le passé, ce qui renforce votre capacité à faire face aux difficultés actuelles. 7. [B]Reconnaissance des réussites :[/B] Vous reconnaissez vos succès, peu importe leur taille, et célébrez vos progrès. Cultiver un dialogue interne positif et constructif peut avoir un impact significatif sur votre estime de soi, votre confiance en vous et votre bien-être émotionnel global. .🤔.....Cependant, il peut s'agir d'un processus progressif qui demande de la pratique et de la conscience de vos pensées.😇 [/QUOTE]
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