J'imagine! C'est comme le cardio avant la muscu... enfin trop de cardio
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- Initiateur de la discussion Auroraa
- Date de début
L'objectif n'est pas forcément d'être beau, mais d'essayer de rester actif pour préserver sa santé, tu sais cette amana
deadlift125
VIB
Faire le cardio avant la muscu n'est pas une bonne idée, le faire après oui mais bon d'habitude c'est du vélo classique pas du Hiit ou ça pompe plus d'énergie.
deadlift125
VIB
Je suis connu pour être excessif...Alors pourquoi tu l'as fait??
Je sais bien, c'est important de garder la forme... Mais pas en faisant n'importe quoi non plus, trop d'exercices peut être dangereux... Surtout si c'est fait sans un coach qui sait adapter à chacun le programme qu'il lui faut... Parce que tout le monde n'a pas les mêmes capacités ni les mêmes besoins...
Je suis d'accord mais franchement j'ai pas l'impression qu'on en fasse trop par ici
justement l'idée du groupe est de se motiver à se bouger, parceque perso quand on s'écoute on trouve toujours des excuses et finalement les jours passent, puis deviennent des semaines, puis des mois sans exercices Par contre tu as fait une remarque pertinente: on a pas tous les mêmes capacités.
Quand je lis @Nuitdouce je trouve qu'elle est en fait trop mais ça c'est mon avis, et quand je lis @Nelya87 elle va à son rythme, installer de nouvelles habitudes qu'elle pourra maintenir dans la durée
L'idée c'est pas de comparer mais c'est bien aussi d'y aller progressivement, sans se comparer chacun, on est tous différents..
Bon @deadlift125 toi t'es l'exception qui confirme la règle, on va t'appeler machine de guerre lol
Je n'en fais pas trop, ça fait des années que j'en fais et j'ai toujours mangé comme ça. Je me suis juste arrêté parce qu'enceinte et j'ai bien fait. Comme tu l'as dit c'est en fonction des capacités et des envie de chacun. Depuis que j'en refais et que je mange sainement j'ai plein d'énergie et je sors beaucoup. Là je suis à Royal kids et juste avant je suis partie à l'abbaye de la Celle. Je ne regrette rien bien au contraire. Et puis quand j'ai pu lire que l'on mange ses émotions c'est vrai, depuis que je me suis libéré de mon passé je revie, et ça aussi ça me donne envie de profiter, de sortir et d'expérimenterJe suis d'accord mais franchement j'ai pas l'impression qu'on en fasse trop par ici
Par contre tu as fait une remarque pertinente: on a pas tous les mêmes capacités.
Quand je lis @Nuitdouce je trouve qu'elle est en fait trop mais ça c'est mon avis, et quand je lis @Nelya87 elle va à son rythme, installer de nouvelles habitudes qu'elle pourra maintenir dans la durée
L'idée c'est pas de comparer mais c'est bien aussi d'y aller progressivement, sans se comparer chacun, on est tous différents..
Bon @deadlift125 toi t'es l'exception qui confirme la règle, on va t'appeler machine de guerre lol
Tu as raison comme dis l'expression croque la vie à pleine dents.
Moi par exemple je trouve que je mange trop par rapport à vous
Mais peut-être que par rapport à d'autres ce sera juste...
Sauf depuis que j'ai mangé un truc qui passé pas, je crois des œufs pas très frais... bref ça m'a coupé l'appétit, même mes chocolats j'arrivais pas à les manger
En tout cas je suis contente pour toi que tu aies pu retrouver toute cette énergie, hamdoulah
Tu vas retrouver ton appétitTu as raison comme dis l'expression croque la vie à pleine dents.
Moi par exemple je trouve que je mange trop par rapport à vous
Mais peut-être que par rapport à d'autres ce sera juste...
Sauf depuis que j'ai mangé un truc qui passé pas, je crois des œufs pas très frais... bref ça m'a coupé l'appétit, même mes chocolats j'arrivais pas à les manger
En tout cas je suis contente pour toi que tu aies pu retrouver toute cette énergie, hamdoulah
, tu manges à ta faim, et tu fais bien si c'est ceux que tu veux, c'est ton choix et je le respecte complètement 
. Grâce à Dieu je vais continuer dans ce chemin, si Dieu le veut.
Du coup j'ai refait la vidéo d'Ashton Hall cet aprem et je vais la refaire ce soir et demain matin, j'ai mangé au resto et j'ai eu dû mal à finir mon plat, j'ai pas mangé tant que ça mais mon estomac c'est bien rétrécie. Donc sport + j'ai manger léger ce soir et sûrement demain. Sans forcer juste éliminer
deadlift125
VIB
Ça c'est sur le Hiit, je le suis pas trop sur la partie muscu mais parfois il fait des trainings intéressants avec haltères et la dernière fois que je devais coacher un boxeur, ça m'a été très utile !
Ah c'est bien ça. Est ce que tu connais un youtubeur ou autres qui montre des exercices sur le nette pour vraiment apprendre à taper, avec des exercices. Je sais pas trop comment expliquer ça. En faites l'année dernière je me suis inscrite au kempo malheureusement c'était casiment que des militaires, des hommes et les femmes pour certaines était un peu masculine, donc je me suis pas senti à ma place, alors que j'aime énormément ça. Alors vu mon gabarit je devrais préfèrer la partie lutte, mais bizarrement je préfère la partie boxe. J'ai même des gants et des protège dents à la maison. Là bas au moin je tapais dans le sac mais chez moi j'en ai pas et franchement je n'ai pas la place
Sur internet*
deadlift125
VIB
Ce que je peux dire sur le sujet qu'on est déjà moins dans ma spécialité.
