Regime métabolique de 13 jours

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sofiafi

bonjour Les filles,

je voudrai bien partagé avec vous un régime que la plupart des filles que je connaissent l'ont utilisé et il a été benifique,c'est le régime métabolique de 13 jours (voir ci dessous).

j'aimerai bien avoir votre avis,si il y en a l'une d'entre vous l'ont utilisé priere de me confirmé ou de me nier son efficacité.je l'ai commencé hier,c'est mon deuxieme jour je me sens parfaitement normale pas de sensation de faim ni de fatigues je suis à 81 kg sur 1.65, mon but c'est 68 kg.j'ai une concentration sur les hanches plus et cela me fatigues trop :(.

bref,je vous laisse avec le régime dans l'attente de vos appréciations



1er jour : 1170 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre
- Midi : 2 œufs durs + épinards bouillies + 1 tomate
- Soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

2ème jour : 720 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre
- Midi :1 tranche de dinde + Danone nature
- Soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

3ème jour : 730 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 tranche de dinde +2 œufs durs + salade verte + cs huile d'olive + citron
- Soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4ème jour : 775 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone
- Soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5ème jour : 860 calories
- Matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
- Midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
- Soir : 1 steck de buf+ salade verte avec céleri

6ème jour : 844 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
- Midi : 2 œufs durs+carotte râpée
- Soir : de poulet grillé+ salade verte + cs huile d'olive + citron

7ème jour : 760 calories
- Matin : 1 thé sans sucre
- Midi : rien
- Soir : 1 collette d'agneau grillé + 2 fruits

8ème jour : 1170 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre
- Midi : 2 œufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
- Soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

9ème jour : 720 calories
- matin : 1 café noir + 1 sucre
- midi :1 tranche de dinde + Danone nature
- soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

10ème jour : 730 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 tranche de dinde +2 œufs durs + salade verte avec une cs huile d'olive + citron
- Soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11ème jour : 775 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus d'orange + 1 danone nature
- Soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
- Matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
- Midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
- Soir : 1steak de boeuf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
- Midi : 2 œufs durs+carotte râpée
- Soir : de poulet grillé+ salade verte +cs huile d'olive + citron

Quelques règles
- Ce régime doit être suivi pendant 13 jours, ni plus ni moins.
-- Si ce régime a été suivi scrupuleusement pendant 13 jours, Il ne faudra en aucun cas le refaire avant 2 années
- il faut boire beaucoup d'eau au moins 2 litre
- Le café ne peut pas être remplacée
 
C'est quoi ce régime de ouf je tiendrais pas un seul jour, tu te rends compte de ce que tu dois manger ? Regarde le 2ème jour, en une journée tu manche une tranche de blanc de dinde et un steak de bœuf salade, c'est rien du tout !!!
C est sur que si tu t y tiens tu vas perdre du poids mais le 14e jour tu fais quoi ??? Tu reprends tes mauvaises habitudes et reprends le double de ce que tu as perdu... Bof je suis pas une spécialiste du régime mais celui que tu présentes me parfait vraiment nul vive l'effet yoyo c'est certain
 
sofiafi a dit:
bonjour Les filles,

je voudrai bien partagé avec vous un régime que la plupart des filles que je connaissent l'ont utilisé et il a été benifique,c'est le régime métabolique de 13 jours (voir ci dessous).

j'aimerai bien avoir votre avis,si il y en a l'une d'entre vous l'ont utilisé priere de me confirmé ou de me nier son efficacité.je l'ai commencé hier,c'est mon deuxieme jour je me sens parfaitement normale pas de sensation de faim ni de fatigues je suis à 81 kg sur 1.65, mon but c'est 68 kg.j'ai une concentration sur les hanches plus et cela me fatigues trop :(.

bref,je vous laisse avec le régime dans l'attente de vos appréciations
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Impossible à suivre pour ma part.

