J'ai décidé de devenir musclé pour séduire les filles

[Ancien-Membre]

ah non mon ami. je suis modérément musclé (et tant mieux c'est ce que je veux) et ça ne m'a jamais désavantagé

il me piquera que celles qui ne m'intéressent pas; tu vois celles qui ont 18 ans, écouent du amel bent et passent leurs samedi à faire des UV lol

mdr le mec qui me répond sérieusement

 

[misnyemas]

mdr le mec qui me répond sérieusement

t'as laissé ton 2nd degré ds la salle de bain ce matin ?

 

[Ancien-Membre]

t'as laissé ton 2nd degré ds la salle de bain ce matin ?

bah non moi je rigolais

 

[Lila88]

Je suis fidèle.... :rolles:

T'as raison, reste où t'es, j'aime pas les pantouflards



P.S: Wouaaaa toi aussi tu détestes Ronaldo?

 

[SomeoneNoOne]

Faire du sport et avoir un bon physique tu dois le faire pour toi, parce que de toute façon ça t’aidera après, t'aura plus confiance en toi, parce que quelque chose en toi va changer, mais même les beaux gosses avec des muscle bien tracé fréquente récemment des bébé de 16ans , je comprend pas, est ce que c'est a la mode de sortir avec les mineures ? ****** je suis démodé la a vrai dire

 

[Kashymo]

T'as raison, reste où t'es, j'aime pas les pantouflards :rol leyes:



P.S: Wouaaaa toi aussi tu détestes Ronaldo? :mig non:

Jalouse!

PS: Oui!!! Trop content que Messi est gagné le ballon d'or!

 

[Lila88]

Jalouse! :rolyes:

PS: Oui!!! Trop content que Messi est gagné le ballon d'or!D

Enflure!

Iniesta le méritait quand même...je vois pas trop l'intéret de le donner (encore)à Messi sachant qu'il est déjà à son top niveau. Iniesta peut encore progresser.

 

[Ancien-Membre]

Enflure!

Iniesta le méritait quand même...je vois pas trop l'intéret de le donner (encore)à Messi sachant qu'il est déjà à son top niveau. Iniesta peut encore progresser.

bah justemennsi messi est à son top niveau et qu'il est le meilleur c'est normal qu'on le lui donne.
mais bon de toutes façons c'est juste une distinction honorifique, ça fait parler mais ça ne vaut pas grand chose en vrai.

 

[ibo95]

Programme de seche
je suis assez massif et athlétique
je pese 102 kilos avec pas mal de gras
donc 30 minutes de cardio + 30 minute de renforcement musculaire
on alterna le buste le jour 1 et 3 puis les jambes les jours 2 et 4 avec des longues séries
le jour 5 ce sera full body en musculation.
Jours 6 uniquement cardio

le mieux pour toi est de faire 3 seance de full body (lundi,mercredi,vendredi)
et faire cardio samedi (20min)

et de ne plus manger gras (fastfood,soda,chips,sauce) pendant 6 mois sauf dans une ocaz precise (sortie avec copain,là tu te fais un grec, faut se faire plaisir) mais en temps normal, tu manges plus sainement

 

[SoumaSoum078]

Un conseil, commence par muscler ton cerveau.

On dit et c'est pas faux que les femmes belles sont souvent avec les moches.

 

[Ancien-Membre]

Un conseil, commence par muscler ton cerveau.

On dit et c'est pas faux que les femmes belles sont souvent avec les moches.

c'est parce qu'elles sont souvent avec les riches et les riches n'ont pas besoin d'être beaux pour pécho donc ils se laissent aller

mon fils m'a fait la remarque récemment "les plus belles filles sont souvent avec des riches". je lui ai répondu "sauf ta mère"

 

[SoumaSoum078]

c'est parce qu'elles sont souvent avec les riches et les riches n'ont pas besoin d'être beaux pour pécho donc ils se laissent aller

mon fils m'a fait la remarque récemment "les plus belles filles sont souvent avec des riches". je lui ai répondu "sauf ta mère"

Ah non je parle pas de ce type de couple, je parle de couple jeune réellement amoureux y a pas mal de cas ou l'homme est pas top et la femme très jolie

 

[agrer]

le mieux pour toi est de faire 3 seance de full body (lundi,mercredi,vendredi)
et faire cardio samedi (20min)

et de ne plus manger gras (fastfood,soda,chips,sauce) pendant 6 mois sauf dans une ocaz precise (sortie avec copain,là tu te fais un grec, faut se faire plaisir) mais en temps normal, tu manges plus sainement

pk ne pas faire plus de cardio
et pk juste 20 minutes ?
Ce serait mieux 45 minutes

 

[SoumaSoum078]

pk ne pas faire plus de cardio
et pk juste 20 minutes ?
Ce serait mieux 45 minutes

45 mns pour ton cerveau c'est mieux non?

