Salut alors voila j'ai 15 ans et demi bientot 16 ans , je voudrais faire de la musculation pour muscler mon corps , car je mesure environ 1 m 65 pour 80 Kilo , j'aimerais savoir si la musculation m'aiderais ?
Merci
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non ça ne t'aidera pas la musculation. à ton âge ça ralentit la croissance.
si déjà t'es en surpoids alors t'imagine si dans 5-6 ans t'es petit et gros?
ce que je te conseille c'est de courir.
vas-y à ton rythme et augmente la durée au fur et à mesure.
tu ne courras pas un marathon dès la 1ere fois lol
T'es un peu en surpoids, je crois que ton objectif dans un premier temps serait de perdre de la masse.
Je te conseil de faire de la cardio et non-pas de la musculation (pour le moment)
Faire des exercice d'endurance (tapis, velo, jogging etc; et de manger sainement) tu pourra faire de la musculation par la suite une fois ta croissance bien avancée ...
Mais je fais beaucoup de sport mdr , je cours aussi , croyer moi je cours beaucoup .
Juste avant je fesais du foot , et j'ai arreter . sa ma pas aider le foot .
Salut alors voila j'ai 15 ans et demi bientot 16 ans , je voudrais faire de la musculation pour muscler mon corps , car je mesure environ 1 m 65 pour 80 Kilo , j'aimerais savoir si la musculation m'aiderais ?
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