6000 pas par jour

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C

chabadou

Bladinaute averti
Il semblerait que 6000 pas par jour serait le minimum que nous devrions réaliser pour entretenir et préserver sa santé.
Je suis un peu épatée par ce chiffre que peu de personnes doivent faire dans leur journée car cela représente une marche qui avoisine les 4 kilomètres. Cette distance si on la fait d'un très rapide se fait environ en 50 minutes.
Donc à mon avis peu de gens se prêtent à cet exercice.
Et il est dit que 5 000 pas est un minimum auquel on devrait se soustraire...

Et vous en êtes-vous ?
 
chabadou a dit:
Il semblerait que 6000 pas par jour serait le minimum que nous devrions réaliser pour entretenir et préserver sa santé.
Je suis un peu épatée par ce chiffre que peu de personnes doivent faire dans leur journée car cela représente une marche qui avoisine les 4 kilomètres. Cette distance si on la fait d'un très rapide se fait environ en 50 minutes.
Donc à mon avis peu de gens se prêtent à cet exercice.
Et il est dit que 5 000 pas est un minimum auquel on devrait se soustraire...

Et vous en êtes-vous ?
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Merci de lire cette phrase de mon message

Cette distance si on la fait d'un PAS très rapide se fait environ en 50 minutes.
 
4km c'est ce que je fais en 1semaine de boulot pour prendre le bus ou revenir chez moi. Moi qui croyais que je marchais bien assez :(
 
ElynAdil a dit:
En pas très rapide, en 30mn c est fait.
et je le conseil, c est pas grand chose 4km par jour et très bien pour la santé et pour s entretenir.
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Ca reviendrait à faire 8 kilomètres à l'heure.
Ce qui est équivalent à de la marche rapide de compétition, à la limite de la course.
Je ne vois personne marcher de la sorte, restons modestes. Déjà 6 kilomètres à l'heure ça représente
une sacrée bonne cadence.
J'ai beaucoup marché et j'ai testé plusieurs rythmes de marche, 6 kilomètres de marche à l'heure c'est
déjà très rapide et il faut tenir la cadence.
Et surtout ne pas se fier au podomètre que l'on accroche à la ceinture ce n'est pas fiable car
le moindre mouvement de hanche déclenche le point. Ca aussi je l'ai testé.
 
5Km minimum par jour, parfois 7, parfois 8 parfois 10, l'été dernier la journée la plus chaude du ramadan presque 30 km j'ai failli exploser, je ne me sert quasiment pas de la voiture, 2 bonnes chaussures, jamais en dessous des 5 km en tout cas
 
tonystark a dit:
5Km minimum par jour, parfois 7, parfois 8 parfois 10, l'été dernier la journée la plus chaude du ramadan presque 30 km j'ai failli exploser, je ne me sert quasiment pas de la voiture, 2 bonnes chaussures, jamais en dessous des 5 km en tout cas
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Ta pas eu de migraines apres .... Courrir sans boire cest mugraine atroces pour moi
 
6 km/ h en marchant c'est un très bon rythme. Je m'efforce de marcher 2h trois fois par semaine soit environ 12 km à chaque sortie. C'est très bon pour la santé pour le maintient d'un bon poids de forme et c'est surtout moins traumatisant pour l'articulation du genou. Il m'arrive aussi de faire des marches de 30 km en 5 heures.
Je suis à la retraite et je n'ai pas la contrainte du travail.
Je ne peux que vous conseiller de vous y mettre. La marche est un sport qui ne nécessite qu'une bonne paire de chaussures. Faites vous conseiller par un spécialiste car vous comprendrez très vite l'importance d'un bon matériel. C'est le seul équipement mais il ne doit pas être fait à la légère.
Bonne marche. ;)
 
chabadou a dit:
Il semblerait que 6000 pas par jour serait le minimum que nous devrions réaliser pour entretenir et préserver sa santé.
Je suis un peu épatée par ce chiffre que peu de personnes doivent faire dans leur journée car cela représente une marche qui avoisine les 4 kilomètres. Cette distance si on la fait d'un très rapide se fait environ en 50 minutes.
Donc à mon avis peu de gens se prêtent à cet exercice.
Et il est dit que 5 000 pas est un minimum auquel on devrait se soustraire...