C'est le repas des anorexiques ça.
 
sofiafi a dit:
bonjour Les filles,

je voudrai bien partagé avec vous un régime que la plupart des filles que je connaissent l'ont utilisé et il a été benifique,c'est le régime métabolique de 13 jours (voir ci dessous).

j'aimerai bien avoir votre avis,si il y en a l'une d'entre vous l'ont utilisé priere de me confirmé ou de me nier son efficacité.je l'ai commencé hier,c'est mon deuxieme jour je me sens parfaitement normale pas de sensation de faim ni de fatigues je suis à 81 kg sur 1.65, mon but c'est 68 kg.j'ai une concentration sur les hanches plus et cela me fatigues trop :(.

bref,je vous laisse avec le régime dans l'attente de vos appréciations



4ème jour : 775 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone
- Soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


7ème jour : 760 calories
- Matin : 1 thé sans sucre
- Midi : rien
- Soir : 1 collette d'agneau grillé + 2 fruits
11ème jour : 775 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus d'orange + 1 danone nature
- Soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG
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Salam,
j'ai lu les indications de ton régime, mais je suis un peu étonnée sur les déjeûners, surtout quand on dit rien, donc tu prends ton thé le matin à 9h et rien jusqu'à 20h???
Ca fait peur comme régime et le risque c'est tout reprendre en double.
 
sofiafi a dit:
bonjour Les filles,

je voudrai bien partagé avec vous un régime que la plupart des filles que je connaissent l'ont utilisé et il a été benifique,c'est le régime métabolique de 13 jours (voir ci dessous).



bref,je vous laisse avec le régime dans l'attente de vos appréciations



1er jour : 1170 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre
- Midi : 2 œufs durs + épinards bouillies + 1 tomate
- Soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

2ème jour : 720 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre
- Midi :1 tranche de dinde + Danone nature
- Soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

3ème jour : 730 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 tranche de dinde +2 œufs durs + salade verte + cs huile d'olive + citron
- Soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4ème jour : 775 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone
- Soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5ème jour : 860 calories
- Matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
- Midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
- Soir : 1 steck de buf+ salade verte avec céleri

6ème jour : 844 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
- Midi : 2 œufs durs+carotte râpée
- Soir : de poulet grillé+ salade verte + cs huile d'olive + citron

7ème jour : 760 calories
- Matin : 1 thé sans sucre
- Midi : rien
- Soir : 1 collette d'agneau grillé + 2 fruits

8ème jour : 1170 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre
- Midi : 2 œufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
- Soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

9ème jour : 720 calories
- matin : 1 café noir + 1 sucre
- midi :1 tranche de dinde + Danone nature
- soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

10ème jour : 730 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 tranche de dinde +2 œufs durs + salade verte avec une cs huile d'olive + citron
- Soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11ème jour : 775 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus d'orange + 1 danone nature
- Soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
- Matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
- Midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
- Soir : 1steak de boeuf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
- Midi : 2 œufs durs+carotte râpée
- Soir : de poulet grillé+ salade verte +cs huile d'olive + citron

Quelques règles
- Ce régime doit être suivi pendant 13 jours, ni plus ni moins.
-- Si ce régime a été suivi scrupuleusement pendant 13 jours, Il ne faudra en aucun cas le refaire avant 2 années
- il faut boire beaucoup d'eau au moins 2 litre
- Le café ne peut pas être remplacée
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730 calories par jour ,c'est plus un regime mais une diete :claque:
 
sofiafi a dit:
bonjour Les filles,

je voudrai bien partagé avec vous un régime que la plupart des filles que je connaissent l'ont utilisé et il a été benifique,c'est le régime métabolique de 13 jours (voir ci dessous).

- Le café ne peut pas être remplacée
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Pourquoi le café ne peut être remplacé??
Quand je vois une amie mince avaler un bol de céréales ou une soupe tous les midis, je ne comprends pas ?! :confus:
Les régimes que vous faites, c'est parceque vous êtes en surpoids, rassurez-moi??
Manger devrait être un plaisir quand on en a les moyens et que la santé le permette!
 
