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Vos petites insomnies : chakra du 3ieme oeil
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[QUOTE="Windex, post: 18128032, member: 405065"] Voici a mon avis le seul exercice de Yoga qui aide vraiment le corps et l'esprit. Il suffit simplement de s'allonger sur son lit et de faire le vide absolu dans sa tete, pendant 15 ou 30 minutes. Autrement dit de bloquer toute pensée et de faire taire cet incessant bavardage mental de notre esprit. Cela semble hyper simple mais en fait c'est très difficile, car notre cerveau "bavarde" sans arrêt. Une fois maitrisé, la paix intérieure que procure cet exercice est tout simplement stupéfiante, En outre cette simple technique réduit fortement le stress du quotidien. [/QUOTE]
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