Je veux me mettre au running »
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Souvent, en début d’année (période des bonnes résolutions) ou au début du printemps (début des beaux jours), je reçois des questions sur Tumblr d’internautes qui veulent se mettre au running (apparemment le nouveau mot pour dire « course à pied »).
Problème : oui, j’ai un blog fitness, mais non, je ne suis pas fan de course à pied. Faire un peu de jogging en mode ‘décrassage’ ou échauffement, ok, à la rigueur un 5 km à fond, ok, mais pas plus. Tout simplement parce que je n’aime pas ça. Je privilégie d’autres activités d’endurance (cours de cycling) et d’autres types d’entraînements (interval training, circuits, musculation).
De plus, je tends plutôt à être d’accord avec la théorie selon laquelle nous ne sommes pas vraiment faits pour la course à pied sur de longues distances (voir cet article : Sommes-nous faits pour la course à pieds ?), mais plutôt pour la marche et le sprint.
Je suis donc toujours partagée en répondant à ces personnes : d’un côté, je ne veux pas les décourager, car elles sont pétries de bonnes intentions pour changer. D’un autre côté, je ne me vois pas conseiller le running comme LA solution pour quelqu’un de débutant qui veut se re-mettre au sport (et continuer à pratiquer sans laisser tomber au bout de 2-3 semaines…)
Les gens qui se disent « runners »
Je ne veux pas non plus descendre en flèche la course à pied : il y a beaucoup plus de blogueuses ‘course à pied’ que ‘fitness’, et je me ferais vilipender ! Mais en généralisant, je distingue 3 grandes catégories de ‘runners’, dont seule la première est vraiment ‘faite’ pour la course à pied :
■ Première catégorie : les gens qui aiment réellement courir sur de longues distances.
Ces gens ont en général par nature une corpulence légère. Ils ne sont pas minces parce qu’ils aiment faire de la course à pied : ils aiment faire de la course à pied parce qu’ils sont minces et ont un squelette léger. Ils sont abonnées à des magazines de running, ils s’informent sur les équipements, savent quel type de pieds ils ont, s’achètent des chaussures techniques, modulent leur entraînements : bref, ils savent ce qu’ils font et pourquoi.
■ Deuxième catégorie : les gens qui veulent se considérer comme des ‘runners’.
Ils n’ont pas le morphotype idéal pour courir, mais se disent absolument fans de running. Le plus grand plaisir qu’ils en tirent est de pouvoir poster sur Facebook qu’ils ont couru. Ils aiment s’inscrire à des courses pour se lancer des défis et veulent sans cesse se prouver quelque chose à eux-mêmes (et mettre encore plus d’updates sur Facebook). En général, ils ont souvent un pet de travers ou une blessure ancienne ou nouvelle dont ils aiment vous parler, ainsi que des rendez-vous réguliers chez le kiné.
■ Troisième catégorie : les gens qui savent qu’ils n’aiment pas courir mais qui se forcent.
Ces personnes savent pertinemment qu’elles détestent courir, mais considèrent le jogging comme le sport le plus simple, le plus accessible, et le moins cher. En fait, il faut bien compter 40 euro pour une bonne brassière et 100 euro pour une bonne paire de baskets, mais elles s’entêtent à courir avec un soutien-gorge et des baskets premiers prix. Courir leur fait légèrement mal aux genoux ou aux hanches, mais elles pensent que c’est la meilleure façon de mincir un peu, même si cela leur ouvre aussi l’appétit.
Pour conclure
■ Si vous aimez réellement le running, super, vous êtes un petit chanceux ! Pourriez-vous cependant mettre un peu moins d’updates sur Facebook ? Si vous aimez réellement courir, pourquoi devoir prouver à tous vos amis que réellement, vous courrez ?
■ Si vous n’aimez pas le running, ne vous forcez pas à tout prix à en faire et trouvez une autre activité qui vous plait réellement.
article tiré d'un excellent site pour les débutantes et débutants en sport/fitness/musculation.
http://www.fitnessfriandises.fr/ 
