Salam aleykoum,
J'aimerais solliciter vos connaissances ou vos avis sur une chose...
Cela fais trois ans que je n'ai pas exercé d'activité physique régulière et je souhaiterais y remédier car je viens de réalisé à quel point j'ai pu prendre du poids durant ces trois années...
Je ne suis pas complexé alhamdoulillah seulement, j'ai eu un rdv chez un cardiologue il y a un an de cela (pour des douleurs au niveau du coeur). Il m'a précisé que je devais absolument reprendre une activité physique pour entretenir ma santé étant donné mes antécédants familiaux...(ma mére est diabétique, mon pere est atteind d'une leucémie)
J'ai eu le déclic maintenant...Je ressens vraiment le besoin de me vider l'esprit en pratiquant un sport peu importe lequel...Pour commencer, je souhaiterais faire du jogging tous les jours de la semaine inchAllah.
Voici ma question: Etant donné que je n'ai pas fais d'effort pendant toute la période précisé, dois-je prendre des précautions lorsque je commencerais le jogging? Dois-je commencer petit à petit?
Je me doute bien que vous n'êtes pas médecin...mais renseignez moi de ce dont vous savez...Merci à vous!
Salam aleykoum
J'aimerais solliciter vos connaissances ou vos avis sur une chose...
Cela fais trois ans que je n'ai pas exercé d'activité physique régulière et je souhaiterais y remédier car je viens de réalisé à quel point j'ai pu prendre du poids durant ces trois années...
Je ne suis pas complexé alhamdoulillah seulement, j'ai eu un rdv chez un cardiologue il y a un an de cela (pour des douleurs au niveau du coeur). Il m'a précisé que je devais absolument reprendre une activité physique pour entretenir ma santé étant donné mes antécédants familiaux...(ma mére est diabétique, mon pere est atteind d'une leucémie)
J'ai eu le déclic maintenant...Je ressens vraiment le besoin de me vider l'esprit en pratiquant un sport peu importe lequel...Pour commencer, je souhaiterais faire du jogging tous les jours de la semaine inchAllah.
Voici ma question: Etant donné que je n'ai pas fais d'effort pendant toute la période précisé, dois-je prendre des précautions lorsque je commencerais le jogging? Dois-je commencer petit à petit?
Je me doute bien que vous n'êtes pas médecin...mais renseignez moi de ce dont vous savez...Merci à vous!
Salam aleykoum