 

[ibo95]

pk ne pas faire plus de cardio
et pk juste 20 minutes ?
Ce serait mieux 45 minutes

direct 45 min c'est trop, faut y'aller en douceur, douceur et regularité, et petit a petit tu augmentes la cadence



faire de la muscu brule plus de graisse que faire du cardio :

http://www.sport-passion.fr/sante/musculation.php

 

[Ancien-Membre]

Ma décision est prise
je vais m'entrainer et entamer un régime alimentaire
objectif: devenir musclé comme cristiano ronaldo
je vous montrerai les photo ensuite
je vais devenir une bete et toutes les filles seront en kiffe sur moi

vous aimez les hommes musclés

Oublies pas de muscler ton cerveau aussi ..

 

[agrer]

direct 45 min c'est trop, faut y'aller en douceur, douceur et regularité, et petit a petit tu augmentes la cadence



faire de la muscu brule plus de graisse que faire du cardio :

http://www.sport-passion.fr/sante/musculation.php

est ce que je peux faire 25 minute de muscu et 20 minutes de cardio en une meme séance ?

 

[FqihZgandaf]

Pour séduire les filles :

http://www.youtube.com/watch?v=WcovKsjvVgM

 

[ibo95]

est ce que je peux faire 25 minute de muscu et 20 minutes de cardio en une meme séance ?

ça dépend

:

physiquement, t'es plutot mou ou vif?

t'es vite essouflé en montant l'escalier?

tu souleves combien au developpé couché, et combien de minute sur un vélo sans tessoufler?

et combien de temps peut tu consacrer pour le sport par semaine?

 

[scanlon07]

encore un qui a trop regardé les clips de Booba

 

[agrer]

ça dépend

:

physiquement, t'es plutot mou ou vif?

t'es vite essouflé en montant l'escalier?

tu souleves combien au developpé couché, et combien de minute sur un vélo sans tessoufler?

et combien de temps peut tu consacrer pour le sport par semaine?

Physiquement je suis entre les deux
je suis très souple et assez fort mais j'ai du gras avec mes 102 kilos
non je suis pas essouflé en montant l'escalier
80 kg au développé couché
sur le velo je n'en sais rien mais bon je peux courir 20 à 30 minutes sans trop de difficulté

 

[ibo95]

Physiquement je suis entre les deux
je suis très souple et assez fort mais j'ai du gras avec mes 102 kilos
non je suis pas essouflé en montant l'escalier
80 kg au développé couché
sur le velo je n'en sais rien mais bon je peux courir 20 à 30 minutes sans trop de difficulté

JE VOIS...

combien de fois tu peux aller en salle de sport?

 

[agrer]

JE VOIS...

combien de fois tu peux aller en salle de sport?

assez souvent, pratiquement tt le temps

 

[ibo95]

assez souvent, pratiquement tt le temps

essaye de faire qqch comme ça :

jour 1 : muscu pec + dos + abdos

jour 2 : cardio

jour 3 : muscu jambe + pec + abos

jour 4 : cardio

jour 5: muscu dos + jambe + abdos

weekend : repos

 

[agrer]

essaye de faire qqch comme ça :

jour 1 : muscu pec + dos + abdos

jour 2 : cardio

jour 3 : muscu jambe + pec + abos

jour 4 : cardio

jour 5: muscu dos + jambe + abdos

weekend : repos

faut séparer le cardio de la muscu donc c'est ca ?
mais pour l'échauffement je peux faire 10 minutes de cardio ?

 

[ibo95]

faut séparer le cardio de la muscu donc c'est ca ?

oui si tu veux faire 1h muscu
et le lendemain 1h cardio

mais faire 1h muscu + 1h cardio la meme seance, c'est pas terrible


mais pour l'échauffement je peux faire 10 minutes de cardio ?

oui mais c'est inutile(sauf si tarrive a la salle et t'es tout froid,gelé, là faire un peu de vélo pour sechauffer c'est bien)
)

s'echauffer en muscu, c'est par exemple, si en temps normal, tu souleve 50kg au developpé couché, bah tu fais une serie de 10 pour 30kg,une pause de 2min puis une serie de 10 avec 40kg avec une pause de 2min avant dattaquer le 50kg au developpé couché et faire 3-4 serie.

 

[sabrinasab]

Ma décision est prise
je vais m'entrainer et entamer un régime alimentaire
objectif: devenir musclé comme cristiano ronaldo
je vous montrerai les photo ensuite
je vais devenir une bete et toutes les filles seront en kiffe sur moi

vous aimez les hommes musclés

Ca dépend si c'est un corps musclé avec la tête de Sarko dessusmalade, le kiffe tu t'le fera tout seull ...