Nos habitudes sédentaires sont dévastatrices. On prend la voiture pour n'importe quel trajet, même les plus courts. Ha oui, marcher, prendre son temps, ne fait pas partie des moeurs... C'est dommage.
6000 pas par jour
- Initiateur de la discussion chabadou
- Date de début
Ca dépend pour qui lol....quand je suis en congés je marche environ 5/7 kms par jour...ou que je sois en France ou ailleurs....là j'ai fais en 8 jours dernièrement peut-être 60 kms si c'est pas plus...je connais un peu la distance de mes parcours quand je vais dans une ville que je connais bien...Marseille c'est tous les jours 7/8 kms à pied par exemple...
De plus marcher c'est également important pour le cerveau, ça l'oxygène.
Sans vouloir faire d'exploit dont on risque de se lasser, marcher chaque jour 30 minutes d'affilée par d'un pas rapide c'est déjà un plus.
Il vaut mieux 30 minutes/jour que 3 h uniquement le dimanche.
Je ne me lasse jamais de marcher même dans la neige, un peu moins sous la pluie sauf en bord de mer, j'aime la pluie à la mer...
Ahe mais moi tu sais bien que je te suivrais même sur la lune....
la voiture c encore plus fatiguant que la marche, je me suis tapée quatre heures de route hier, on aurait dit que j'ai accouché
Il y a plus de 10 ans, c'est le passage à des chaussures avec un super-amorti qui m'avait foutu une périostite.
Tu arrives à courir pieds nus ou tu as des chaussures minimalistes?
Assez minimalistes, pas encore pieds-nus, mais pourquoi pas. J'ai eu pendant de nombreuses années des douleurs atroces aux genoux après 3 ou 4 mois de footings. Le médecin m'avait conseillé d'arrêter. En réalité, me suis rendu compte que les baskets étaient fautives car elles t'obligeaient presque à faire des foulées sur le talon.
Il y a d'abord un fort impact sur le talon ---> Genoux --> Hanche ---> et enfin dos. Les chaussures minimalistes, de part leur forme, t'incitent à faire une foulée plutôt sur l'avant du pied (pas les orteils)... et ça change énormément de choses!
Notre foulée naturelle a toujours été faite avec l'avant du pied et depuis les années 70, on nous oblige (cf: nos profs de sport) à entamer la foulée par le talon. Regardez un peu la vidéo pour voir la différence!
En une journée je pense les atteindre vu les va et vient incessants que je fais pendant huit heures voire plus selon les imprévus.
Bonjour,
C'est un enfer pour les articulations. Les femmes qui en portent le payeront plus tard.
Bonjour,
Je m'en doutais, surtout lorsque l'on passe la journée avec.
Pour certains emplois, on oblige à porter des talons. Pour la santé c'est pas ce qui est recommandé!
Ce sont des talons carrés et pas très hauts mais ça m'inquiète tout de même. Je devrais compenser le plus possible en marchant pieds nus chez moi et en tennis dehors.
Ou la plage, c'est très recommandé, surtout pour les enfants qui ont les pieds plats!
La sensation de sable sur les pieds est très agréable effectivement. Merci pour les astuces et conseils avisés.