Tu as besoin de 1200 calories, c'est le minimum dans un régime pour ne pas devenir un zombie ou perdre les pédales...

On consomme 50 calories par heure en ne foutant rien dans le journée alors comment peux-tu tenir en bossant étudiant, attendant le bus ou juste réfléchir à ce que tu comptes faire demain avec tes 700-800 calories? ?
 
misszara88 a dit:
Tu as besoin de 1200 calories, c'est le minimum dans un régime pour ne pas devenir un zombie ou perdre les pédales...

On consomme 50 calories par heure en ne foutant rien dans le journée alors comment peux-tu tenir en bossant étudiant, attendant le bus ou juste réfléchir à ce que tu comptes faire demain avec tes 700-800 calories? ?
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Je comprends mieux pourquoi le café ne peut être remplacé!!
Il vaut mieux manger peu et quelque chose qu'on aime, je pense!
Bon courage à toutes et à tous :)
 
Tu devrais plutôt voir un medecin pour perdre du poids.
Quand on a beaucoup de kilos à perdre, il vaut mieux etre suivi que d'aller seule à l'aventure et suivre des regimes qui pourrait se retourner contre toi :/

Cela serai trop *** que plusieurs mois apres, tu ouvres un poste en disant que tu es malade et que tu pese 100kg juste parce que tu n'as pas suivi le bon régime.
 
sofiafi a dit:
bonjour Les filles,



j'aimerai bien avoir votre avis,si il y en a l'une d'entre vous l'ont utilisé priere de me confirmé ou de me nier son efficacité.je l'ai commencé hier,c'est mon deuxieme jour je me sens parfaitement normale pas de sensation de faim ni de fatigues je suis à 81 kg sur 1.65, mon but c'est 68 kg.j'ai une concentration sur les hanches plus et cela me fatigues trop :(.



1er jour : 1170 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre
- Midi : 2 œufs durs + épinards bouillies + 1 tomate
- Soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

2ème jour : 720 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre
- Midi :1 tranche de dinde + Danone nature
- Soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

3ème jour : 730 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 tranche de dinde +2 œufs durs + salade verte + cs huile d'olive + citron
- Soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

4ème jour : 775 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 verre de jus de fruit a base de jus dorange + 1 danone
- Soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG


5ème jour : 860 calories
- Matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
- Midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
- Soir : 1 steck de buf+ salade verte avec céleri

6ème jour : 844 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
- Midi : 2 œufs durs+carotte râpée
- Soir : de poulet grillé+ salade verte + cs huile d'olive + citron

7ème jour : 760 calories
- Matin : 1 thé sans sucre
- Midi : rien
- Soir : 1 collette d'agneau grillé + 2 fruits

8ème jour : 1170 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre
- Midi : 2 œufs durs+épinards bouillies + 1 tomate
- Soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

9ème jour : 720 calories
- matin : 1 café noir + 1 sucre
- midi :1 tranche de dinde + Danone nature
- soir : 1 steak de boeuf + salade verte + cs huile d'olive + citron

10ème jour : 730 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi :1 tranche de dinde +2 œufs durs + salade verte avec une cs huile d'olive + citron
- Soir : céleri bouilli + 1 tomate + 1 fruit

11ème jour : 775 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain non grillé
- Midi : 1 grand verre de jus de fruit a base de jus d'orange + 1 danone nature
- Soir : 1 uf dur + 1 grand carotte râpée+ fromage blanc a 0% MG

12 jour : 860 calories
- Matin : une grande ou 2 petite carotte râpée avec de jus de citron
- Midi : 1 poisson bouilli avec citron + un peu de beurre
- Soir : 1steak de boeuf+ salade verte avec céleri

