Quand je faisais du sport j arrivais à éliminer mes calories..
Régime et sport..
- Initiateur de la discussion Abutactac
- Date de début
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Je ne sais pas ce que tu veux perdre comme poids mais je te déconseille de faire" un régime"
Commence par revoir tes habitudes alimentaires : Éviter de grignoter, prendre 3 ou 4 repas équilibrés, Prendre un diner léger avant 19h et ne plus manger jusqu'au lendemain et bien sur faire du sport
Je confirme.
Je suis passée de grosse à mince en arrêtant simplement de grignoter, vraiment très rapidement (peut-même trop). Je mangeais ce que je voulais, aucune frustration, mais uniquement quand j'en avais besoin.
Depuis j'ai repris (je ne suis pas redevenue grosse cependant, mais j'ai repris) et je veux à nouveau maigrir, et c'était simplement à cause du grignotage, suite à une mauvaise passe.
Manger à sa faim (et uniquement à sa faim) c'est la clé. Si on mange à sa faim, tranquillement, on ne devient pas gros. Il faut manger à des heures régulières, pas non plus de snack à chaque repas bien sûr mais des plats qu'on aime tout simplement. Le plus dur est d'arrêter de manger de façon compulsive, c'est dans la tête.
Qu'est ce que tu fais encore debout? Allez mets ton pyjama et au lit !!!
Bah oui j'avais presque 16 ans quand tu es née
Si tu ne peux pas t'empêcher de grignoter, mange des fruits (pommes, poires,...), quelques amandes, du chocolat noir (+80%).
zeytouna
VIB
Qu'est ce que tu fais encore debout? Allez mets ton pyjama et au lit !!!
Bah oui j'avais presque 16 ans quand tu es née
Enfin ça va j'ai dit 24 pas 14 ans
Eh oui je pourrais t'appeler maman presque
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
Après mon déclic "boire beaucoup d'eau" (aujourd'hui j'en bois 2 litres par jour au moins et ça fait près de 2 ans que ça dure), j'ai eu récemment un déclic "manger des pommes", mais le truc c'est que j'ai besoin de chocolat, c'est psychologique, j'ai pas faim, mais ça me fait plaisir. J'essaye de limiter aux grandes occasions, là après les chocolats de pâques (pour me défendre c'est pas moi qui en ait acheté, mais mon frère qui m'en a offert =p) j'arrête ... Je tâcherai de remplacer par les pommes c'est meilleur, ça rafraîchit, c'est booooooon.
Il y'a un vide que je comble par ce chocolat, c'est la séquelle de ma mauvaise passe, avant c'était très rare que je mange comme ça des chocolats, gâteaux ...
Bref pour moi ne pas grignoter c'est vraiment la clé de tout.
A
AncienMembre
Non connecté
Exacte et les tajines ne font pas grossir ( jparles pas de lham lhlou)au contraire ça cale bien .... Un dessert et apres on a pas envie de grignoter
Si j buvait de la bière mon ventre toucherais le volant Hamdouillah j bois pas !t'inquiète tu t y prends assez tôt c'est encore possible. de le perdre
mais arrête la bière
A
AncienMembre
Non connecté
Chaque jour moi soit des lindor 3 / soit 4/5 carrés de chocolat .... Et au petit dej
Les patisseries pour les anniv et voila
Les croissants a eviter
Parcontre tartine pain beurre et banane au ptit dej ça oui
A
AncienMembre
Non connecté
Un bide heinekein
Fitra
Allah, Souria, Houria wa bass
La plupart des plats ne sont pas des fritures, ou cuisinés au , ou avec trop d'huile, et ils sont composés de viandes et de légumes, à partir de là, aucune raison de s'en priver, c'est bon et ça nourrit. Les gens sont fous avec leur régimes carottes les pauvres.
A l heure ou j vous parle j ai envie de m arrêter à la boulangerie et prendre dès vienoiseries..
A
AncienMembre
Non connecté
Cest ça le pire .... Faut faire a l'ancienne morceaux de baguette un
Ptit peu de beurre et .. Des carres de choco dedans
Zayynaab
VIB
Si j buvait de la bière mon ventre toucherais le volant Hamdouillah j bois pas !
hamdoulillah comme tu dis
ar didek ghir tsakh
Je ne fais jamais de régime, je mange de tout, principalement sainement et le sport fait aussi partie de mon hygiène de vie, 3 à 5 h par semaine. C'est bien de prendre de bonnes habitudes, le tout c'est de les garder.
J ai pas commencer mdrrrrr
A
AncienMembre
Non connecté
Ça vallait le coup de demander des conseils ....
Allez lundi j commence ! Lol
Tu peux le faire avec moi ? Lolca commence bien
On va courir ensemble ?
C'est ce que je me dit toute les semaines
C est claire je vais commencer à changer d abord mon alimentation après j reprends le sport ! On se motive ou pas ?C'est ce que je me dit toute les semaines
A
AncienMembre
Non connecté
Cest a dire : tu vas remplacer les cracottes fourrées au nut
Par des cracottes natures ?
pas le choix, fini les manteaux
moi je mange pas beaucoup pourtant, mais je mange décalé, saute le repas du midi, du coup je grignote et pas de sport et surtout accro au chocolat
Moi aussi j mange en décalé c est pas bon pour le régime ! Tu bosses avec ses horaires décalés ?pas le choix, fini les manteaux
moi je mange pas beaucoup pourtant, mais je mange décalé, saute le repas du midi, du coup je grignote et pas de sport et surtout accro au chocolat
Mdrrrr non j vais manger équilibré enfin j vais essayer demain j vais à Leclerc et j vais faire des grandes courses !
Tu fais quoi comme sport ?
oui et même lorsque je ne travaille pas je prend le repas dans l'apres midi ( si j'en prend un),
je mange parfois à l'extérieur
Moi aussi d ailleurs j ai pris mon petit dej à midi..