Sport et taff

Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
Salam les blablas
Ce post est destiné à pratiquer des séances de sport tout en aillant un boulot très actif .
Hier j’avais la flemme .
J’ai voulu tester une séance de Pilate mais le début ne m’a pas plu , 10 minutes d’un truc qui ressemble à des abdos en bougeant les jambes .
Pas bon pour le périnée et inutile .
J’ai donc zappé et suis passé à 15 minutes de travail fessiers .
C’est une séance au pif
Exercice qui fait travailler énormément.
Mais aujourdHui je pense que ce sera les séances c8
Rediffusée sur my canal
Et toujours bas du corps car , disons le : ça pique , mais c’est bon .
 
Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
Il me faut des routines un peu plus suivies .
Il faut que je remette tout ça en place .
C’est pas le top .
Ce matin au réveil : bu collagène
+ 5 salutations au soleil À
La À me fait du bien car facile
La B hummmm
C’est pas pareil .
 
Dernière édition:
hajbaoui

hajbaoui

VIB
Connexion1 à dit:
Salam … oui Mais je veux que ce soit régulier toujours …
C’est encore mon “ credo « depuis ces 2 ans , je me contente d’être régulière et des séances plutôt douces .
Le but est de garder une vitesse de croisière pour reprendre à la rentrée mon vrai club fitness aérobic
Cliquez pour agrandir...
Régulier , pense aux femmes qui on de la " chance " d'être bien foutu... :D
 
Riff1

Riff1

Connexion1 à dit:
Salam les blablas
Ce post est destiné à pratiquer des séances de sport tout en aillant un boulot très actif .
Hier j’avais la flemme .
J’ai voulu tester une séance de Pilate mais le début ne m’a pas plu , 10 minutes d’un truc qui ressemble à des abdos en bougeant les jambes .
Pas bon pour le périnée et inutile .
J’ai donc zappé et suis passé à 15 minutes de travail fessiers .
C’est une séance au pif
Exercice qui fait travailler énormément.
Mais aujourdHui je pense que ce sera les séances c8
Rediffusée sur my canal
Et toujours bas du corps car , disons le : ça pique , mais c’est bon .
Cliquez pour agrandir...
J ai repris la salle , 3 séances par semaine
Dimanche matin
Mardi midi , pendant une heure entre mes heures de bureau
Et jeudi midi, pendant une heure , entre mes heures de bureau
 
Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
Voilà ce que je viens de faire car avant hier je n’ai pas fait ma séance d’un peu moins une heure , donc je commende hier et aujourd’hui en plus court
www.canalplus.com

Sandrine : bas du corps avec lestes | myCANAL

Une nouvelle façon de regarder la télé. Retrouvez tous les meilleurs programmes sur myCANAL ! PC/MAC - Tablette - Smartphone.
www.canalplus.com www.canalplus.com

Séance très bien , pas difficile mais ça bosse.

Voilà ma façon de faire , il faut que mon cerveau sache que j’ai fait ce que j’avais à faire
 
Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
En ce moment ce sont des exos fessiers que je fais et le hasard fait que je tombe que ceux sur le coté ..
On est allongé sur le coté .
Ce genre d’exercices étaient très à la mode dans les années 90 .
Et franchement j’aime ce truc d’être patapouf sur un coté tout en souffrant avec l’autre jambe
 
Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
Il faut comprendre pourquoi je parle de “ vitesse de croisière régulièrement “
Il y’a 6ans , j’ai repris le sport .
Certes j’avais une silhouette très féminine même parfois mince même après mes grossesses mais c’était plus musclé .

Et enfin , suite à un changement de lieu , j’ai pu faire cette reprise .
Mais vous ne pouvez pas imaginer à quel point j’ai eu des courbatures.
Régulièrement et atrocement.

Je ne veux plus avoir à repasser par la .
C’est pour ça que je considères qu’il faut que notre corps se rappelle de ses muscles .
Oui il parait que le corps a une mémoire musculaire ou un truc du genre .
 
Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
Les muscles fondent et peuvent être endormis suite à des années sans travailler sur cette zone .
Je l’ai compris.
Je veux plus recommencer lol
 
Riff1

Riff1

Connexion1 à dit:
Il faut comprendre pourquoi je parle de “ vitesse de croisière régulièrement “
Il y’a 6ans , j’ai repris le sport .
Certes j’avais une silhouette très féminine même parfois mince même après mes grossesses mais c’était plus musclé .

Et enfin , suite à un changement de lieu , j’ai pu faire cette reprise .
Mais vous ne pouvez pas imaginer à quel point j’ai eu des courbatures.
Régulièrement et atrocement.

Je ne veux plus avoir à repasser par la .
C’est pour ça que je considères qu’il faut que notre corps se rappelle de ses muscles .
Oui il parait que le corps a une mémoire musculaire ou un truc du genre .
Cliquez pour agrandir...
Juste faire gaffe aux articulations avec l’âge… ne pas forcer
 
Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
Riff1 à dit:
Juste faire gaffe aux articulations avec l’âge… ne pas forcer
Cliquez pour agrandir...
Ba la c’est doux justement
La ou c’est trop c’est le sport où j’allais dans ma ville parfois , des séances mixtes plutôt pompes / abdos / jumping jack
Et la oui , c’est pas bon , pour une femme .
Mais moi je pense savoir maintenant.
Parexemple hier j’ai commencé une séance Pilate et les abdos poussaient sur le ventre pfff un non sens total .
C’est vraiment de la mierda .
Et on le sent
 
Riff1

Riff1

Connexion1 à dit:
Ba la c’est doux justement
La ou c’est trop c’est le sport où j’allais dans ma ville parfois , des séances mixtes plutôt pompes / abdos / jumping jack
Et la oui , c’est pas bon , pour une femme .
Mais moi je pense savoir maintenant.
Parexemple hier j’ai commencé une séance Pilate et les abdos poussaient sur le ventre pfff un non sens total .
C’est vraiment de la mierda .
Et on le sent
Cliquez pour agrandir...
Des exercices simple de gainage, je recommande
 
Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
Et en réalité ce n’est pas la grossesse qui fait fondre ou disparaître les muscles car au contraIre le corps s’active pendant cette période .
C’est les moments d’inactivités .
Le sedari , le pc , la flemme .
Et même si vous avez de base un « derrière « ba rêvez pas , ça va être flasque .
Mais si habillé ça le fait .
Ah moi c’est bon ça fait 6 ans que j’ai arrêté les trains trains de mère au foyer .
Même un peu avant , la ou j’ai repris un début d’activité formation , il y’a même 7/8 ans donc autour de 30/32
 
Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
Je faisais parti de ces femmes qui attendaient de reprendre le sport mais qui voulaient reprendre d’un coup .
Le sport ou l’activité physique plutôt ,doivent faire partie de la vie au quotidien.
D’ailleurs le périnée parexemple c’est même en marchant , on peut le tonifier ( je ne le sais que récemment donc c’est nouveau )
En portant une charge petite ou grande .
Comment inspirer /expirer puis comment faire de l’hypopressif sans bloquer la cage thoracique.,
J’en apprends à chaque fois un peu plus .

Après si jamais certaines ici , se comparent à des jeunettes viens foutues à la salle de muscu de mierda …
Faut pas s’étonner que vous déprimiez..,
Il faut voir dans le futur !
Et regarder comment font les plus âgés , et comment ça perdure dans le temps .
Il est possible que la jeune bouffe quedalle ou que des prot et va faire un yoyo dans moins d’un an ou que son corps se transforme entièrement à la première grossesse ,

Moi se sont les mamies sportives , enfin non les femmes en dessous 60 ans plutôt lol
Si ca marche pour elles , ca pourra marcher pour moi .
 
Connexion1

Connexion1

Namaste et salam … both
VIB
Mince je reprends ici la conversation que j’avais au taff ! Nan Mais la bavarde !
J’ai pas pu finir ce que j’avais à dire mdrrr
 
Haut