Perdre du poids et faire du sport
- Initiateur de la discussion SsDomicilFix
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mdr oui je sais rassure toiQuand je dis jambon, je parle bien évidemment du blanc de poulet!
tu sais que même du temps ou je mangeais du halouf, bah le jambon est la partie la moins calorique du cochon
Que quoi???? Ça marche ou c est juste dans la tête ?
Nan c'est pas dans la tête justement
Mais fais comme tu veux, vu que tu ne crois pas @n3elchetane et encore moins moi lol
on ne va pas te supplier hein! LOLTu peux toujours me supplier je dis pas nonNan c'est pas dans la tête justement
Mais fais comme tu veux, vu que tu ne crois pas @n3elchetane et encore moins moi lol on ne va pas te supplier hein! LOL
NonTu peux toujours me supplier je dis pas non
Eh les filles savez vous qu'une barre de kit kat c'est 45 minutes de sport à 10km/h pour l'éliminer ?
bon courage
bon courage
Iman07
VIB
Savez vous qu'un gramme de graisse vaut 9 Kcal
Si vous faites des courses vous dépensez 200 Kcal
Pourquoi je vous dit ça c'est simple je m'ennuie
Si vous faites des courses vous dépensez 200 Kcal
Pourquoi je vous dit ça c'est simple je m'ennuie
Savez-vous, si vous êtes au delà de 70% de FC en sport, vous prenez du poids
Le surpoids est lié à la quantité et à la qualité des calories consommées
Le surpoids est «à relier directement à la quantité et à la qualité des calories consommées ». L'épidémie d'obésité constatée dans les pays occidentaux « n'est que la partie visible des effets néfastes d'une mauvaise alimentation » Celle-ci « induit plus de pathologies qu'un manque d'activité, combinée à une consommation d'alcool et de tabac ».
Or, les chercheurs estiment que le grand public est trompé par « des messages faisant croire qu'un poids sain se maintient en brûlant les calories. Et nombreux sont ceux qui continuent de penser, à tort, que l'obésité est uniquement due à un manque d'exercice ».
Une mauvaise alimentation induit plus de pathologies qu'un manque d'activité, combinée à une consommation d'alcool et de tabac. – Les auteurs
Cette « fausse perception » serait entretenue par le marketing des industries agroalimentaires, « qui utilisent des tactiques similaires à celles de l'industrie du tabac ».
Ainsi, la marque « Coca-Cola, qui a dépensé 3,3 milliards de dollars en publicité en 2013, fait passer le message que 'chaque calorie compte'. Ils associent leurs produits au sport, suggérant qu'on peut continuer à les consommer, tant que l'on pratique un exercice physique ».
Manipulation par le marketing qui associe boissons sucrées et sport
Pour maitriser son poids, il est nécessaire de prendre en compte l'origine des calories. Les auteurs rappellent que les calories provenant d'aliments sucrés favorisent le stockage des graisses et n'estompent pas la faim, tandis que celles issues des lipides provoquent plus facilement la satiété.
« Pour 150 calories apportées en plus chaque jour par des glucides (soit une canette de soda), la prévalence du diabète de type 2 est 11 fois supérieure à celle observée avec une quantité similaire de calories provenant de lipides ou de protéines », ajoutent les chercheurs, citant une récente étude [2].
« La promotion des boissons sucrées et la banalisation d'une mauvaise alimentation à travers le sport doivent cesser », estiment-ils. « Cette manipulation par le marketing sabote les interventions gouvernementales, qui visent notamment à introduire une taxe sur les boissons sucrées ou interdire la publicité concernant des aliments mauvais pour la santé ».
Interrogée par l'édition internationale de Medscape, le Dr Sara Bleich (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Baltimore, Etats-Unis) a rappelé que l'activité physique reste bénéfique, en particulier en aidant à maintenir un poids idéal. « Mais, elle ne peut pas remplacer une alimentation saine ».
Pour cette spécialiste, qui travaille sur la mise au point de méthodes pour modifier les comportements alimentaires, le message essentiel est le même : « c'est ce que vous mangez et non pas le niveau d'activité qui compte réellement lorsqu'il s'agit de perdre du poids ».
medscape.
mam
Le surpoids est «à relier directement à la quantité et à la qualité des calories consommées ». L'épidémie d'obésité constatée dans les pays occidentaux « n'est que la partie visible des effets néfastes d'une mauvaise alimentation » Celle-ci « induit plus de pathologies qu'un manque d'activité, combinée à une consommation d'alcool et de tabac ».
Or, les chercheurs estiment que le grand public est trompé par « des messages faisant croire qu'un poids sain se maintient en brûlant les calories. Et nombreux sont ceux qui continuent de penser, à tort, que l'obésité est uniquement due à un manque d'exercice ».
Une mauvaise alimentation induit plus de pathologies qu'un manque d'activité, combinée à une consommation d'alcool et de tabac. – Les auteurs
Cette « fausse perception » serait entretenue par le marketing des industries agroalimentaires, « qui utilisent des tactiques similaires à celles de l'industrie du tabac ».
Ainsi, la marque « Coca-Cola, qui a dépensé 3,3 milliards de dollars en publicité en 2013, fait passer le message que 'chaque calorie compte'. Ils associent leurs produits au sport, suggérant qu'on peut continuer à les consommer, tant que l'on pratique un exercice physique ».
Manipulation par le marketing qui associe boissons sucrées et sport
Pour maitriser son poids, il est nécessaire de prendre en compte l'origine des calories. Les auteurs rappellent que les calories provenant d'aliments sucrés favorisent le stockage des graisses et n'estompent pas la faim, tandis que celles issues des lipides provoquent plus facilement la satiété.
