A
AncienMembre
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salam, je suis en plein dedans , je decouvre les squatts purs et durs , finalement jai toujours hais la muscu etc, je pense avoir trouver ce qui manquait a mon bien etre ,,, je suis au day 13 donc aujourdhui 130 squatt a faire (on commence par 50le premier jour)
chaque nuit je souffre de courbatures mais ca fait du bien ..je sent les muscles se (re) former,, et les petites bulles de cellulites s'estomper (bon legerementca )
je vous le recommende ; en gros le premier jour 50 squatts puis le lendemain 5 de plus a chaque fos avec des pauses tous les 4 jours (repos)
aujourdhui jai fais un footing a jeun ,,, et la jai fais que 20 squatts je me demande quand je vais me bouger pour faiire les (130-20)110 squatts aie aie aie
chaque nuit je souffre de courbatures mais ca fait du bien ..je sent les muscles se (re) former,, et les petites bulles de cellulites s'estomper (bon legerementca )
je vous le recommende ; en gros le premier jour 50 squatts puis le lendemain 5 de plus a chaque fos avec des pauses tous les 4 jours (repos)
aujourdhui jai fais un footing a jeun ,,, et la jai fais que 20 squatts je me demande quand je vais me bouger pour faiire les (130-20)110 squatts aie aie aie