Le cancer du sein est une maladie de plus en plus fréquente, avec des traitements de plus en plus efficaces.
Par conséquent, une question se pose : comment, après une telle épreuve, retrouver l’énergie et notre forme habituelle ?
De nos jours, une femme sur huit développe un cancer du sein à un moment donné de sa vie, et ce, de plus en plus jeune. Le mot cancer questionne, effraie, autant par la maladie en soi que par les traitements qu’elle implique.
Le cancer est la naissance de cellules malignes qui envahissent et détruisent les tissus sains voisins.
Elles se développent ici dans le sein et parfois se propagent dans les autres parties du corps (métastases). Les traitements sont longs et souvent lourds.
« Le cancer du sein est un voyage qui commence le jour du diagnostic ». Comme le décrit Madame Moledina, infirmière oncologue formée aux USA mais pratiquant en Tanzanie, les femmes mettent souvent leur vie sur “pause” le temps des traitements, mais le dernier jour sonne le coup de départ d’une nouvelle partie du voyage.
En effet, que cela soit de la chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie ou chirurgie, cela reste une épreuve qui peut amener à se demander « vais-je pouvoir un jour retrouver ma forme et ma vie d’avant ? ».
Vivre comme avant ne signifie pas pour autant vivre comme si rien n’avait changé. Plusieurs aspects sont à prendre en compte pour regagner l’énergie perdue : la forme physique et la santé psychique. Bien entendu, il n’y a pas de recette miracle mais néanmoins quelques petites astuces et conseils à connaître, afin de se retrouver au mieux et à long terme.
Bien dans son corps
Bouger pour une meilleure qualité de vie
Dans un premier temps, tous les professionnels de santé sont d’accord sur le fait que l’exercice est primordial. La reprise d’une activite physique modérée renforce tout le corps.
Effectivement, une fatigue dite “durable” touche 80% des victimes du cancer, expliquée tant par la maladie que par les traitements.
Ainsi la pratique d’un sport et les épreuves d’endurance vont aider à récupérer de l’énergie et renforcer le système immunitaire.
Cependant, avant de vous lancer dans l’exercice intense, faites le point avec votre médecin ou personnel soignant afin de voir lequel serait le mieux adapté et à quelle fréquence.
Le corps a été fragilisé et il faut le ménager et, comme le rappelle le physiothérapeute Denis Fortier dans son blog, ne pas oublier de prendre en compte le risque de lymphoedème.
Ce dernier apparaît chez au moins 20% des femmes ayant eu un cancer du sein, il consiste en une augmentation du volume du bras dû à la mauvaise circulation dans le système lymphatique.
Concrètement, il peut entraîner une perte de sensibilité, des douleurs dans l’épaule et une sensation de lourdeur.
Alors la reprise de l’exercice physique doit se faire en douceur, sans oublier que même les activités ménagères, monter des escaliers… sont physiques.
Quelques idées d’activités douces sont : des promenades à l’air frais et au soleil, le yoga, les exercices d’assouplissements qui sont également recommandés car les traitements peuvent entraîner des raideurs musculaires et des fragilisations articulaires.
Évidemment, il faut s’accorder suffisamment de repos et veiller à avoir une bonne qualité et quantité de sommeil
Par conséquent, une question se pose : comment, après une telle épreuve, retrouver l’énergie et notre forme habituelle ?
De nos jours, une femme sur huit développe un cancer du sein à un moment donné de sa vie, et ce, de plus en plus jeune. Le mot cancer questionne, effraie, autant par la maladie en soi que par les traitements qu’elle implique.
Le cancer est la naissance de cellules malignes qui envahissent et détruisent les tissus sains voisins.
Elles se développent ici dans le sein et parfois se propagent dans les autres parties du corps (métastases). Les traitements sont longs et souvent lourds.
« Le cancer du sein est un voyage qui commence le jour du diagnostic ». Comme le décrit Madame Moledina, infirmière oncologue formée aux USA mais pratiquant en Tanzanie, les femmes mettent souvent leur vie sur “pause” le temps des traitements, mais le dernier jour sonne le coup de départ d’une nouvelle partie du voyage.
En effet, que cela soit de la chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie ou chirurgie, cela reste une épreuve qui peut amener à se demander « vais-je pouvoir un jour retrouver ma forme et ma vie d’avant ? ».
Vivre comme avant ne signifie pas pour autant vivre comme si rien n’avait changé. Plusieurs aspects sont à prendre en compte pour regagner l’énergie perdue : la forme physique et la santé psychique. Bien entendu, il n’y a pas de recette miracle mais néanmoins quelques petites astuces et conseils à connaître, afin de se retrouver au mieux et à long terme.
Bien dans son corps
Bouger pour une meilleure qualité de vie
Dans un premier temps, tous les professionnels de santé sont d’accord sur le fait que l’exercice est primordial. La reprise d’une activite physique modérée renforce tout le corps.
Effectivement, une fatigue dite “durable” touche 80% des victimes du cancer, expliquée tant par la maladie que par les traitements.
Ainsi la pratique d’un sport et les épreuves d’endurance vont aider à récupérer de l’énergie et renforcer le système immunitaire.
Cependant, avant de vous lancer dans l’exercice intense, faites le point avec votre médecin ou personnel soignant afin de voir lequel serait le mieux adapté et à quelle fréquence.
Le corps a été fragilisé et il faut le ménager et, comme le rappelle le physiothérapeute Denis Fortier dans son blog, ne pas oublier de prendre en compte le risque de lymphoedème.
Ce dernier apparaît chez au moins 20% des femmes ayant eu un cancer du sein, il consiste en une augmentation du volume du bras dû à la mauvaise circulation dans le système lymphatique.
Concrètement, il peut entraîner une perte de sensibilité, des douleurs dans l’épaule et une sensation de lourdeur.
Alors la reprise de l’exercice physique doit se faire en douceur, sans oublier que même les activités ménagères, monter des escaliers… sont physiques.
Quelques idées d’activités douces sont : des promenades à l’air frais et au soleil, le yoga, les exercices d’assouplissements qui sont également recommandés car les traitements peuvent entraîner des raideurs musculaires et des fragilisations articulaires.
Évidemment, il faut s’accorder suffisamment de repos et veiller à avoir une bonne qualité et quantité de sommeil