Recommandations :
* Hauteur du bureau et de la chaise : Vos avant-bras sont en position horizontale et vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement inclinées vers l'avant. N'hésitez pas à utiliser un repose-pieds si la hauteur du bureau n'est pas réglable.
* Position de l'écran : placez l'écran de telle sorte que vous soyez exactement en face de lui et que le bord supérieur se trouve à la hauteur de vos yeux ou légèrement plus bas.
* Distance à l'écran : la distance optimale est d'une longueur de bras avec la main tendue pour les écrans de 15''. Il faut ajouter 20 cm pour les écrans de 17''.
* Lumière et éclairage : votre écran doit être placé de manière à éviter les reflets, tant de la lumière provenant des fenêtres que de lampes. Mais en aucun cas votre écran ne sera placé en face d'une fenêtre, afin d'éviter un contre-jour.
* Clavier et souris : ils seront posés de manière à ce que les avant-bras reposent sur la table.
* Pause : offrez-vous chaque heure de travail à l'écran une pause de 5 à 10 minutes en adoptant une autre activité.
Source : http://www.vd.ch/themes/environnement/developpement-durable/dd-au-travail/fiches-dd-info/ergonomie/
* Hauteur du bureau et de la chaise : Vos avant-bras sont en position horizontale et vos cuisses doivent être horizontales ou légèrement inclinées vers l'avant. N'hésitez pas à utiliser un repose-pieds si la hauteur du bureau n'est pas réglable.
* Position de l'écran : placez l'écran de telle sorte que vous soyez exactement en face de lui et que le bord supérieur se trouve à la hauteur de vos yeux ou légèrement plus bas.
* Distance à l'écran : la distance optimale est d'une longueur de bras avec la main tendue pour les écrans de 15''. Il faut ajouter 20 cm pour les écrans de 17''.
* Lumière et éclairage : votre écran doit être placé de manière à éviter les reflets, tant de la lumière provenant des fenêtres que de lampes. Mais en aucun cas votre écran ne sera placé en face d'une fenêtre, afin d'éviter un contre-jour.
* Clavier et souris : ils seront posés de manière à ce que les avant-bras reposent sur la table.
* Pause : offrez-vous chaque heure de travail à l'écran une pause de 5 à 10 minutes en adoptant une autre activité.
Source : http://www.vd.ch/themes/environnement/developpement-durable/dd-au-travail/fiches-dd-info/ergonomie/