13 jour : 844 calories
- Matin : 1 café noir + 1 sucre+ 1 tranche de pain grillé
- Midi : 2 œufs durs+carotte râpée
- Soir : de poulet grillé+ salade verte +cs huile d'olive + citron

Quelques règles
- Ce régime doit être suivi pendant 13 jours, ni plus ni moins.
-- Si ce régime a été suivi scrupuleusement pendant 13 jours, Il ne faudra en aucun cas le refaire avant 2 années
- il faut boire beaucoup d'eau au moins 2 litre
- Le café ne peut pas être remplacée
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meme pour une personne alitée 720 calories c'est tres pauvre imagine pour une personne active
et des l’arrêt de ton regime tu reprends tout ,un regime c'est sur du long terme pas en 15 jours
 
cuty-pie a dit:
pourquoi le 7eme jour Rien a midi??

:eek:....c'est pas healthy ne rien manger!!!
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La nana veut se suicider.... elle veut tomber dans les pommes et ne plus jamais se réveiller du cauchemar qu'elle vit actuellement. .. le régime qu'elle veut suivre est le meilleur pour reprendre du poids!
 
Shyms a dit:
Les régimes sa sert à rien .. le mieux est de manger correctement ( beaucoup de fruits et légumes ) boire de l'eau , arreter les grignotages et surtout faire du sport ;)[/QUOTE



bien ui je suis totalement d’accord avec toi le sport est le plus intéressant et je pense bien que s'il y avais un cotch personnel se serai tres bien question de dire un jour" I use to be fat" ;)
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Nul ce régime

Juste un bon moyen de reprendre le double de ce que tu as perdu en l'ayant suivi.

Je vois pas l'intérêt de boire un verre de jus de fruit le midi ?? c'est rempli de sucre ! Un verre de jus d'orange contient plus de glucides (sucre) qu'une assiette d'haricots ou de brocolis avec un steak ou du poisson.

Et genre ne pas le refaire pendant deux ans c'est des foutaises.

Si tu arrives à suivre ce type de régime je te conseille davantage celui de Dukan qui est franchement plus équilibré et permet une perte de poids conséquente
 
:O C'est quoi ça ?
Je trouve ça trop dur à mon goût ... Il faudrait plus manger sain et oublier ces régimes ... Si j'ai bien compris tu fais ce régime pendant 13j et après tu manges c'que tu veux ? J'doute que ça puisse marcher ...
 
mehdi671 a dit:
Nul ce régime

Juste un bon moyen de reprendre le double de ce que tu as perdu en l'ayant suivi.

Je vois pas l'intérêt de boire un verre de jus de fruit le midi ?? c'est rempli de sucre ! Un verre de jus d'orange contient plus de glucides (sucre) qu'une assiette d'haricots ou de brocolis avec un steak ou du poisson.

Et genre ne pas le refaire pendant deux ans c'est des foutaises.

Si tu arrives à suivre ce type de régime je te conseille davantage celui de Dukan qui est franchement plus équilibré et permet une perte de poids conséquente
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tu as raison sur le fait que ce régime est un danger pour la santé!

en lui disant de laisser ce régime pour celui de dunkan

c'est comme lui proposer de laisser la peste pour le choléra!!!


ces régimes certes font perdre un poids incroyable! mais au vu de leur restriction! une fois que la personne remange normalement! au bout d'un voir deux ans! ils reprennent petit à petit (sans s'en rendre compte!!) et reprennent souvent le double!


car l'être humain ne peut être dans la restriction permannente!!! c'est impossible (à tout moment le corps! l'esprit! réclame des aliments -certes inutiles au corps - mais plaisant en bouche (car on aime avoir plaisir en mangeant!) )

d'ou l'importance de manger de tout! en quantité raisonnable et de faire ensorte d'être moin sédentaire (car c'est CA!!! le gros problème!) notre sédentarité!
 
sofiafi a dit:
bonjour Les filles,

je voudrai bien partagé avec vous un régime que la plupart des filles que je connaissent l'ont utilisé et il a été benifique,c'est le régime métabolique de 13 jours (voir ci dessous).
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Ca a l'air dangereux ton truc. Il faut faire attention aux charlatans qui sans trop prendre de risque prescrivent de mourir de faim afin d'avoir un résultat.