Et vous en êtes-vous ?
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salam

c'est ce qu'on m'as dis..mais je marche déjà beaucoup...j'aime bien... on m'as dis aussi d'acheter un truc pour compter les pas..je sais plus comment ça s’appelle! lol
 
madalena a dit:
salam

c'est ce qu'on m'as dis..mais je marche déjà beaucoup...j'aime bien... on m'as dis aussi d'acheter un truc pour compter les pas..je sais plus comment ça s’appelle! lol
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Un podomètre^^

Mon boss nous a filé des smartphones professionnels il y a pas longtemps. Dessus, y'a une application qui compte si t'as fait tes 6000 pas jour et t'envoie un message de félicitation si t'as réussis. Mes collègues sont au taquet :claque:
 
VeraBien a dit:
Un podomètre^^

Mon boss nous a filé des smartphones professionnels il y a pas longtemps. Dessus, y'a une application qui compte si t'as fait tes 6000 pas jour et t'envoie un message de félicitation si t'as réussis. Mes collègues sont au taquet :claque:
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Si le smartphone est aussi efficace qu'un podomètre de base il te multipliera par 2 tes pas de la journée.
J'en portais un (podomètre) à la ceinture il y a quelques temps et j'étais étonnée de voir l'addition de pas
qu'il me donnait. J'ai fait un petit test, je faisais 50 pas que je comptais et en vérifiant le podo il m'en
calculait lui 86 ! donc il faut être certain de la fiabilité de l'engin.
Un simple mouvement de hanche déclenche le déclic d'un pas, trop sensible ces trucs-là.
Maintenant je sais combien de pas je fais en une minute à vitesse très rapide, je fais une moyenne sur
un parcours dont je connais la distance à quelques mètres près. A condition de garder la cadence.
 
Talmozonte a dit:
J'en suis a 5km par jour, pratiquement tous les jours, mais en course a pieds...
Je les fait en 30 a 40 min ça dépend des jours.
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Tu peux donc prendre conscience que faire 5 kilomètres dans sa journée quand on évolue dans un espace restreint
(appartement, lieu de travail...)n'est pas aussi évident que cela.
Quand Milamber dit qu'il fait 50 000 pas dans sa journée c'est-à-dire................37 kilomètres!!!
Ca laisse un tant soit peu dubitatif;)
J'ai fait des randonnées à la cadence de 20 à 25 kilomètres par jour, ça représente 6 à 7 heures de marche
sans discontinuer parce que sur plusieurs jours de rando tu ne peux pas t'amuser à faire du 6 kilomètres à l'heure.
Le pas du randonneur est mesuré. Le soir cependant tu les sens dans les jambes.
 
chabadou a dit:
Tu peux donc prendre conscience que faire 5 kilomètres dans sa journée quand on évolue dans un espace restreint
(appartement, lieu de travail...)n'est pas aussi évident que cela.
Quand Milamber dit qu'il fait 50 000 pas dans sa journée c'est-à-dire................37 kilomètres!!!
Ca laisse un tant soit peu dubitatif;)
J'ai fait des randonnées à la cadence de 20 à 25 kilomètres par jour, ça représente 6 à 7 heures de marche
sans discontinuer parce que sur plusieurs jours de rando tu ne peux pas t'amuser à faire du 6 kilomètres à l'heure.
Le pas du randonneur est mesuré. Le soir cependant tu les sens dans les jambes.
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Il n'y a pas une faute de frappe quelque part? o_O
Ou alors c'est un problème de calcule...

Oui je veux bien te croire, et pas que dans les jambes tous le corps travail.
 
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