samoka
les temps changent....
riz + steack
parce que protéines + féculents
daba t3assmi à force de mangeer du riz à sahebti!!
XPTDRRRRRRRRRRRR
Vous avez mangé quoi ce midi ?
- Initiateur de la discussion Soumiyaaa
- Date de début
-
- Mots-clés
- magnifique couscous aux œufs
daba t3assmi à force de mangeer du riz à sahebti!!
XPTDRRRRRRRRRRRR
Moi j'ai pris 2 tartine avec beure de kawkaw et confiture et un verre de lait
safi
safi
cacha
pr mourir il en faut peu!
Moi j'ai pris 2 tartine avec beure de kawkaw et confiture et un verre de lait
safi
c'est quoi ce mélange
c'est quoi ce mélange
de quel melange tu parles?
Soumiyaaa
Laisses parler les gens..
Moi j'ai pris 2 tartine avec beure de kawkaw et confiture et un verre de lait
safi
pti déj à l'américaine lol
@ Samoka: c'est bon je l'ai reçu!! je regarde ça de suite
mika92
Mika ka7la.
ben je commence
ce qui est bien c que tu te prive pas vraiment, t'as droit a deux repas "c la fete"
ds la semaine
Soumiyaaa
Laisses parler les gens..
ben je commence
ce qui est bien c que tu te prive pas vraiment, t'as droit a deux repas "c la fete"
lol deux repas avec pizzas, frites, glaces et même coca???
youpiiii!!
mika92
Mika ka7la.
lol deux repas avec pizzas, frites, glaces et même coca???
youpiiii!!
ouais motivation motivation
francomaroco
Tfou 3ala lgnous !
tu veux que je te faxes le programme chrononutrition que tout le monde dit que c'est de la mierda??
Un nouveau régime dans la masse des régimes déjà nombreux
De quoi ça consiste
samoka
les temps changent....
Un nouveau régime dans la masse des régimes déjà nombreux
De quoi ça consiste
bein...
« Mangez le matin comme un roi,
le midi comme un prince,
le soir comme un manant »
La chrono-nutritionest la réorganisation des repas consistant à manger TOUS les aliments, dans la bonne quantité et au bon moment.
Ce qui se traduira par :
- Gras le matin,
- Solide le midi,
- Sucré en fin de journée,
- Léger le soir.
Le matin
Forte sécrétion de lipases afin de métaboliser les graisses qui seront utilisées plus tard pendant la période de sommeil, pour la fabrication des parois cellulaires.
Sécrétion des protéases pour métaboliser les protéines qui permettent pendant le sommeil suivant de relancer le processus de fabrication des contenus cellulaires.
Lipides, glucides lents et protéines sont donc justifiés le matin.
Le midi
Sécrétion des protéases et des amylases.
Commencement du processus de mise en place des protéines cellulaires.
Stockage des réserves protéiniques et des globulines de défense.
Apport indispensable de protéines et de glucides lents à midi.
Le goûter
Point d'orgue de la fin d'après-midi le goûter vient clore la période d'activité inaugurée par le petit-déjeuner.
Tout comme le petit-déjeuner, il va comporter une partie riche en lipides et en glucides.
Mais si le petit-déjeuner est destiné à construire les cellules, le goûter lui est destiné à défatiguer l'organisme et à relaxer le cerveau pour le préparer à une soirée agréable. L'idéal pour le goûter est d'associer des gras végétaux, dont le plus classique est le chocolat noir, et des sucres semi-rapides que l'on trouvera dans les fruits. Les vitamines et les anti-oxydants seront également les bienvenues à ce moment de la journée.
Le diner
Pour ne pas détruire l'équilibre alimentaire de votre journée il vous suffira de puiser pour le soir dans la liste de trois catégories nutritionnelles que nous avons proscrites des autres repas : protéines à faible densité, lipides particulièrement légers et fibres végétales à très faible pouvoir énergétique.
- Poissons ou fruits de mer, en sauce ou pas, à volonté.
- Tous les légumes verts qu'on voudra, cuits ou crus, mais en petite quantité et en excluant les potages qui sont de redoutables pourvoyeurs de cellulite.
Les jokers
Deux fois par semaine, il est possible de faire des repas appelés « joker » sans altérer les objectifs de votre méthode.Tout est alors possible, mais ces deux repas ne doivent pas être pris le même jour !
francomaroco
Tfou 3ala lgnous !
Des nouilles chinoises mmmmmmmmmmmmmm
Heureusement y'avait de la pastèque au dessert
Heureusement y'avait de la pastèque au dessert
uglyfaty
Fin tay ddi rri7?
Un nouveau régime dans la masse des régimes déjà nombreux
De quoi ça consiste
lol tfou 3la gnouss , a mediter lol
Diamonta
Etre une nouvelle fois maman quelle joie !!!
C'était la cantine aujourd'hui
C'est vrai qu'il ne fait pas beau :langue:Et la tarte était à quoi ?
oui il fait pas beauC'était la cantine aujourd'hui
Et la tarte était à quoi ?
....c'était une tarte aux fraises
klit l7ourigua
c'est très bon les épinards dyal l7ourigua avec un jusdorange dyal khobizza
c'est très bon les épinards dyal l7ourigua avec un jusdorange dyal khobizza
Soumiyaaa
Laisses parler les gens..
tu es "on diet"???
je suis sure que tu n'as rien à perdre!!
Allez tu reprendras bien un peu de batata-douêz? :langue:
non ce matin j'ai mange une vienoiserie et hier soir un chili *** carne + chips + fromage
et hier matin 2 pain au chocolat alors que je viens de perdre 5k je fait n'importe koi la
Soumiyaaa
Laisses parler les gens..
uglyfaty
Fin tay ddi rri7?
klit l7ourigua
c'est très bon les épinards dyal l7ourigua avec un jusdorange dyal khobizza
et ça te fait quel effet
Menu filet chez Macdo
Encore :langue:
Encore :langue:
cacha
pr mourir il en faut peu!
miam miam ça fait longtemps que j'en ai pas manger
mais chez nous on dis matlou3 :langue:
ajd comme pratiquement tout les vendredi
francomaroco
Tfou 3ala lgnous !
Re des pâtes chinoises et du poisson qui n'a jamais vu la mer
et du poisson qui n'a jamais vu la mer Re des pâtes chinoises
Devine ce que j'ai mangé ?