Sophia 57
mission accompli :)
J'ai décidé d'ouvrir ce post parce qu'hier soir j'ai craqué et ça m'a totalement détruite.
j'ai dormi à 5 heures du matin, ma tête était pleines de remord et de déception.
Mais ce matin ça va mieux, j'ai décidé de me reprendre en main .
Hors de question de se laisser abattre si proche du but !
Donc voila pour toute celle qui craque je vous invite à écrire tout ce que vous avez mangé (ça peut aider) ensuite vous mettrez vos méthodes d'après craquage, c'est à dire comment faire pour limiter les dégâts du craquage, comment vous comptez vous y prendre pour
oublier ce moment pénible (moi j'ai pleuré toute la soirée et la nuit j'ai pas dormi)
Moi j'avais mangé:
5 parts de gâteau marbré
Des chips
Salade de pâte
1 brochette de viande haché
1 kinder country
3 kinder chocolat
Digne d'une grosse boulimique !
Donc voila j'ai décidé de faire deux journée en pp (j'étais censé être en pl aujourd'hui)
ou je consommerai un maximum de proteines, parce que selon dukan plus on mange de
protéines plus on perd.
Donc aujourd'hui j'ai mangé:
2 petit suisse 0%
4 oeufs dur (sans le jaune)
130 gramme de thon
et una galette de son
je suis hyper calé, cette après midi et ce soir je ne sais pas encore.
A côté je vais boire mes 2/3 litres d'eau quotidien, prendre mes compléments alimentaires
et du BOP. Pour le sport je ne sais pas encore si je vais en faire, on verra.
Pour ce poste je lance une spéciale dédicasse à Marou sans qui j'y serai jamais arrivé (le
régime) grâce à qui j'ai déjà perdu 8kg, et qui a su me réconforter hier soir. Voila ma biche
un gros bisoux à toi je te kiff trop
j'ai dormi à 5 heures du matin, ma tête était pleines de remord et de déception.
Mais ce matin ça va mieux, j'ai décidé de me reprendre en main .
Hors de question de se laisser abattre si proche du but !
Donc voila pour toute celle qui craque je vous invite à écrire tout ce que vous avez mangé (ça peut aider) ensuite vous mettrez vos méthodes d'après craquage, c'est à dire comment faire pour limiter les dégâts du craquage, comment vous comptez vous y prendre pour
oublier ce moment pénible (moi j'ai pleuré toute la soirée et la nuit j'ai pas dormi)
Moi j'avais mangé:
5 parts de gâteau marbré
Des chips
Salade de pâte
1 brochette de viande haché
1 kinder country
3 kinder chocolat
Digne d'une grosse boulimique !
Donc voila j'ai décidé de faire deux journée en pp (j'étais censé être en pl aujourd'hui)
ou je consommerai un maximum de proteines, parce que selon dukan plus on mange de
protéines plus on perd.
Donc aujourd'hui j'ai mangé:
2 petit suisse 0%
4 oeufs dur (sans le jaune)
130 gramme de thon
et una galette de son
je suis hyper calé, cette après midi et ce soir je ne sais pas encore.
A côté je vais boire mes 2/3 litres d'eau quotidien, prendre mes compléments alimentaires
et du BOP. Pour le sport je ne sais pas encore si je vais en faire, on verra.
Pour ce poste je lance une spéciale dédicasse à Marou sans qui j'y serai jamais arrivé (le
régime) grâce à qui j'ai déjà perdu 8kg, et qui a su me réconforter hier soir. Voila ma biche
un gros bisoux à toi je te kiff trop