Perdre dix kilos en deux mois

naadya

naadya

there is no spoon
Elyssa à dit:
J'avais pas vu cela...Pourquoi donc ? T'es bien comme tu es ...enfin si mes souvenirs sont bons :D
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dans le temps oui mais depuis...


h_meo à dit:
courir 2 fois une heure c pas mal ...
juste adapter ton régime alimentaire cela devrait aller

ceci dit k'ai toujours penser que nous avosn le poids qui nous va bien ...
souhaiter du courage à quelqu'un dans ses efforts de perdre du poids c'est comme si on cautionne le fait qu'il se trouve en surpoids .. ce que je ne conçois pas ...
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j'avais un poids pas si mal mais j'ai du prendre des médicament qui font beaucoup engraisser du coup je suis en surpoids.
des fois les mauvaises habitudes aussi trop de boulot manger n'importe quoi et pas de temps pour faire du sport.
 
Lagarto

Lagarto

l'homme masqué
naadya à dit:
c'est ce que je veux faire et sans faire de régime juste du sport.
vous pensez que c,est faisable?

j'ouvre le fil parce que j'aurais besoin d'encouragement les jours ou je n'aurais pas envie de sortir m'entrainer.
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oui c'est possible , y'a 4an j'ai fais pire , j'ai perdu 12kilo en 1mois... j'étais pas obèse pourtant :D
 
Mohammad

Mohammad

hein + hein = euh
VIB
Cela dépend de ta taille et de ton poids actuel; si tu pèses 120 kg pour 1,50 m , je répondrais sans hésitation "oui", tu peux même perdre le double.

Mes soeurs suivent un genre de thérapie de groupe où on leur explique comment manger. Je crois qu'ils établissent un système de points auxquels les membres ont droit chaque jour (ex: un jour d'orange = 2 points), l'une d'elle a même perdu près de 13kg , elle a désormais une taille de guêpe.
 
cool5armani

cool5armani

en 2008, j'ai été très malade (problème au foie) pendant 2 semaines !

meme si j'avais un poids santé (masse graisseuse de 9%) j'avais perdue 5 kilos !

je pense que c'est possible mais il va falloir faire d'énorme effort au niveau de l'alimentation!
 
naadya

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there is no spoon
Lagarto à dit:
oui c'est possible , y'a 4an j'ai fais pire , j'ai perdu 12kilo en 1mois... j'étais pas obèse pourtant : D
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donne ta recette :langue:

Mohammad à dit:
Cela dépend de ta taille et de ton poids actuel; si tu pèses 120 kg pour 1,50 m , je répondrais sans hésitation "oui", tu peux même perdre le double.

Mes soeurs suivent un genre de thérapie de groupe où on leur explique comment manger. Je crois qu'ils établissent un système de points auxquels les membres ont droit chaque jour (ex: un jour d'orange = 2 points), l'une d'elle a même perdu près de 13kg , elle a désormais une taille de guêpe.
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c pas weight watchers?
 
shahinez87

shahinez87

naadya à dit:
c'est ce que je veux faire et sans faire de régime juste du sport.
vous pensez que c,est faisable?

j'ouvre le fil parce que j'aurais besoin d'encouragement les jours ou je n'aurais pas envie de sortir m'entrainer.
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Oui c'est faisable mais tu dois faire un peu attention tout de même

Moi ça fait un mois que j'ai repris le sport à fond, j'ai perdu 2-3 kg (mais bon je suis tombée malade aussi et quelques soucis, soit) Mais grâce au sport je me suis affinée, j'ai une culotte de cheval et là je vois que je m'affine à ce niveau là, ça fait plaisir. Donc oui tu peux y arriver, mais j'avoue que j'ai pris du muscle aussi...

Mais je fais pas trop attention mdrr, j'ai trop faim quand je rentre du sport:eek:
 
nayla2010

nayla2010

In GOD I trust.
VIB
naadya à dit:
c'est ce que je veux faire et sans faire de régime juste du sport.
vous pensez que c,est faisable?

j'ouvre le fil parce que j'aurais besoin d'encouragement les jours ou je n'aurais pas envie de sortir m'entrainer.
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tu les reprendra vite et tu seras tellement decourage que tu ne voudras plus faire d effort et tu te laisseras aller ;-(
 
Mohammad

Mohammad

hein + hein = euh
VIB
naadya à dit:
donne ta recette :langue:



c pas weight watchers?
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Merci, grâce à toi , j'ai appris à orthographier cet horrible mot. Malgré mon scepticisme de départ, je peux te dire que c'est très efficace. Le seul hic est que très vite, tu risques de devenir "chiante", tu lâcheras à tes camarades de table une phrase du genre : "avec ce que tu as dans ton assiette, tu es deux points au-dessus de ce à quoi tu as droit cette journée :-D".
 
djazaria

djazaria

ca semble bcp trop pretentieux 10kg en 2 mois
trop fatiguant et surtout gare a la reprise des kilos perdus
y a rien de mieux que de manger equilibre bcp de legumes fruits et boire bcp d eau
c est plus lent mais durable(arreter les sodas viennoiserie charcuterie)
moi perso je ne mange que ce qui vient de la nature et qui n est pas industriel et je n ai aucun pb de poids je fais tjrs le meme poids qu a 17ans (j en ai le double)
 
naadya

naadya

there is no spoon
blabilette à dit:
Jai lu qlq part qu'il faut se peser seulement une fois par semaine et pas plus.
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tu as raison, la pesée de mi-semaine m'avait un peu découragée et j'ai du ralentir le rythme vendredi et samedi

just me à dit:
Alors t'as perdu combien depuis le début ??