Par contre à la salle mon copain qui est le coach fait des séances avec le Pao pour filles et garçons car ç'est très bien de l'inclure dans son programme et c'est très attractif comme tu l'as souligné plus haut.
J'ai pas bien compris si tu veux juste l'inclure dans ton programme car tu aimes ça ou si tu veux apprendre à taper.
Pour apprendre, j'y crois moyennement à distance, il vaut mieux être coacher en live et ça prend pas beaucoup de séances pour apprendre la technique.
Attend je fouille dans ma mémoire et sur le net au cas où...
deadlift125
VIB
Déjà lui j'aime bien mais je ne sais pas si ça marchera, j'ai personnellement reçu des cours en live, je tapais comme un bourrin et le coach m'a appris l'essentiel...
En faites j'ai une connaissance qui a fait du kempo avec moi là elle a une application malheureusement sur Apple que je n'ai pas qui lui apprend les technique pour taper. Elle m'a montré chez elles mais malheureusement trop compliqué pour tous enregistré en une fois. Elle m'a même expliqué qu'elle avait beaucoup appris avec cette appli. Je lui ai demandé s'il n'y avait rien ailleurs elle m'a dit que non mais peut être que toi tu connais. Je suis d'accord taper faut s'exercer à deux minimum tu peux pas apprendre tous seul, c'est + pour apprendre à coordonner ses mouvements. Après je sais bien que quand il y a un combat ce n'est pas qu'une histoire de coordination, il y a aussi la force , la technique , la vitesse et la stratégie. Je trouve ça intéressant de voire des explications basiques sur internetCe que je peux dire sur le sujet qu'on est déjà moins dans ma spécialité.
Par contre à la salle mon copain qui est le coach fait des séances avec le Pao pour filles et garçons car ç'est très bien de l'inclure dans son programme et c'est très attractif comme tu l'as souligné plus haut.
J'ai pas bien compris si tu veux juste l'inclure dans ton programme car tu aimes ça ou si tu veux apprendre à taper.
Pour apprendre, j'y crois moyennement à distance, il vaut mieux être coacher en live et ça prend pas beaucoup de séances pour apprendre la technique.
Attend je fouille dans ma mémoire et sur le net au cas où...
Je te remercie je vais voire ça. Dans le sac aussi je tapais mal, je tape encore mal d'ailleurs moin qu'avant mais bon c'est pas ça. C'est à force d'entraînement c'est comme tous. Le truc c'est que j'ai arrêté c'était devenu trop malaisant pour moi
. Pourtant d'habitude dans les salles y'a beaucoup de femmes mais là c'est vraiment l'opposé
deadlift125
VIB
Je t'ai posté une vidéo pour apprendre mais pour apprendre les bases, je vois pas mieux qu'un coach, je pense en une séance à 20€, c'est suffisant.
Après y a une autre technique, à la salle beaucoup de boxeurs s'entraînent et à coup sûr tu peux trouver quelqu'un de serviable pour t'aider.
Si tu n'est pas en salle, tu peux toujours essayer les séances gratuites pour en profiter, bon là c'est un exemple pourri !
deadlift125
VIB
Oui c'est clair que quelqu'un qui sait pas taper dans le sac va s'afficher autant que quelqu'un qui sait pas s'entraîner sur une machine.Je te remercie je vais voire ça. Dans le sac aussi je tapais mal, je tape encore mal d'ailleurs moin qu'avant mais bon c'est pas ça. C'est à force d'entraînement c'est comme tous. Le truc c'est que j'ai arrêté c'était devenu trop malaisant pour moi
Après y a des gens bêtes et méchants avec le regard assassin mais faut rester humble car y a un début à tout.
C'est pas ça, en faites y'a une femme un peu bonhomme qui m'a vue bon quand je me suis inscrite j'avais ma robe et mes cheveux détaché, déjà elle faisait des petites réflexions. Quand on est à l'entraînement au contraire je tapais et je me débrouiller ( sauf pour la partie lutte mais c'est normal faut connaître les technique) une autre femme un peu bonhomme mais encore ça va m'a dit " oh t'es à fond, moi là je suis pas motivé comme ça". Bref ça me dérange pas de me prendre des coups, la vie en donne aussi défois donc c'est pas grave, j'aurais voulu apprendre à en donner. Cette même femme un peu bonhomme beaucoup + tard dans l'année à mis des rajout ( c'est une blanche ) et elle a claquer la longue robe. Elle m'a dit "bonjour". En faites je pensais qu'elle ne m'aimais pas parce que je suis une femme normal, mais en faites son problème venait d'elle même. Et c'est vrai qu'elle saluait les femmes en pentalon mais dès qu'une femme portait une robe ou était un peu féminine elle ne lui parlait pas
@deadlift125
Je précise que c'était une coach donc j'avais pas vraiment envie d'y aller. Pour moi ce n'était pas sain. Et je m'en fiche de savoir si elle a gagné ou non, c'est vrai qu'il y a beaucoup d'hommes qui ont la testostérone et c'est à celui qui sera le + fort et qui lâchera pas le morceau. Nous les femmes entres nous on ne se comporte pas comme ça
Je précise que c'était une coach donc j'avais pas vraiment envie d'y aller. Pour moi ce n'était pas sain. Et je m'en fiche de savoir si elle a gagné ou non, c'est vrai qu'il y a beaucoup d'hommes qui ont la testostérone et c'est à celui qui sera le + fort et qui lâchera pas le morceau. Nous les femmes entres nous on ne se comporte pas comme ça
Très bien !
À continuer avec régularité et persévérence