Je vais te donner quelques trucs si tu permets et c'est pas du tout un régime mais des habitudes alimentaires qui en plus de te faire sentir beaucoup mieux te feront fondre à la longue ... Déjà remplace le sucre par du miel, le beurre par de l'huile d'olive, remplace au maximum les produits laitiers par le lait de soja ou de riz (c'est ce qui va te faire fondre), plus de pizza, plus de fast food, plus de quick, plus de mac do, plus de soda et plus de chocolat. Un autre truc: arrêter tout ce qui est light: de 1 l'aspartame c'est dégueu et ensuite ton cerveau a tendance a compenser l'illusion sucrée que tu lui as donné en réclamant plus de vrai sucre. Donc si vraiment tu veux du coca prends la version sucrée (un peu hein) ça te fera moins grossir. Le plus important: réduire au maximum les produits laitiers tu trouveras le calcium ailleurs.

C'est vraiment pas grand chose mais en faisant déjà ça, ton corps va s'habituer et tu seras naturellement dégoûtée de tout un tas d'aliments limite nocifs et qui en plus font grossir.

Honnêtement là tu vas perdre sur le très long terme.
 
Kadijak a dit:
tu as raison sur le fait que ce régime est un danger pour la santé!

en lui disant de laisser ce régime pour celui de dunkan

c'est comme lui proposer de laisser la peste pour le choléra!!!


ces régimes certes font perdre un poids incroyable! mais au vu de leur restriction! une fois que la personne remange normalement! au bout d'un voir deux ans! ils reprennent petit à petit (sans s'en rendre compte!!) et reprennent souvent le double!


car l'être humain ne peut être dans la restriction permannente!!! c'est impossible (à tout moment le corps! l'esprit! réclame des aliments -certes inutiles au corps - mais plaisant en bouche (car on aime avoir plaisir en mangeant!) )

d'ou l'importance de manger de tout! en quantité raisonnable et de faire ensorte d'être moin sédentaire (car c'est CA!!! le gros problème!) notre sédentarité!
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J'ai également lu que le régime dukan n'est pas bon. C'est facile de se faire de l'argent sur le dos des personnes en surpoids.
 
c est étrange le jeune ne vous dérange pas plus que sa ? c est bénéfique pour le corps oui mais on rattrape le soir se qui n est pas franchement bien bref tout les régimes on sait c est de l arnaque
apprenez à vous contrôler de faire toujours attention et de ne pas se laisser se séduit pas des bon plat trop riches en tout cas trop souvent se fait plaisir de temps mais alors de temps en temps donc pour répondre à celle qui pose la question sur se régime ou plutôt la cure je dirais qu il est efficace moi j ai perdue du poids en le faisant et sa ma permis de me restreint
 
Bonjour,
J’avais essayé ce régime en 2013, j’avais perdu 7 kilo et rien repris en 2 ans, après les 13 jours j’avais beaucoup moins faim, alors je ne me forçais plus à finir mon assiette. Ma copine l’a fait avec son mari, elle a perdu 11kg et lui 16kg, après quelques mois ils avaient reprit peut-être 2 kg mais vraiment on dirait que ça réduit l’estomac comme une sleeve après faut juste pas forcer.
Aujourd’hui, 10 ans plus tard après 2 grossesses, je vais le refaire en faisant du sport. J’espère bien en perdre 10kg.
Et puis normalement c’est sans sel 🧂 donc encore plus efficace mais pas simple.
⚠️faut surtout pas s’arrêter car il n’est pas facile à reprendre donc si vous commencez faites preuves de bon courage 😘😘
 
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