je vais te guider , tu commence à lire, se sont des techniques pour les hommes, et ils ont un objectifs pour les hommes, mais d'origine ils sont déstinées aux femmes et qui accouché et qui ont un probléme comme toi mais aprés l'accouchement, le principe est simple tu suivi les exercices et tu verra les résultats, voila l'article :
Le PC s'exerce, également connu comme exercices de Kegel, renforcent le muscle de pubbocoxygennus (muscle de PC), une bride du muscle qui entoure votre anus et de prostate. Le muscle de PC est le muscle ce les " pompes " involontaires quand vous éjaculer. Le renforcement et étude pour commander ces muscles sont le secret de sexe. Peut-être cela vous semble t-il trop beau pour être vrai, mais il y a maintenant une manière simple et indéréglable pour que les hommes apportent à eux même et leur partenaire un plus grand plaisir pendant l'amour. Cette méthode ne se fond pas sur des aphrodisiaques ou des drogues. Simplement, elle implique que de faire un ensemble d'exercices facile à apprendre. Ce sont des exercices de pelvien muscle appelés Kegels (après Arnold Kegel, M.d., le gynécologue qui les a développé, il y a 40 ans). Les femmes avaient pratiqué ces mouvements pendant des années afin d'intensifier leurs orgasmes et d'augmenter la stimulation de leurs partenaires. Maintenant, les sexologues et les chercheurs ont découvert que les deux sexes, homme et femme peuvent bénéficier de cet exercice.
Les techniques curatives consacrées de Taoist se réfèrent simplement " serrant l'anus."
D'abord, localisez-le. Arrêtez l'écoulement de l'urine quand vous faites "un pipi". Si vous ne parvenez pas à ceci (arrêter l'écoulement d'urine en contractant vos muscles, vous avez besoin vraiment de ces exercices.
Pour Brider le muscle de PC : serrez et libérez votre muscle de PC. Commencez par un ensemble de 20-30, et travaillez votre manière jusqu' aux ensembles de 100-200. Faites au moins 300 JOURNALIER, tous les jours !, ceci vous donnera une force plus dure que lorsque vous étiez un adolescent. La pratique continuelle vous assurera une érection très ferme, et quand vous le désirerez avoir une capacité réelle retarder votre éjaculation, uniquement en fléchissant votre muscle de PC.
Pour bien appliquer cet exercice, contracter longuement votre muscle de PC pendant une période de décompte jusqu'à 20 ou plus longtemps si vous le pouvez.
Serrez et desserrez suivant ces plusieurs étapes.
Essayer ces exercices au moins pour 3 semaines