« Pour 150 calories apportées en plus chaque jour par des glucides (soit une canette de soda), la prévalence du diabète de type 2 est 11 fois supérieure à celle observée avec une quantité similaire de calories provenant de lipides ou de protéines », ajoutent les chercheurs, citant une récente étude [2].
« La promotion des boissons sucrées et la banalisation d'une mauvaise alimentation à travers le sport doivent cesser », estiment-ils. « Cette manipulation par le marketing sabote les interventions gouvernementales, qui visent notamment à introduire une taxe sur les boissons sucrées ou interdire la publicité concernant des aliments mauvais pour la santé ».
Interrogée par l'édition internationale de Medscape, le Dr Sara Bleich (Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, Baltimore, Etats-Unis) a rappelé que l'activité physique reste bénéfique, en particulier en aidant à maintenir un poids idéal. « Mais, elle ne peut pas remplacer une alimentation saine ».
Pour cette spécialiste, qui travaille sur la mise au point de méthodes pour modifier les comportements alimentaires, le message essentiel est le même : « c'est ce que vous mangez et non pas le niveau d'activité qui compte réellement lorsqu'il s'agit de perdre du poids ».
medscape.
mam
pour éviter les erreurs :
http://www.volodalen.com/images/i13physiologie/FC1500-6.jpg
mam
ps fréquence cardiaque et entraînement
Je ne parlais pas de la gestion mais de la zone optimale de la FC pour que le corps puise dans sa réserve de graisse (les lipides) et pas trop dans les glucides
http://img.sport-passion.fr/graisses-brulees-FC.jpg
Dernière édition:
Il semblerait que la prise de poids excessive serait entre autre symptomatique d'une inflammation du cerveau et que du coup l'hormone sécrétée par les cellules graisseuses (leptine) vers l'hypotalamus ( glande dans le cerveau) pour lui signifier qu'il y'a assez de graisse et qu'il peut commander au corps d'arreter de stocker des graisses, n'est pas prise en compte ou très mal ( signal hormonal brouillé à cause de l'inflammation locale) . Je vais voir qu'est-ce qui se passe par là, et dès que j'ai le remède miracle contre la prise de poids je reviens vous en faire part
Moi comme je n'ai pas de pb de surpoid, je ne pourrai pas expérimenter ça sur moi comme dab^^. J'aurai donc peut-etre besoin à l'avenir d'un cobay Si tu lis cette annonce et que comme moi toi aussi tu veux sauver le monde, alors contacte moi ici ^^
Moi comme je n'ai pas de pb de surpoid, je ne pourrai pas expérimenter ça sur moi comme dab^^. J'aurai donc peut-etre besoin à l'avenir d'un cobay
Si tu lis cette annonce et que comme moi toi aussi tu veux sauver le monde, alors contacte moi ici ^^
Coucou, voici des bons conseils: Mincir - Je ne sais pas par où commencer ? - Lucile Woodward
Iman07
VIB
Ouiii je suis définitivement un glouton
Aucune motivation
Oh
Tu utilises encore l'application LSDP ?
Je l utilise pas tout les jours juste pour voirOh
Tu utilises encore l'application LSDP ?
J atteint rarement les 1800 kcal mais je perd pas de poids je mange n importe comment. Je me fais pas de repas à proprement parler.
Iman07
VIB
MerciCourage, accroche toi
je cherche un produit miracle qui me ferait perdre 5 kilos en 1 mois mais je rêve hein lol
Iman07
VIB
Merci
Lol, si t'es une adepte de la junk-food et des grignotages, juste en supprimant ça, tu devrais perdre du poids.
Ajoute moi sur toiMerci
C est exactement ça j ai besoin d un déclic
Qu on me dise que je suis ronde
Que mon chéri me dise que je lui plaît plus
Que je me trouve grosse
Mais rien de tout ça
Iman07
VIB
Bon ben si t'es bien dans ta tête, pas de raison de chercher à perdre alors (à moins que ce soit une raison médicale).
Quand je me regarde dans le miroir je me trouve pas grosse mais quand je pesais 50 kilos je me sentais mieux. Pourtant je ne trouve pas assez de motivation
Iman07
VIB
Oui je vois ce que tu veux dire. Rééquilibre ton alimentation au moins pour ta santé, dis toi que ça vaut toutes les motivations du monde.
Oui faut vraiment que je m y mette
T as un secret? ?
T as retrouvé l appétit?
non j'ai pas retrouvé l'appétit...c'est de pire en pire... Mon secret? ne rien manger ou manger et vomir
Mon secret? c'est un secret justement
Dernière édition:
Ça en devient inquiétant non? C est arrivé comme ça où il s est passé quelque chose qui t as fait perdre l appétitnon j'ai pas retrouvé l'appétit...c'est de pire en pire... Mon secret? ne rien manger ou manger et vomir
Non rien d'inquiétant enfin si mais c'est pas maladif (du moins pour l'instant), un mauvais passage dans ma vie, ça passera... J'aime trop la bouffe que pour rester comme ça à vie
Qu Allah te facilite alorsNon rien d'inquiétant enfin si mais c'est pas maladif (du moins pour l'instant), un mauvais passage dans ma vie, ça passera... J'aime trop la bouffe que pour rester comme ça à vie
Moi aussi j adore manger mais toujours ces kilos à perdre
Perdre un kilo par jour est ce possible?
Une petite erreur, il dit calories au lieu de Kcal
Une petite erreur, il dit calories au lieu de Kcal
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