Si ça marche, jle fais aussi... : D

D
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depuis le début 3,5 kilos; mais les premiers kilos ne rentrent pas dans le calcul puisque je n'avais pas commencé le programme, je les ai perdus en environ un mois simplement en marchant un peu plus, en grignotant moins et en étant moins stressée.
 
Mohammad

Mohammad

hein + hein = euh
VIB
Il faut se peser après le dernier repas de la journée, avant ce dernier, certaine journée , je peux perdre jusqu'à 6kg.

C'est vraiment un problème de malnutrition; j'ai un frère ouvrier dont le boulot est de marcher toutes la journée avec un poids conséquent sur l'épaule , il fait cela depuis près de 30 ans et il est enveloppé.
Le seul moment où je l'ai vu maigrir de manière très significative, c'était à son retour de la Mecque.
 
h_meo

h_meo

lien France Palestine
VIB
on peut perdre beaucoup plus avec une course de 20 km
allez 2h de jogging c pas grand chose avec beaucoup d'eau
 
h_meo

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lien France Palestine
VIB
Mohammad à dit:
Il faut se peser après le dernier repas de la journée, avant ce dernier, certaine journée , je peux perdre jusqu'à 6kg.

C'est vraiment un problème de malnutrition; j'ai un frère ouvrier dont le boulot est de marcher toutes la journée avec un poids conséquent sur l'épaule , il fait cela depuis près de 30 ans et il est enveloppé.
Le seul moment où je l'ai vu maigrir de manière très significative, c'était à son retour de la Mecque.
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Euuuh se peser toujours la matin à jeun juste après le pipi matinal : poids de référence
 
Mohammad

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hein + hein = euh
VIB
h_meo à dit:
Euuuh se peser toujours la matin à jeun juste après le pipi matinal : poids de référence
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Merci, tu as l'art de mettre les mots justes, là où je tourne en rond :-D.

Bref, il faut juste se peser au même moment , j'ai choisi la nuit, car Dieu seul sait à quel genre de "saloperie" nous succomberons dans le courant de journée.
 
h_meo

h_meo

lien France Palestine
VIB
Mohammad à dit:
Merci, tu as l'art de mettre les mots justes, là où je tourne en rond :-D.

Bref, il faut juste se peser au même moment , j'ai choisi la nuit, car Dieu seul sait à quel genre de "saloperie" nous succomberons dans le courant de journée.
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exactement saloperies .... avec nos habitudes alimentaires actuelles ...


Allah ye7fed o safi
 
Mohammad

Mohammad

hein + hein = euh
VIB
naadya à dit:
j'ai marché à peine trois km hier et aujourd'hui j'ai la flemme :(
besoin d'encouragements
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Bon courage mais je t'assure, si tu te forces, tu ne tiendras jamais le coup.

De plus , il faut avoir le temps et un climat clément pour s'adonner à ce genre d'activité. Même si manifestement, tu fais tout pour l'éviter, il faut revoir ton régime alimentaire :). Il existe toujours un aliment qui nous nuit plus qu'un autre. Pour un collègue c'était la viande rouge et pour un autre les produits laitiers.
 
S

samah2010

ècoute ma soeur le sport nè pas la seul solution pour perdre du poids..tu dois suivre un règime indiquer par un mèdecin spècialiste ou bien je pas trop manger du pain ni la gresse...interdit les chipss.les frittes..............chocolat..
et noublie pas de boir bcp d'eau+jus fruit naturelle.
bonne chance et bon courage
 
naadya

naadya

there is no spoon
après plusieurs avis et au vu de ma progression je révise mon objectif:
plutôt 5 kilos en deux mois.
du coup plus réaliste.
 
naadya

naadya

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Mohammad à dit:
Bon courage mais je t'assure, si tu te forces, tu ne tiendras jamais le coup.

De plus , il faut avoir le temps et un climat clément pour s'adonner à ce genre d'activité. Même si manifestement, tu fais tout pour l'éviter, il faut revoir ton régime alimentaire :). Il existe toujours un aliment qui nous nuit plus qu'un autre. Pour un collègue c'était la viande rouge et pour un autre les produits laitiers.
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je vais eviter le pain comme suggère samah. j'en consomme beaucoup

milady à dit:
cours naadya cours : D

non serieux, courage, c'est pas facile mais courage :rou ge:
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merci beaucoup ;)


samah2010 à dit:
ècoute ma soeur le sport nè pas la seul solution pour perdre du poids..tu dois suivre un règime indiquer par un mèdecin spècialiste ou bien je pas trop manger du pain ni la gresse...interdit les chipss.les frittes..............chocolat..
et noublie pas de boir bcp d'eau+jus fruit naturelle.
bonne chance et bon courage
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j'ai éliminé les jus et je vais réduirre le pain: je ne veux simplement pas un régime trop stricte.
 
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